Өз өмірлерін өзгертуге және жақсартуға арналған 100 кеңес

Адамның табиғаты біз әрқашан сіздің өміріңізді жақсартуға тырысамыз. Тіпті көптеген мақсаттарға қол жеткізгендер де, олардың алдында, анда-санда таңқалдырды - бұл сіздің өміріңізді тағы қалай өзгерте аласыз? Тұрақтылық құндылығын бағаламайтын адамдар ешқашан жалақыны көтеруден, жағымды таныстардан немесе жақсырақ өзгерістерден бас тартпайды.

Неліктен өмірді өзгерту керек? Ол ер адаммен ағып жатқанда, өлшенеді және тегіс емес пе? Өркенді жағдайға қол жеткізіп, тұрақты жұмыс, жеке пәтер, әдемі отбасы - адамдар көбінесе қолдарын бүктейді және ол енді өмірді жақсартпайды және қажет емес деп ойлайды. Және не соңында? Біраз уақыттан кейін жұмыс алаңдай бастайды, отбасы түсініспеушілік кезеңінде келеді, ал пәтер, көп және көп болады. Адам жай ғана скучно болады, өйткені қуаныш алып, өмірден сәтті болу үшін дамып, әлі де тұра алмау керек.

Сондықтан, өмір қанша болып көрінсе де, оны жақсартудың әрқашан жолы бар. Біз сіздердің бірнеше түрлі бағыттарды ұсынамыз, онда сіз алға ұмтылуға болады - сіздің талғамыңызды таңдаңыз және бүгін не істеуге болатынын шешеміз!

Өміріңізді қалай өзгертуге болады

Өмірді жақсарту үшін алдымен не өзгерткім келетінін шешіңіз. Біреу айта алады - менде бәрі жақсы, менде бір нәрсені өзгертуге негіз жоқ. Бірақ мұндай адамдар жанның тереңдігінен келе жатқан адамдар прогресті қаламайды ма? Өйткені, өмірдегі өзгерістер міндетті түрде қолданыстағы тауарлардан бас тарту емес, сонымен қатар жаңа бір нәрсенің пайда болуы емес. Мансаптық өсу немесе көптен күткен баланың туылуы да өзгереді және жағымды.

Сіз өзіңіздің өміріңізді жақсырақ өзгерту туралы шешім қабылдадыңыз ба? Содан кейін қалай қозғалуға тырысайық. Алдымен сіздің мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңызбен шешіңіз. Баяу бұрыннан бір нәрсе оның қалағанын және жететінін біледі. Бірақ мұндай мақсатты тұлғалар өзін-өзі қарау үшін артық болмайды - бұл дұрыс бағытта жүретініне көз жеткізу үшін.

1. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз .

Қазір менің өмірім қандай және маған ол қанша ұнады? Мен оны көргім келеді? Мен не істегенді ұнатамын және енді не істей аламын? Мен бұған қандай жеңілдіктер бармын және мен не істеймін және мен не істемеймін? Бұл болашақ өзгерістерге дайындалып, миға оның қожайыны байыпты түрде реттелгенін түсінуге мүмкіндік береді.

2. Өзіңізді түсініңіз.

Екі парақты алыңыз, екіншіден - кемшіліктерге артықшылықтарыңызды жазайық. Енді, әр заттан бір-біріне қарама-қарсы, мен жақсартқым келетін нәрсені жазып, дамытқым келеді - мысалы, ағылшын тілінде ғана емес, сонымен қатар ана тілінде сөйлесуге де сөйлесу. Екіншіден - осы кемшіліктерді жұмсарту немесе жою үшін не істеуге болады. Сіз бірден болашақ жұмыстың алдыңғы жағын көресіз.

3. Осы екі тізімді басшылыққа ала отырып, келесі жылға арналған іс-шаралар жоспарын жасаңыз.

Әр ай әрқайсысының біріне бағытталған. Жаңа әдеті 21 күнге арналған - сондықтан ай сайын сіз бір пайдалы жұмыс жасай және біріктіре аласыз және бір зиянды ауыстыра аласыз. Бұл заттарды қалай біріктіруге болады: мысалы, сәуір айында сіз таңертең жүгіруге шығуға бола аласыз, сондықтан сіз ертерек тұруды үйренесіз және, сәйкесінше, кешке отырмаңыз. Ал бұған дейін, сіз әлеуметтік желілерді күніне екі сағат, ал біреуі және демалуға үйрене аласыз, және демалыс кезінде күнделіктерде, камбоймен немесе үй шаруасымен айналысыңыз.

4. Сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті өзіңіз қабылдаңыз.

Айтыңызшы: енді менің өмірім менің күштерім өзгереді. Тіпті ата-аналардың қатаңдығы мен бақытсыз балалық шақтағы кінәні тапқандар да, өмірдегі өзгерістердің өз қолдарының өз қолындағы жағдай екенін түсіну маңызды. Ойланы тарапынан күту және кінәлауды талап етуден бас тартыңыз. Бұл қолдар бланкілердің бейнесінде өзгеріс әкеледі және әлдеқайда еркелетеді.

5. Оптимизммен өмірді қарауды үйреніңіз.

Барлығын, не болып жатыр, оң жағын бөліңіз. Сіз сапасыз тауарларды сатдыңыз ба? Қазір сізде дүкен менеджерімен қарым-қатынас жасау тәжірибесі бар, сонымен қатар сіз тексеруді таңдау қаншалықты маңызды екенін білесіз. Пайда алу үшін пайдасын алыңыз.

6. Ең қолайлы нәтиже үшін дайын болыңыз.

Бұл алдыңғы элементке қайшы келмейді: сол жағдайда сіз сатып алумен бірге барлығы онымен жақсы болады деп үміттене аласыз, бірақ сіз сондай-ақ жағымсыз опцияны ескеріп, ақшаны қайтару мүмкіндігін қалдыруға болады. Оптимист - бұл өмірге қызғылт көзілдірік арқылы өмірге қарайтын адам емес, сонымен қатар, екі жағын көретін адам, бірақ олардан саналы түрде оң.

7. Алғыс айту үшін кешірім сұраңыз.

Егер сіз біреуге жаяу жаяу келсеңіз, бірақ көптеген жағдайларда, бірақ көптеген жағдайларда өзіңізге деген сенімділікті алмастыру пайдалы және өзіңізді құрметтеуге тырысып, өзіңізді құрметтеуге тырысыңыз. Оның орнына, «Мен сіздің проблемаларыңызды өшіргенім үшін кешіріңіз» - «Ұнамдарыңыз үшін рахмет». «Кешіріңіз, оянды» - «Назар аударғаныңыз үшін рахмет, сіз осындай уақытта ұйықтағаныңыз есімде, бірақ бұл ерекше жағдай болды».

8. Сонымен қатар, өздерін адамдарға мұқият болуға үйретіңіз.

Телефон қоңыраулары үнемі оянатын немесе олардың проблемаларына шамадан тыс жүктелгендердің қақтығысына ризашылық жоқ.

9. Уақытты бастауды бастаңыз.

Әр сабақты жазыңыз, әр сыныптарыңызды жазыңыз - тістерді тазалауға дейін - және оған түсетін уақыт. Сіз қызықты фактілерді таба аласыз: қорқынышты қиын нәрсе, бұл өзіңізді сендіру үшін жарты күн, бұл тек жиырма минут кетеді, ал Интернеттегі көрінбейтін серфинг бес минут сияқты екі сағатты құрайды. Уақытты реттеңіз, оны мағынамен қолданыңыз.

10. Егер алдыңғы параграфтың нәтижелері болса, онда уақыт көрсетілмеген болса Уақытты басқаруды жеңілдетіңіз.

Өмірді өзгерту, уақытты басқаруды игеріңіз

Бұл техниканы қалай қолдануға болады? Мұнда сіздің өміріңізді оның көмегімен жасаудың бірнеше тәсілдері бар.

11. Уақыт сезімін дамытыңыз.

Бір минутты біліңіз, көзіңізді жұмып, қашан барғаныңызды анықтауға тырысыңыз. Дұрыс уақыт келгенде, сіздің көзіңізді ашыңыз және нәтижеңізді тоқтаумен салыстырыңыз. Сіз бұл уақытты көретін шығарсыз, өйткені біз оны сезінгендей, нақты инсульттан өзгеше. Біз тек бір сағаттан өтті деп ойлаймыз, бірақ іс жүзінде - «О, кеш!»

Көбінесе бұл жаттығуды, лифтке, әсіресе ыңғайлы - біз метро пойызын күтіп, секундомерді күткен кезде. Біртіндеп біртіндеп, бір минуттан екіден, беске дейін көбейтіңіз. Бұл пайдалы және қазір бір сағаттан тұратындығын біледі. Мұның бәрі сіздің уақытыңыздың шебері болуға көмектеседі.

12. Басқа мәселелерге зиян тигізетін тапсырмалардан арылыңыз.

Егер сіз тезірек ауыстыруды таба алсаңыз - оны жасауға тырысыңыз. Немесе барлық тапсырманы тапсырыңыз.

Сізге күн сайын үш тағамнан түскі ас дайындау керек пе? Мүмкін сіз оңай рецепттерді жасай аласыз немесе отбасылық көмек ала аласыз ба? Дүкенге бүкіл қала арқылы бару керек екеніне сенімдісіз бе, ол үйдің жанында сатып алу немесе тапсырыс беру сатып алуды ұтымды бола ала ма?

Уақыт әрқашан бір нәрсе үшін өтелетін болуы керек - егер ақша болмаса, онда қуанышпен, болашақта жақсы немесе пайда әкеледі. Уақыт мөлшерін қайдан азайтуға болады - жасаңыз.

13. «Тамақтан» қанша сыртқы факторлар анықтаңыз.

Мүмкін, бір минутқа келіп, жарты сағат сөйлейтін көрші немесе қызметкермен сөйлесу мүмкін бе? Немесе семинарлар? Жиі не болатынын бөлектеңіз, аптасына бір реттен жиі кездеседі және «кінәлілермен» айтыңыз, сіз оларды белгілі бір интервалдан артық емес бөлуге болатындығын түсіндіріңіз - бес-он минут.

14. Оны барлық уақытта барлық уақытта қолдануға тырысыңыз.

Котлеттер қуырылған кезде квадраттар жасаңыз, судокуды шешіңіз немесе элеваторды асыға күткен кезде ағылшынша сөздерді есте сақтаңыз.

Келесі бірнеше кеңестер уақытты басқарумен тікелей байланысты емес, бірақ, сөзсіз, уақытқа және өмір сүру сапасын жақсарту.

15. Ұйқыны 7-8 сағатқа таңдаңыз.

Бұл организм үшін бірдей тәртіп, мысалы, көлікті тексеру немесе компьютердің тізілімін тазалау сияқты, ол тезірек жұмыс істеуге көмектеседі және одан да жақсы және қымбат жөндеуден өтуге көмектеседі.

16. Бір уақытта төсекке барыңыз.

Сондықтан дене үйреніп, баптау оңайырақ болады.

17. Егер таңертең сіз өзіңізді сындырсаңыз, ұйқы ұзақтығын арттырмауға тырысыңыз, бірақ керісінше - жарты сағатты азайту.

Бұл ұйқының тез және баяулау фазаларының өзгеруіне байланысты: бірінен екіншісіне бару, өсуді жеңілдетуге болады.

18. Егер сіз демалуды және күн құрғыңыз келсе, он бес минуттан артық емес бөліңіз.

Ұзын ұйқы демалудың орнына бұзылу сезімін әкеледі.

Он бес минут аз, егер бұл алшақтық кезінде өз өміріңізді өзгертіңіз және күн сайын жасаңыз. Міне, бірнеше мысал келтірілген.

19. Күн сайын сіздің баспанаңыз үшін бірдеңе жасау үшін әдетке айналыңыз.

Шаңды немесе едендерді сүртіңіз, заттарды жерлерде таратыңыз немесе сөйлеңіз, және апта сайын жалпы тазалау бір жарым сағатқа қысқарады. Мұнда да, спорттағыдай, қысқа мерзімді, бірақ тұрақты сабақтар әр 2 айда ұзақ жүктемелерден гөрі тиімді. Алдымен біз үйімізді тамақтандырамыз - содан кейін ол бізді нәрлейді.

20. Спорт беріңіз.

15 минут ішінде не істей аласыз? Мысалы, жолақта тұру, бірнеше итеру немесе тарту немесе медициналық гимнастика кешенін жасаңыз.

Жаттығу пандажы

21. Би.

Егер сіз мүмкін емес деп ойласаңыз, - тек сүйікті музыкаңыздың астына жылжытыңыз. Дене қарқынды жерлерді демалдырмайтынын анықтайды.

22. Ойланыңыз.

Кез-келген проблема үшін құрылғы ми шабуылы.

23. Оқыңыз.

Он бес минут ауыр кітапқа назар аудару жеткіліксіз, бірақ Википедиядағы шағын әңгіме немесе мақалалар үшін жеткілікті.

24. Мейенте.

Ақыл мен денені босаңсытып, сезім тыңдаңыз - қысқыштар, табанды ойлар.

25. Сурет салу.

Бұл шедевр ретінде жұмыс істемейді деп қорықпаңыз - бұл сіздің көңіліңізден жасаңыз.

26. Достарыңызға немесе туыстарына қоңырау шалыңыз.

27. Блогты немесе күнделікті тексеріңіз.

Көбінесе адамдар өздері қалаған нәрсені жасамайды, өйткені олар ойлайды: оған уақыт жоқ. Ауқымды болып көрінетін тапсырма, қорқытады. Бірақ оны кішкене бөліктермен орындауға тырысыңыз, ал бір аптадан кейін сіз алғашқы нәтижелерді көресіз.

Өмірді қалай жақсартуға болады

Кәдімгі күнделікті тапсырмалардан көп тәжірибе жинайық. Өмір жақсырақ болғандықтан, санадан не болуы мүмкін және оны өзгерту керек?

28. Сыни тұрғыдан ойлауды дамыту.

Кіріс ақпаратты тексеріңіз.

29. Ең алдымен, олар сұраған кеңестерді тыңдаңыз.

Болжамсыз ұсыныстар пайдалы және білімді адамнан жалғасуы мүмкін, бірақ қажет емес бағдарламаны жасай алады. Сақ болыңыз.

30. Егер олардан сұралмаса, кеңестерге жол бермеңіз.

Егер сіз бірдеңе ұсынғыңыз келсе, онда оны тыңдауға дайын болса, сұраңыз. Егер біреудің шешімі таңқаларлық және бұрыс болып көрінсе, өз пікіріңізді берер алдында жағдайды біліңіз.

Қажетсіз кеңестер

31. Қорытындылай алмаңыз, тек осы сәтте ғана айтыңыз.

Оның орнына, «сіз үнемі тарап отырсыз» - «Сіз бұл кітапты алдыңыз және оны сөреге қоймадым, оны ұзақ уақыт таба алмадым». Бұл көптеген қақтығыстардан аулақ болуға көмектеседі.

32. және өзіңізді жалпылама өрнектерге айналдырмаңыз.

Егер біреу «Сіз әрдайым кешіккенсіз» деп хабарласа, жауап қайшылығына қосылмаңыз. Жауап: «Иә, мен әрқашан өз уақытымда сенбеймін». Дереккөзде жанжалды сақтау үшін ресурстар болмайды. Сіз ақпарат алуға ақпарат аласыз: Мүмкін, мұқият ойластыру керек шығар?

33. Шешімдер қабылдауға кедергі келтіретін ішкі дауысты бұзу.

Кім: «Бәрі де босатылмайды», - «Бұл үшін ақша жоқ», - деп хабарлайды «басқа жағдайлар бар».

Бұл ақыл-ойдың дауысы туралы емес, әлеуметтік желілерде немесе оныншы сатып алудан оннан тыс сатып алу туралы емес. Біз ішкі цензура туралы айтып отырмыз, өйткені олардың арқасында көптеген маңызды және табысты жобалар жоқ және өзіне деген сенімділікті қалайды.

34. «Бәрібір» механизмі қашан қосылған кезде, ештеңе шықпайды «- қарсы қорғаныс табыңыз!

Уақыт жоқ? Бірақ сіз әрқашан кем дегенде бір сағатты бөле аласыз. Басқалар не дейді? Мүмкін олар: «Бұл қаншалықты жақсы болды!» Күрес, қолдар бүктемеу.

35. Өзіңізді ішкі сынға қойыңыз.

Бұл туралы шешім қабылдауға және шешімнің орындалуына кедергі келтіргеніңізді елестетіп көріңіз. Нені қозғайтынын ойлаңыз, мұны не істемейді? Бұл қарсы құралдарды табуға және табуға көмектеседі және өзіңізді сұрайды.

36. Егер басқа адамның сапасының қандай-да бір сапасы тітіркенуді талап етсе, бұл өзін-өзі қарауға арналған сигнал.

Көбінесе бұл бізді өзімізге ұнамайтын нәрселерімізден бізді ренжітеді, бірақ біз мойындаудан қорқамыз.

37. Мүмкіндігінше, адамдар туралы болжамды пайымдаулардан аулақ болыңыз - бұл басқаларды сынға бермеуге мүмкіндік береді.

38. Психологияны үйреніңіз.

Адамдар мен олардың мотивтерін білу өз өмірлерін жақсырақ өзгереді және белгілі бір жағдайда өзін-өзі ұстай білудің бәрін түсінеді.

39. Ақшаға байланбаңыз.

Олар туралы ойламау үшін олар қажет. Батылдықпен ақша жұмсайды, сіздің қаржыларыңызды рахаттаныңыз.

40. Егер сіз бір апта бойы жалақыны өткізгіңіз келмесе - әдеттеріңізді өзгертуге және жинақталуға тырысыңыз.

Ақшаны жинаңыз

41. Жеңіске ұтылу.

Бұл сапа әр түрлі қызмет салаларындағы ең әртүрлі адамдардың алдын алады. Мифтік «кейінірек» кейінірек осында және қазір бастаңыз.

42. Қақтығыстардан бас тарту.

Дау үшін дауға келмеңіз, жеке тұлғалардың жанжалын болдырмаңыз.

43. Өзіңізді «соққы» аялдамаңыз.

Сізбен, бірақ сыпайы және кәсіби серіктес ретінде, сізбен бірге жұмыс істей бастайды.

44. Парето ережесін жеңілдету: күш-жігердің 20% -ы нәтиженің 80% әкеледі.

Алдымен көптеген сұрақтар шешеді, содан кейін мәліметтерді шешеді. Осы ережені қалай қолдана алатынымыз бірнеше мысалдар келтірілген.

45. Жақын достардың ауқымын анықтаңыз.

Жағымды таныстар көп болуы мүмкін, бірақ тек байыпты санау керек. Маңызды адамдарға жақын болыңыз және кездейсоқ достардан трансценденталды күтулер жасамаңыз.

46. ​​Көптеген жағдайлар көп жағдайда қолайлы киімдерді таңдаңыз.

Негізгі гардеробыңызды көрсетіңіз: аксессуарларды таңдауға болатын бірнеше ұзақ, жоғары сапалы әмбебап заттар.

47. Сіз осы бағытта дамып, тереңдететін жұмыс таба аласыз.

Бүркестенбеңіз: бір негізгі кәсібі кірістің көп бөлігін әкелуі керек. Егер сіз одан да тиімді нәрсе тапсаңыз - осы жаңа сабаққа назар аударыңыз.

48. Тәлімгерлердің аз мөлшері білімнің негізгі үлесін қамтамасыз етеді.

Бір жолдан тыс гуру жақсы, екі - өте жақсы, үшеуі - олардың кеңестеріне қалай шатастырылмайтынын көріңіз. Қолдайтын адамды табыңыз, бірақ кеңесті бірден күтпеңіз. Әр түрлі адамдарды тыңдаңыз, сенім дәлелденген.

Бірақ, делік және кешіктіру және жанжалдар ұзақ уақыттан бері жеңілді. Сіз барлық алдыңғы элементтердің бір қарағанда, өткен сахна немесе мүлдем белгісіз. Табысты, бақытты және әлі де көбірек ұмтылғандарға не кеңес бере аласыз?

49. Эверест жеңу.

Немесе, басталу үшін, кем дегенде басқарушы. Шыңның жетістігі сөзбе-сөз мағынада өмірді жаңа түстермен толтырудың ең жақсы тәсілі болып табылады.

50. Парашютпен секіріңіз.

парашютпен секіру

51. Жолдауыңызды гитчикердің сапарында өткізіңіз.

52. Велосипед сатып алыңыз.

Оған жұмыс істеу, демалыс күндері жүру. Сізге белсенді өмір салтын ғана емес, сонымен бірге сол адамдармен бірге жаңа таныстар аласыз.

53. Сноркингті байқап көріңіз.

54. Әмияндағы ақшасыз бейтаныс елге саяхат.

Ақшаны табуға, жергілікті тұрғындармен танысып, олардың қалай тұратынын біліп, қолыңызды көріңіз. Бәрі бірдей шешілмейді, бірақ олар осындай сапарлардан мүлдем басқа адамдармен қайтарылады.

55. Өз жобаңызды жасаңыз, онда сіз білімді және дағдылармен бөлісе аласыз, оларда олар үлкен тәжірибелер жиналған жерлерде бөлісе аласыз.

Ойыңыз: Бос уақытыңызда не істегенді ұнатасыз, сіз өзіңізді кәсіби сезінесіз? Бұл міндетті түрде қазір ақшаны немесе практикалық пайда әкелмейді. Егер сіз өзіңізге қызығушылық танытатын және болашақта құнды кеңеске мұқтаж адамдарды тапсаңыз, болашақта сіз «пайдасыз» құмарлықты біріктіре аласыз.

56. Нәрестені алыңыз.

Бұл сіздің өміріңізге көптеген жылдар бойы өзгерістер енгізудің ең тиімді әдісі.

Және сіз шегеріммен не ойлайсыз, сонымен қатар маңызды ма?

57. Отбасылық дәстүрлерді енгізіңіз: демалыс күндері бірлескен кешкі немесе науқандар.

58. Ұзақ уақыт көрмеген туыстарын алыңыз.

59. Сүйіспеншілік спорт.

Бұл тәртіпті, стресске төзімділікті, ерік күшін дамытуға көмектеседі - бұл қасиеттер ешқашан көп емес. Оның барлық түрлерінің ішінде бір нәрсе жасауға тура келетін нәрсе табылады. Мұнда кейбір нұсқалар бар.

60. Бассейнге тіркеліңіз.

Бұл тек жүзу ғана емес, сонымен қатар суға секіру де, егер сіз командада жұмыс істегіңіз келсе, онда синхронды жүзу немесе су полосы. Суда аз қауіп-қатер жарақат алады, сонымен бірге - барлық бұлшықет топтары жүктелетін жүктеме алады.

Бассейнде жүзу

61. Командалық спорт түрлерін жақсы көретіндер, бәлкім, футбол немесе баскетбол ойнаған шығар.

Бірақ олар өздерін интроверт деп санайтындарға тырысу керек. Мұндай өзгеріс жеке тұлғаның белгісіз жүздерін ашып, командада жұмыс істейтінін көрсете алады.

62. Команданың сыртында өздері ойламайтындар үстел теннисінде немесе бадминтонда бірнеше тарап ойнауға көмектеседі, онда сіз тек сіздің күшіңізбен ғана санауыңыз керек.

63. Өзіңізді жекпе-жектен көріңіз.

Олардың әрқайсысы өз философиясы, оның орнына сіз маңызды нәрсені біле аласыз. Сонымен қатар, мұндай дағдылар спортзалдан және одан тыс жерде қол жетімді.

64. Шахмат ойнауға үйреніңіз.

Ал егер сіз қазірдің өзінде мүмкін болса - жетілудің шегі жоқ! Әрдайым жаттығу жасай алатын серіктесті табыңыз немесе өз міндеттеріңізді бастаңыз.

65. Көлденең жолақты бөлменің есіктеріне іліп қойыңыз.

Әр жолы, кету немесе кіру, қатайтуды салыңыз. Бұл қыздарға да қатысты - мұндай жаттығулар өз күйеуімен иық етпейді, бірақ бұлшық еттер өзіне деген сенімділік береді.

66. Біз жаяу жүреміз - жұмыстан және жұмыстан, кем дегенде, жолдың бір бөлігі. Лифт емес, баспалдақтарды қолданыңыз.

67. Жаяу серуендеу.

Туристік агенттіктер көптеген нұсқаларды ұсынады - туған елде және шетелде серуендеу, тау, су және тіпті велоспорт турлары. Бұл сіздің өмірімде кем дегенде бір рет көргіңіз келетін қалғаны. Тіпті осындай демалыс тіпті бір демалыстың арғы жағынан да өзгереді - бұл белсенді және көңілді компанияда уақыт өткізуге, демалуға болатын әдемі жерлерді көруге және сіздің күшіңізді сезінуге мүмкіндік. Сондай-ақ, таңдау керек нәрсе бар.

68. Қорытпалар - қайықтар немесе катамарандар, тау ағындары немесе тыныш өзен.

Суды жақсы көретіндердің жағымды әсерлерін қалдырады және есумен салыстыруға болмайды. Және мұндай науқанда сізден ауыр рюкзактар ​​болмауы керек

69. Жаяу серуен - жазықтарда немесе тауларда, кез-келген жағдайда күшті және күшейеді.

Ауыр рюкзак - бұл тәжірибелі туристердің өкпе сипатына, ұмытылмас орындар мен оқиғалардың, жолдың соңында қанағаттанарлық емес.

70. Қысқы реңктер.

Жаздың ашық ауада әрекеттерін көргендер қыста таныс жерлерді көруге мүдделі болуы мүмкін: мұздатылған сарқырамалар мен өзендер немесе өзендер немесе үңгірлер. Шаңғы сияқты, мұндай дәстүрлі қысқы ойын-сауықты айтпау. Егер сіз сынап көрмесеңіз - ашыңыз.

Қысқы мереке - шаңғы

Үйде не істеу керек?

Сіз қорытпадан немесе таулардан оралып, толық анықтап, әдеттегідей өзгередіңіз. Оны қайдан қолдану керек?

71. Бөлмеңізде перспективация жасаңыз.

Бұл ми үшін таза ауаның бір түрі болады - бұл мұндай сілемдер үшін пайдалы және әдеттегі әрекетті өзгерту қажеттілігі.

72. Жаңа ас үйді қолданып көріңіз: итальяндық (және бұл тек пицца емес), грузин, бразилиялық ...

73. Таңертеңгілік және дүйсенбі күндерін жақсы көріңіз.

Бұл мазаққа ұқсайды, бірақ іс жүзінде жаңа бастама мен таза жапырақты агрессивті болмауы керек.

74. Әр кеш сайын келесі күні жоспар құрыңыз.

75. Үй жануарларын бастаңыз.

Мұнда біз одан да көп тоқтаймыз.

76. Итті бастайды, ол күнделікті серуендер мен белсенді өмір салтына қарсы емес адамдар үшін пайдалы болады.

Және оған қарсы болғандар, әсіресе пайдалы. Үйден шығу және белсенді аңға назар аудару қажеттілігі өз өмірін жақсы жаққа өзгертеді, тіпті егер олай болып көрінбесе де. Хайуанттың достығы мен адалдығы мұның бәрі бекер емес екенін көрсетеді.

77. Мысықтар нәзік дос табғысы келетіндерге беріледі, бірақ досыңның жоғары және өзіне сенімді болатынына дайын.

Егер сіз баспанадан жануар алсаңыз, онда жақсы мәміле жағымды әсер қалдырды.

78. Мысық және мысық кім үшін және ит тым үлкен сатып алу үшін, сіз егеуқұйрықтарды бастай аласыз.

Бұл тұқымдарда бұл жануарлар әсіресе топтарда, әр жыныстық және ойнақы деп саналды (әрине, бір жынысты), бірақ сіз әдеттегідей, сіз әдеттегідей, сіз әдеттегідей, сіз әдеттегідей, питомнигін құрудың әдісі мен әдісін өзгерте аласыз). Сәндік егеуқұйрықтар жабайы туыстарынан ерекшеленеді - олар көпшіл және өте ашуланбайды. Олармен байланыс көптеген жағымды минуттар береді. Олардың құйрықтары мүлдем таз емес.

79. Аквариумды үйге қойыңыз .

Ол бөлменің керемет безендірілуіне айналады, тірі тіршілік иелерін таңдануға мүмкіндік бермейді, сонымен қатар, шомылудың қажеті жоқ.

80. Суретке түсіріңіз.

Кем дегенде телефонда. Кем дегенде өзіңіз үшін. Бұл барлық жан-жақты әлемді көруге көмектеседі. Сіз өмірдің ерекше сәттерін байқауға кірісесіз.

Фото-класс

81. Жаңа, негізгі кәсіппен іргелес нәрсені жеңілдетіңіз.

Әлі жұмыс істемеген не, бірақ сіз көргіңіз келеді. Егер сіз тігіңіз келсе, көп және кесте жасап көріңіз. Егер сіз бағдарламаласаңыз, тестілеуден өтуді тыңдаңыз - кем дегенде, презентацияны өткізу үшін. Ол көкжиектер мен білім кеңейтеді және сонымен қатар жұмыс берушілер үшін бонус бола алады.

82. және айтарлықтай айырмашылықпен ұқсас: не білмейтінін біліп көріңіз.

Сіздің ойыңызша, бұл сіз үшін емес. Өзіңізді гуманитарлық -армен танысыңыз - AZA математикасында немесе физикада дисперсия. Мен қалай ән айтуды білмеймін деп ойлаймын - вокалдан бірнеше сабақ алыңыз. Өмір салтын өзгерту үшін - өзіңізді өзгертіңіз.

83. Жиі саяхаттау.

Бұл қарама-қарсы материк те, қаланың басқа ауданы да бола алады. Немесе демалыс күндері баратын көрші қала.

84. Сіздің қалаңызды тексеріңіз: оның тарихы, сәулеті.

Сіз белгісіз жерлерден таныс жерлерді үйренесіз және сіз тұратын жерлерді бағалай бастайсыз.

85. Толығырақ.

Аптасына бір кітап оқу үшін ереже жасаңыз. Немесе егер кесте берілмесе, екі аптадан кейін.

86. Себетті алыңыз.

Біреуіне мұқтаж адамдарға немесе қайта өңдеуге рұқсат етіңіз.

87. Компьютерді тазалаңыз.

Жұмыс тезірек және тиімдірек болады.

88. Аяқталмайтын істерді тексеріңіз .

Бас тарту немесе соңы, бірақ өзіңізді тартпаңыз - өмірді жеңілдетіңіз.

89. САТЫП АЛУ.

Қандай, не сияқты, не болады. Бұл жаңа көкжиектер ашады.

90. Жаңа танысуды бастаңыз.

Жаңа таныстар

91. Еріктілерді айналып өту.

Қайырымдылығы өмірдің жеке мағынасын іздеуге көмектеседі және сіз бекер өмір сүретініңізге сенімділік береді.

Өзіңізді нақты қандай қолдануға болады?

92. Жануарлардың баспанасына көмектесу.

Сіз аңдарды шамадан тыс жерге апарып, жаңа отбасын таба аласыз, дәрі-дәрмектер сатып ала аласыз, дәрі-дәрмектер сатып ала аласыз немесе көмекке жүгінуге болады - кез-келген ірі қалада үйсіз жануарлар проблемасы бар, және әрқашан жұмыс істейтін қолдар бар. Егер сіз біздің кішігірім бауырластарымызға бей-жай қарамасаңыз, бірақ сізде уақыт жоқ - Қаржылық көмек жоқ, ол әрқашан өзекті.

93. Балалар үйімен бірлесіп жұмыс жасаңыз.

Балаларға әрқашан ойыншықтар, жаңа киім, гигиена өнімдері, тіпті күшті - назар аудару керек. Еріктілер көбінесе сапарларды ұйымдастырады, балалар ата-анасының сүйіспеншілігінен айырылған, әлем оларға бей-жай қарамайды. Сондай-ақ, жасөспірімдерге арналған бағдарламалар, оларға қоғамға бейімделуге көмектесіңіз. Сіз өмір сүре бастаған адам үшін тәлімгер бола аласыз - бұл оның өмірі үшін баға жетпес болады, және ол міндетті түрде риза болады.

94. мүгедектермен жұмыс.

Оларға көмектесетін бағдарламалар бар - адамдарда бұл адамдар жиі жетіспейтін тұрмыстық немесе қарапайым байланыс бар.

95. Уақыт-жараққа уақытыңыздан уақыт өткен сайын, дәлелденген қайырымдылық қорларына ақша беріңіз.

Несиелік карталар бойынша сіз функцияны автоматты түрде орындауға және ай сайынғы жақсырақ өзгертуге мүмкіндік жасай аласыз.

Және бірнеше қарапайым кеңестер.

96. Қолжазбаны түзетіңіз.

97. Егер қолжазба соншалықты әдемі болса, каллиграфияны жеңілдетіңіз.

98. Тіс дәрігеріне барыңыз: бұл денсаулыққа пайдалы және батылдықпен кездесу.

99. Арманды алыңыз. Тіпті іс жүзінде мүмкін емес.

100. Интернетті кесіңіз! Сіз өміріңізді әрекет етпейінше өзгертпейсіз.

Өз өмірлерін жақсартуға деген ұмтылыс әрқашан адамдарға тән болды. Бұл кез-келген сау жеке тұлғаның орындалуы үшін табиғи нәрсе. Сонымен бірге, адамның өзіне деген ұмтылыстары бар. Алайда, үлкен әлеуетке қарамастан, іс жүзінде болғаны үшін, оның бар-жоғын бірліктерде өзгерту үшін.

Бұл адамдардың туа біткен жалқаулығына, сенімділіктің жоқтығынан, кері әсер ету, инерстік, жаңашылдық қорқынышы. Сондай-ақ, адамдар өз өмірлерін қалай жақсартуға болатынын білмейді. Көбісі жаңа көлік түрінде, сәнді «киім» немесе заманауи гаджет түріндегі эфемеральды құндылықтарға ұмтылады, бұл тек материалдық әл-ауқат тек жақсы өмір сүрудің кілті болып табылады.

Өзіңіздің өміріңізді өзгерту уақыты келді

Тұрақты түсініксіз жабық премотимент, бәрі болып жатқандығы соншама, тітіркену, жаман ұйқы, бәрін лақтыруға деген ұмтылысы. Көбінесе адамдар өздері олармен не істелгенін толық түсінбейді. Психологтар, мұндай бақыт өмірге наразылық деп аталады. Олар жоғарыда аталған белгілердің басты белгі болып табылатынына сенімді, ол өздігінен бір нәрсені өзгертуге уақыт келді.

Көбінесе, өзгерту қажеттілігінің индикаторлары - белгісіз этиология, тітіркену, нашар көңіл-күй. Егер төменде келтірілген басқа белгілер болса, төменде көрсетілген басқа белгілер жеке тұлғаның болуын тұрақты түрде жалғастыра бастады, содан кейін оны талдауды жалғастыру керек.

Төменде егер адам өз өмірлерін өзгертіп, жақсартудың уақыты келетінін айтады:

- эмоцияларды қуаныш пен теріс сезінуді тоқтатты (мұнда бұл жерде ұсталған жеке тұлғалар туралы емес, өз сезімдерін көрсетудің әдеті туралы емес), бей-жай қарамайды, бұл жақсы жаңалықтар мен жағымсыз жаңалықтарға бірдей реакция жасайды, бұл көбінесе ұзақ мерзімдіге әкеледі депрессияны тергеу болып табылатын стрессті мемлекет;

- Өмір көп түрлі-түсті бояулармен ойнауды тоқтатты, ештеңе ұнамайды,

Барлығы «жер асты күндеріне» айналады, мұндай сәт бірнеше айға дейін, өзіңізді және сіздің өміріңізді қалай жақсартуға болатындығы туралы ойлаудың маңызды себебі болып табылады;

- Бұл нақты өмір сүрмейді, бірақ үнемі өз армандарында тұра алмайды, ал естеліктері үнемі өз армандарында да, өткеннің жағымсыз сәттерін бастан кешіреді, ескі күндердің қуанышты сәттерін еске түсіреді, тек болашақтың аяғында ғана болады;

- Оның денсаулығымен, өз денсаулығымен уайымдауды тоқтатты, ұмытып кетті, ол шаштаразға барғанда, жоспарлы медициналық тексеруден өтті, ал ол көп жұмыс істеу немесе отбасын күту керектігін жиі ақтайды;

- түсініксіз заттарды байқала бастады, мысалы, үш рет жазуды, ұмытып кетеді, неге тоңазытқышты ашады, неге кейде аздап шаршау болуы мүмкін, бірақ егер мұндай мінез-құлық болса ғана орнықты, содан кейін өз өмірлерін қайта ойластыруға;

- бақытсыз алаңдаушылық жағдайында үнемі тұра алады;

- Адам ретінде өсуді тоқтатты, ұмтылыстар жоқ, адам мақсатсыз, әдеті сияқты өмір сүреді;

- Бәрі қызғаныш, бұл қызғаныш, ол үлкен симптом, айқайлайды, бұл жеке тұлға өзінің өмірін қанағаттандырмайды;

- өз тұрғын үйіне қызығушылық танытпайды, раковинада: раковинада, жуылмаған тағамдардың таулары, заттар барлық жерде шашыраңқы;

- оларды шешуге деген ұмтылысты азайтуға пропорционалды түрде жинақталған маңызды нәрселерді үнемі кейінге қалдыру;

- Жабушылық беттер, олармен байланыс, кез-келген ұсақ-түйек тепе-теңдіктен шығара алады.

Олардың өмірін жақсарту бойынша кеңестер

Өз өмірлерін жақсарту үшін сізге аздап белсенді әрекеттер қажет. Алайда кейде адамдар тіпті қалай істеу керектігін біледі, олар нақты әрекеттерден қорқады. Кейде оларда тек мінез-құлық жоспары мен не қажет екенін түсіну жоқ. Сондықтан, психологтар адамдарға жыл бойына өмір сүруге көмектесу үшін сансыз түрлі ұсыныстар жасады. Төменде негізгі жағдайлар бар.

Сіздің өміріңізді жақсарту стратегиясын іске асыра бастағаныңыз өз тұрғынынан қажет. Біріншіден, аптаның күндеріне әр түрлі үйде тапсырыс беру үшін аптаның кезеңдеріне тарату арқылы қосымша заттардан арылу үшін жоспарлау керек.

Мысалы, бірінші күн журналдардың кен орындарын талдауға, бульварға, қалта кітаптарын, келесі - DVD дискілерін бөлу, үшінші, үшінші - киім сұрыптау.

Мантраға сәйкес өмір сүру керек: «Әр нәрсе өз орныңызға тән, сондықтан оны осы жерге қою керек». Ол сонымен қатар 21 күнге ұсынылады (өйткені әдеті кез-келген апта күнделікті қайталанғаннан кейін) осы ережелерді сақтау үшін:

- Кез келген нәрсе оны өз орнынан шығару үшін қажет;

- әр ашық нысан жабылу үшін қажет (мысалы, шкаф есігі, жәшігімен кеңейтілген);

- кез-келген жарықтандыруды алып тастау керек;

- Әрбір жойылған нәрсе тұруға керек.

Сонымен қатар, олар сынған заттар тақырыбында тұрғын үйге қайта қарауды жүргізуі керек, олар проблемаларды шеше алу үшін қаламдар, қазылған тұсқағаздарда жарық шамдарының жетіспеушілігі немесе батареялар болмауы керек.

Сіз не болып жатқанына қуануды үйренуіңіз керек. Онсыз адам ешқашан бақытты болмайды. Сондықтан, жеке тұлға өз өміріне алғыс білдіретін 5-10 іс-шараның тізімін құру ұсынылады.

Сонымен қатар, сіз ең үлкен рахат беретін істердің тізімін құруыңыз керек және күн бойы кем дегенде біреуін жасауға тырысыңыз.

Өзін-өзі дамыту жолында өзгеріссіз жол жабылады, сондықтан ол күн сайын жаңа нәрсе білуге ​​тырысу керек, пайдалы әдебиеттерді оқып, танымдық теледидар шоуларын қараңыз.

Сондай-ақ, өмірді жақсартуға жол тұрақты шағымдар, наразылық, жағымсыз ойлар болып табылады.

Сіз өзіңіздің Duma-ды басқаруға тырысуыңыз керек, оларды оң арнаға бағыттаңыз. Сонымен қатар, өзіңізге өзіңіздің назарыңызды, ойларыңызға, ойларыңызға, қол жеткізгіңіз келетін немесе қалай болу керектігін ерекше назар аудару ұсынылады.

Бұдан басқа, жоғарыда айтылғандар жолмен және қаржы саласында басшылыққа алуы керек. Сізге бюджет жасау керек, күнделікті шығындарды жазыңыз, супермаркетке толық және шектеулі қаражатқа барыңыз, тек қағаз жүзімімен төлеңіз, ал шопингтен кейін өткеннен кейін өту ұсынылады. Қосымша, қажетсіз сатып алмаңыз.

Сондай-ақ, үш ай ішінде күн сайын кем дегенде бір сағат іздеуге немесе қосымша табыс көзін жасауға арналады.

Уақыт, сіздің церебралында сіз қамқорлық жасауыңыз керек түрлендірулердің ажырамас бөлігі болып табылады. Сондықтан оның уақытын бір аптаға пайдалануды көру ұсынылады, содан кейін оны тұтынуды рационализациялау үшін талдау ұсынылады.

Сізге бірінші кезекте жасау керек, сіз бір ай бойы жасай алатын істерді бөліп көрсету, оларды шын мәнінде қажетті тапсырмаларды орындай аласыз. Сонымен бірге, толыққанды демалудан және сабақтан, шынымен «пайдалы» ләззат беретін сабақ қажет емес. Әрі қарай, бес «саңылауларды» анықтау керек, ол осы уақытқа дейін суға батып, психикалық шектеуді азайту үшін, мысалы, күн сайын 2 сағаттан аспайтын немесе күн сайын фильмді көру үшін .

Сізге күніне бір маңызды нәрсені жасау және келесі күні кешке міндеттерді шешу үшін өзіңізді қабылдау керек. Жоспарланған жоспардың орындалуын бастау маңызды тапсырмалармен ұсынылады.

Жоғарыда көрсетілген ережелерге қосымша бірнеше қойындылар бар. Біріншіден, өзіңізге айналадағы адамдарды сынауға тыйым салу қажет, өйткені бұл өздерінің жеке және жеке әрекеттерін тиісті бағалаудың алдын алады. Сондай-ақ, қылмыстың тұрақты тәжірибесіне уақыт бөлудің қажеті жоқ. Бұл сындарлы емес. Өз өміріңізді жақсарту сіздің денеңізге деген сүйіспеншіліктің көрінісін басталуы керек, оны фаст-фуд түрлеріне тыйым салудан басталуы керек.

Бұл кеңестердің мінсіз тізімінен, өмір сүру сапасын қалай жақсартуға болады, бірақ бұл жерде маңызды ұсыныстар беріледі, оның орындалуы олардың болуын айтарлықтай өзгерте алады.

Өмірді қалай жақсарту жолдары

Адам ағып кетуі және оның көңіл-күйі өмірлік қызметтің барлық салаларының жетістіктеріне тікелей әсер етеді. Осыны өзгертуге болатындықтан, содан кейін өмір өзгеруге шынайы. Бұл адамның энергиясын анықтайтын ойлар, демек, олар оның өмірін және оның болашағын анықтайды.

Бір секунд ішінде ойларды өзгертуге болады, бірақ оларды оң жолмен ұстау әлдеқайда қиын. Теріс аққұбалар санада тұрса, оларды сол жерден шығару өте қиын. Мұндай жағымсыз ойлар вирустар деп аталады. Миды позитивті ойлауға үйрету әлдеқайда қиын, өйткені бұл жеке адамның барлық еркіні және өздерінің өмір сүруге деген үлкен ықыласы қажет.

Өз өміріңізді жақсартудың көптеген әдістері бар, олардың кейбіреулері төменде көрсетілген.

Оның болуын өзгерту үшін шабытқа қол жеткізу керек, яғни белгілі бір нақты мақсат, мысалы, сүйіспеншілікті табу, көлік сатып алу керек.

Мақсатты кез-келген болуы мүмкін, бастысы, оның тақырыбы - бұл жеке тұлға үшін өте маңызды және біз оларға тілейміз. Мақсат адамға дәуір емес болса да, бар болғаны да, әлі де бар. Ол шабыт алу, белсенділік, белсенділік, әрекет ету түрі ретінде қызмет етеді.

Әр түрлі жанның әмбебап планшеті, жіңішке көңіл-күй, немқұрайдылық, апатия, болу қабілеті бар жымиыс. Сондықтан, бұл екінші құрал, шабытпен бірге, адамзаттың өзгеруі қиын жолда тұрған қаруланған. Сондықтан, күлімсіреу кез-келген әрекеттердегі немесе күнделікті мәселелердегі өзгермейтін жеке спутникке айналуы керек. Саңылаулар кез-келген қиындықтармен проблемалар проблемаларды жеңе отырып, олар күлімсіреуге қабілетті өткеннің жағымды сәттерін бірден есте ұстауы керек. Сіз бар шындықта позитивті байқап, күлімсіреу күнін кездестіріп, өзіңіз туралы ұмытпаңыз, ұмытпаңыз, өзіңіз туралы ұмытпаңыз.

Өзгерту жолын өзгерту үшін барлық артықшылықтан арылу үшін қажетсіз байланыстан арылу керек: қажетсіз таныстар, түсініксіз таныстар, кішкентай немесе толығымен тозған, сынған, сынған және басқа да пайдасыз қоқыс. Әлем бос емес. Сондықтан өмірде өте жақсы және позитивті нәрсе - бұл оған арналған орынды босату керек. Бұл әсіресе адамдарға қатысты, өйткені олар басқа адамдарға теріс әсер ете алады, теріс энергияны зарядтауға, проблемалар тудыруы мүмкін.

Автор :Практикалық психолог Веднаш Н.А.

«Плионед» медициналық-психологиялық орталығының спикері

Біз жеделхаттардамыз! Жазылу және алдымен жаңа басылымдар туралы біліңіз!

Бүгін ертең сіздің өміріңізді әлдеқайда жақсартатын нәрсе жасаңыз. Біз 101 адамнан бір дана кеңес беруді сұрадық, олар өздері өмірді жақсартуға көмектесті. Бұл өте мазмұнды және пайдалы болды. Бәрін өмірден қалай алуға болады? Максималды мүмкіндікте қалай өмір сүру керек? Қалай бақытты болуға болады? Өмірде өзіңізді қалай түсінуге болады? Өмірді қалай жақсартуға болады? 101 Бақытты өмірдің ережесі.

«Өмір - бұл басқа жоспарлар құрған кезде сізбен не болады». Джон Леннон

Әркімнің өз өмірлік жолы бар, бірақ біз оны қалай қызықты және бақытты етуге болатынын білдік. Өмірді жақсарту үшін не істеу керек? Әр түрлі жастағы адамдар, гендерлік және әлеуметтік мәртебе өздерінің жеке құпияларын берді. 101 Бақытты өмірдің ережесі.

Өміріңізді жақсарту үшін не істеу керек?

1. Күн сайын таңертең зарядталып, кереуетті толтыра бастады.

2. Ол кірістер мен шығыстарды бақылай бастады.

3. Мен адамдарға мастамашылар беремін, басқалармен қарым-қатынасты жақсартады.

4. Мен перделерді ұйқы алдында аштық, таңертең үйде күн жарқырады.

5. Мен өзімді кішігірім мақсаттарға қол жеткізу үшін марапаттаймын, бұл ынталандырады.

6. Ол күлімсіреп, көңілді болды. Мұның бәрі жүз есе оралды.

Өміріңізді жақсарту үшін не істеу керек

7. Қазір менің ойымша, содан кейін жасаңыз немесе жасаңыз.

8. Оның хоббиі мен хоббиіне жеткілікті уақыт төлеңіз.

Қандай хобби таңдайды?

9. Мен ашуланбастан, ашуланбастан, қызғаныш пен басқа да жағымсыз эмоциялардан аулақ боламын.

10. Әлеуметтік желілер, ойындар және Booze емес, өзін-өзі тәрбиелеуге назар аударыңыз.

11. Сыртта жиі жүріңіз.

12. Менің барлығым үшін рахмет: жұмыс, отбасы, денсаулық және тіпті кішкентай заттар.

13. Ол өмірді оң және оптимистік түрде қарауға және көлік жүргізбеуге кірісті.

14. Тренинг мені әлдеқайда күшті және әлдеқайда тартымды етті.

Өміріңізді жақсарту үшін не істеу керек

15. Әлеуметтік желілерде аз отыру басталды. Ол барлық бос уақытын өлтірді.

16. Сусындарды дерлік лақтырды. Айына ішу көлемін 1-2 есе азайтты.

17. Ол барлық шұлықтың тұтынылуын азайтып, көкөністер мен жемістерді жей бастады.

18. Бет пен дене кремдерін ылғалдандырады. Жастарды сақтайды және теріні сау етеді.

19. Ол өзін кітап оқығанын білді. Бұл өте керемет.

20. Мен нағыз уақыт өмір сүремін және маған тәуелді емес нәрселер туралы алаңдамаңыз.

21. Мен бәріне мәртебесіне қарамастан, құрметпен және мейірімді түрде қараймын.

22. Ол кем дегенде 8 сағат ұйықтай бастады. Бірден толық қуат бере бастады.

23. Ол өзін сүйе бастады, жек көрмейді және айыптады.

24. Ұқыптылық - ең жақсы және дұрыс нәрселердің бірі.

25. Мен проблемалардан қашып, оларды болдырмадым, бірақ шеше бастадым.

26. Ол телефонға аз көңіл бөле бастады, ал қоршап тыс және өзі.

27. Үй жануарлары бар. Қазір мен отбасы мен балалар туралы ойладым.

Өмірдегі тоқырау

Өміріңізді жақсарту үшін не істеу керек

28. Шай, шырындар мен суға арналған көптеген кофе техникасы өзгерді.

29. Ол ертең кешке жоспарлай бастады.

30. Мен өзімді басқа адамдармен салыстырдым.

31. Мен үйдің тәртібін алып, оны үнемі қолдаймын.

32. Мен одан құтылғым келетін функциялардың тізімі және мен оны оятқым келетіні анықталды.

33. Ол қоршаған ортада, өтірік айтып, өтірік айтып, өтірік айтты. Сондықтан оңай және жақсы.

34. Мен өзімнің кемелді өмірімді жинап, оған ұмтыла бастадым.

35. Барлық эмоцияларға жауап беруді тоқтатып, оларды басқара бастады.

36. Ол маған ұнайтын әдемі киім кие бастады.

37. Улы достар мен таныстардан арылып кетті.

38. Ол неғұрлым ұйымдастырылып, пәнді ұстанды.

39. Ересек фильмдерді көруден бас тартты және қыз тапты.

40. Мен үнемі таңғы ас ішіп, кешкі асқа аз бола бастадым.

41. Барлық салада өздерінен жақсы болуға күш салынды.

42. Себебі, жаяу жүріп, көлікке және лифтпен жүрмеу.

43. Ол өмір сүруге тым жалқау екендігіне ант берді. Мен сөзді ұстап тұрғанда.

44. Ол мені тірі сезінетін нәрсені істей бастады.

45. Ол қорқып, қорқып, өзіне жаңа нәрселерді көре бастады.

46. ​​Мен адамдарды тыңдап, жай сөйлеспедім.

47. Ол өмірден ләззат ала бастады: жуынатын бөлме, кофе, таң, әңгіме.

48. Мен өмірдегі ең қызықты нәрсе теледидар мен Интернеттен тыс екенін білдім.

49. Өмір жоспарларын бастай бастады, және ағын аясында жүзуден өтті.

50. Мен сәтсіз қарым-қатынасты қалдырдым және жаңа махаббат таптым.

51. Тәтті сусындар санын азайтты және қантты аз тұтына бастады.

52. Егер мен бір нәрсе жасауға тым жалқау болсам, 30-дан нөлге дейін және жалғастырыңыз.

53. Жақсы идеялар пайда болған кезде, оларды алып тастаймын, бірақ мен кейінге қалдырмаймын.

54. Өзгелерді жақсы істей бастады.

55. Күмән және өткен қателіктерде ілмектер тоқтады.

56. Мен маған жаңа телефон, көлік немесе бақыт үшін үлкен үй қажет емес екенін түсіндім.

57. Қарыздардан арылып, заттарға несие алып, қолма-қол ақшамен төлей бастады.

58. Мен мүмкіндігінше көп білім алдым, бұл жұмыста сауатты болуға мүмкіндік берді.

59. Біз отбасымен көбірек сөйлесіп жатырмыз, жақындап, достарыңызбен уақыт өткіземіз.

60. Мен басқа адамдар туралы, тіпті егер олар жақын болмаса да.

61. Өмірді жақсырақ өзгерту үшін не қажет екенін ойлана бастады.

62. Қызғылт көзілдірігін алып тастап, өмірді әлдеқайда байсалды түрде көре бастады.

63. Тұрақты жыныстық қатынас әл-ауқат пен сыртқы келбетті жақсартады, сонымен қатар өзін-өзі бағалауды көтерді.

64. Ертеңгі жағдайларды шегергенде, бүгінгі күнге дейін.

65. Барлық жауларына өмірде көп нәрсеге қол жеткізіп, бақытты болуға кек болған.

66. Мен жақсы музыка тыңдай бастадым. Ол көңіл-күйді көтереді.

67. Ол дәрігерлерге және тұрақты зерттеулер бойынша тіс дәрігеріне бара бастады.

68. Ішекке арналған жұмыс. Күн сайын таңертең дәретхана қажет.

69. «Жоқ» деп айтуды тоқтатты.

70. Күн сайын жаңа және қызықты нәрсе біле бастады.

71. Бұл менің өмірімді біреуді өзгертетінін күту тоқтады. Мұның бәрі тек маған байланысты.

72. Ол өзін мақтан тұта бастады және өзін-өзі бағалауды көтере бастады.

73. Бұл басқа адамдар не ойлайтыны туралы алаңдамады.

74. Тағайынен гөрі аз уақыт жұмсай бастады.

75. Кейде өзіңізді жақсы түсінуге уақыт бөліңіз.

76. Өзін тым байыпты қабылдау ақымақтық.

77. Хоббидің үш түрі бар: ақыл-ой, спорт және жан үшін.

78. Мен үшін оң гигиена маңызды болды.

79. Жаттығулармен және арнайы корсетпен түзетілген қалып.

80. Ол күн сайын білім беру подкасттары мен кітаптарын тыңдай бастады.

81. Йога, медитация және тыныш өмір үйлесімді табуға көмектесті.

Өміріңізді жақсарту үшін не істеу керек

82. Темекі шегуді тоқтатыңыз, көп ішіңіз және нонсенспен айналысыңыз.

83. Алдын-түтіктер мен ойлау үлгілерінен арылдым. Бұл жаңасын ашуға көмектесті.

84. Ол жаңа адамдармен танысып, жаңа орындарға барды.

85. Жеке өмірді құруға жеткілікті күштер мен уақыт өткізілді.

86. Ол көпшіліктің жоқтығына қуануға тырысты.

87. Мен бейтаныс адамдармен сөйлесуді үйрендім және қарым-қатынастан қорықпадым.

88. Әлемді сәл жақсаруға тырысты. Біз өзім есте сақтауымыз керек.

89. Тұрақты өмір сүруге араласып, таратылған хабарламалар, поштаның және басқа сандырақ.

90. Ол тек басқалар үшін өмір сүріп, өзіне қамқорлық жасай бастады.

91. Позитивті әдеттер пайда болды, өйткені бұл адамгершілік.

92. Ол күн сайын өмір сүріп, ләззат ала бастады және тек болашақта бір нәрсені күтпей бастады.

93. Күніне 15 минут, мен ештеңе зерттеймін. Әр күн.

94. Қалай және тартатын адамдармен уақыт өткізіңіз.

95. Ол көкжиегін кеңейте бастады, өйткені әлемде өте қызықты.

96. Таңертең менің айныма жымиып, мақтау сөздер айтты.

97. Өмірлік тәртіпті ауыстырды. Өмір сүру үшін жұмыс, жұмыс істеуге болмайды.

98. Кез-келген адам үшін жинақталған. Бұл ең жақсы шешім болды.

99. Ол көбірек саяхаттай бастады, киім мен гаджеттерді сатып ала бастады.

Өміріңізді жақсарту үшін не істеу керек

100. Менің көптен бері қалаған нәрсені істей бастадым, бірақ әрқашан кейінге қалдырылды.

101. Махаббат - бұл өмірдегі ең бастысы.

Уақыт өте келе өмір тым қысқа. Өмірді жақсы, жарқын және бақытты ету уақыты келді.

Өзіңізді ынталандыру және басқалар - бақытты және сәтті өмірдің басты шеберлігі. Біз JASON Grassia мотивациясы бойынша әйгілі американдық сарапшының 40-қа нақты жазбаша және қысқаша практикалық ұсыныстарын ұсынамыз.

1. Өз тарихыңызды жазыңыз. Бір немесе екі абзацта жазыңыз, өйткені сіздің қалаған болашағыңыз сияқты. Сіз өмір сүргіңіз келсе және сіз қол жеткізген жетістікке қалай ұнайтынын жазыңыз. Бұл техника ағымдағы және одан да алыстағы мақсаттарға қол жеткізуге ынталандыру үшін жақсы жұмыс істейді.

2. Болашағыңызды елестетіңіз. Көзіңізді жауып, не істегіңіз келетінін елестетіңіз. Егер сіз ең жақсы физикалық формаға қол жеткізгіңіз келсе, елестетіп көріңіз, мысалы, сіз, сау және арық, сабырлылық залмен немесе таңертең жүгірумен айналысасыз. Егер сіз өзіңіздің бизнесіңізді ашуды армандасаңыз, өзіңізді ашқан күніңіз, жұмысшылар мен алғашқы клиенттерді қабылдайтын күн.

3. Қарама-қарсы бағытта елестету. Осы техниканы қолдана отырып, сіз жоғарыдағыдай, сіз осы уақытқа дейін жететін жерде екеніңізді көре аласыз. Егер сіз бұрын мақсат қойсаңыз, жұмыс уақытыңызды қалай жақсы басқаруды үйрену және уақытыңыз немесе жұмыс күніне тапсырыс беру үшін қандай да бір жетістіктерге қол жеткізген болсаңыз, онда сіз ұйымның мақтана алмағаныңыз үшін ақыл-есі ауысқан. Бұл сізге таңдалған жолды өшірмеуге көмектеседі.

4. Үлкен жоспарлар құрыңыз. Болашағыңыз туралы ойлану, үлкен жоспарлар құрудан қорықпаңыз - бұл сізге қысқа мерзімді ағымдағы сәтсіздіктерге төтеп беруді жеңілдетуге көмектеседі. Жолдағы қиындықтар мен кедергілер сізді енді маңызды жетістіктерге бағытталған кезде тоқтатпайды.

5. Білуге ​​жалғастырыңыз. Оқу, оқып, талқылау, тыңдау, тыңдау, тыңдау, көру, тырысу және өз мақсатыңыз немесе арманыңызға жақындай алатын барлық нәрсені сезіңіз. Айталық, сіз жазушы болғыңыз келсе, курстарға жазылып, қашықтан үйреніңіз, кітап оқы аласыз, жазыңыз, басқа жазушылармен сөйлесіп, көрмелер мен семинарларға қатыса аласыз.

6. Тапсырыс пен тазалықты сақтау. Таза, таза және жақсы ұйымдастырылған жұмыс орны, үй, кеңсе (және қызмет!) - қозғалу үшін қажетті жағдайлар. Айналадағы кір өзіміздің ішіне қоқыс пайда болуына әкеледі. Өміріңізді ұйымдастырыңыз, сонда сіз күн сайын көп күш пен айқындық таба аласыз.

7. Үйде және жұмыста мотиваторлармен қоршаңыз. Өзіңізден алыс емес болыңыз (үстел, ұйымдастырушы, қабырға, керісінше, машина, әмиян, күнтізбе) Символдар, белгілер, жазулар немесе сіздің мақсаттарыңыз бен армандарыңыз туралы еске салатын заттар мен басқа заттар мен заттар. Мұндай ескертулер үнемі мотивация ағынын тудыруы мүмкін.

8. Қайырымдылыққа қатысу. Айналадағы адамдарға көмектесу үшін уақытыңыздың бір бөлігін ұстаңыз. Екіншіге қызығушылық танытқан кезде, сіз өзіңізде өмірде қаншалықты жақсы екеніңізді және басқаларға қаншалықты қанағаттануға болатынын түсінесіз.

9. Мотивациялық дағдыларыңызды басқалармен бөлісіңіз. Талқыланған тақырыпты түсінуге және басқасына қолдау көрсету бізге талқыланады. Балаларыңыздың мотивациясын үйрет, достарыңызға маңызды мақсаттар қоюға және қол жеткізуге көмектесіңіз, жақын адамыңызға өз армандарын орындауға көмектесіңіз.

10. Уақытты балалармен кесіңіз. Балалармен байланыс басқа көзқараспен не болып жатқанын көруге мүмкіндік береді. Сізде жұмыста қатты күйзеліске және барлық нәрсені жасау үшін мықты күйзеліске ұшырап, барлық нәрсені жасау үшін, бірақ сіз балалармен ойнаған кезде, сіз балалармен ойнағанда, күтім және күйзеліске түскенде, қалмау немесе стресстен арыңыз немесе фонға көшкенде. Балалар өмірді жай ғана қарайды; Көптеген өмір жағдайларында бұл тәсіл өзін ақтайды.

11. Ақыл-ойлы адамдарды табыңыз. Айналаңызға қараңыз: Сізде өзіңізге көп жұмыс істейтін жақын досыңыз бар ма? Мүмкін сіздің туысыңыз немесе әріптесіңіз үлкен мақсаттарға қол жеткізуге тырысатын шығар. Пікірлес адамдарды табыңыз. Өзара қолдау, ұсыныстар, ескертулер мен кеңестер сіздің жеке мақсаттарыңызды жүзеге асыруда әрқайсыңызға көмектеседі.

12. Рөл үлгіні таңдаңыз. Мүмкін және білгіңіз келетін адамды табыңыз. Бұл жағдайда сіз велосипедті қайта ойлап таппайсыз, және сіз өзіңіздің жеке өзіңіз жасаған ең жақсысын жасай аласыз.

13. Автокөлікпен серуендеңіз немесе жүру. Тоқсанның ішінде келіңіз немесе көлікпен жүріңіз, олар жіберіп, алаңдатыңыз, алаңдатыңыз немесе тыныштаңыз. Кейде біз бәріміз жағдайды өзгертуі керек, ал көлікке тез жүру немесе жүру осы мақсатта жақсы үйлеседі.

14. Табыс әңгімелерін оқыңыз. Айналаңыздағы адамдардың жетістігі туралы әңгімелермен танысыңыз. Газет бөлмесінде сіз өзіңізді ынталандыратын және одан әрі әрекеттерді шабыттандыратын ондаған шағын табыстарды таба аласыз. Кітапханалар мен Интернетте ерекше нәтижелерге қол жеткізіп, таңғажайып әрекеттер жасаған қарапайым адамдардың толық өмірбаяндары мен өмірбаяндары.

15. Музыканы тыңдаңыз. Музыка тыныштандыра алады, қоздыруы, қабығы мен мотивациясы мүмкін. Жүгіру кезінде жылдам ырғақты музыка тыңдау - музыканың ынталандыратын әсерінің мысалының бірі.

16. Фильмдерді ынталандыру. Фильмдер бізге басқа адамдардың әңгімелерін айтады. Мотивациялық пленка көбінесе кейіпкер туралы сөйлеседі, бұл тәжірибе мен тәжірибе жинақтау арқылы күрес пен қайғы-қасірет арқылы жеңіске жетеді. Сізді әр түрлі әрекеттерді орындауға итермелейтін фильмдер тізімін жасаңыз және оларды түсіретін жерге қосыңыз.

17. Мотивациялық мәлімдемелерді оқыңыз. Интернетте де, кітаптарда мыңдаған баға мен мәлімдемелерден тұрады, олар шабыттандырады, ынталандырады және біздің өміріңізге басқа көзқараспен қарауға тырысады. Қызығушылық тақырыбы бойынша мәлімдеме іздеңіз - және сіз міндетті түрде ынталандыру мен ойлауды дамыту үшін бай құралдарды таба аласыз.

18. Дұрыс қойыңыз. Дұрыс тамақтану бізге бақытты өмір сүру үшін қажетті энергия береді. Өзіңізді диетаны жасаңыз, онда сіз барлық минералдарды, денеңіздің қажет заттарын, дәрумендер мен қоректік заттарды қосасыз. Сіз ең қарапайым өнім кестесінен бастай аласыз.

19. Сатып алу. Кейбір адамдар алты сағат ұйқыдан ұстап, ал басқалары барлық жеті-сегізді талап етеді. Қанша сағат ұйқының ішінде сіздің денеңізді қажет етпесе де, оларды алу өте маңызды. 3-4 сағат ұйқының бірнеше түні сіздің мотивіңізге, энергетикалық әлеуетке және жалпы мінез-құлқыңызға әсер етеді.

20. Үнемі жаңадан үйреніңіз. Бұл басты кеңес. Айналаңыздағы әлемді оның барлық әртүрлілігімен білуді ешқашан тоқтатпаңыз. Қызықты заттар туралы жаңа нәрселерді оқып, тыңдаңыз және таныңыз. Егер сізден сұралса, «Мен білмеймін» деп жауап бермеңіз; Айтыңызшы, «Мен білуге ​​уақытым болған жоқ», содан кейін барып, жауабын табыңыз. Әлемге қарама-қарсы.

21. Сіздің өмірлік мақсаттарыңызға ұмтылу. Бұл кеңес айқын көрінуі мүмкін, бірақ ол жиі назардан тыс қалады. Мақсаттарды қоймай-ақ, сіз өз өміріңізді жақсарта алмайсыз. Ағынмен жүзу басқаларға сіз үшін таңдау жасау арқылы сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе алмайсыз. Барлық өмірдің мақсаттарына жетуге ұмтылыңыз және бұл процесстің сіздің өміріңізге деген жетістіктер мен бақытқа жетуге тырысыңыз.

22. Миға шабуыл. Бос параққа және тұтқаны алыңыз. Тыныш, жақсы жарықтандырылған жерде отырыңыз және ойланыңыз, ойланыңыз, ойланыңыз. Ойланатын кез-келген идеяларды жазыңыз. Қаржы мақсаттары, жеке мақсаттар, адамдармен қарым-қатынас, денсаулыққа қатысты мақсаттар, денсаулыққа қатысты мақсаттар және т.б. Әр идеяны жазыңыз. Ойлауды аяқтағаннан кейін сіз одан әрі жұмыс істеуге көп мақсаттарыңыз болады.

23. Мақсатты қағазға жазыңыз. Бірде сіз голды жоспарлағаннан кейін - оны жазыңыз. Қағазда сіздің мақсатыңыз нақты және айқын көрінеді. Сіздің басыңыздағы көтерілудің қалдықтары бұған дейін оны байыпты жұмыс істеуге дейін қауіпсіз ұмытып кетуі мүмкін.

24. Сіздің мақсатыңызды мүмкіндігінше көрсетіңіз. Мақсаттар тиімді болу үшін нақты болуы керек. Балалармен қарым-қатынасты жақсарту - маңызды және лайықты мақсат бола алады, бірақ оны қалыптастыру тым бұлыңғыр және ерекше емес. Ойын алаңына ойын алаңына, отбасылық түскі асқа әр кеш сайын 6-дан 7-ге дейін және аптасына бір рет компьютерде бірлескен ойындар бар. Нақты жоспарда сәттілікке ие.

25. Өткізу мерзімін белгілеңіз. Аудару және кейінге қалдырылған «кейінірек» - мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңыздың өлімге әкелетін ауруы. Бұл ауруға қарсы ең жақсы вакцина нақты әрекеттерді орындау мерзімін анықтау болып табылады. Мақсат сияқты, кезең өте нақты болуы керек.

26. Басталу күнін жоспарлаңыз. Жұмыстың жұмысын орнату жұмыс басталуының нақты уақытының анықтамасымен жақсы нәтиже береді. Мақсатты белгілегенде, сіз оның орындалуын кейінге қалдырудың көптеген себептерін таба аласыз. Өткізу мерзімін белгілеп, оларға қатаң жабысыңыз.

27. Сіздің мақсаттарыңыз оңай болмауы керек. Мақсатқа жету үшін мақсат оңай болмауы керек. Егер сіз мақсатқа жету үшін аз күш жұмсасаңыз, сіздің мотивацияңыз бірден азаяды. Ең жақсы мақсаттар - бұл сіздің дағдыларыңыз бен қабілеттеріңіз мүмкіндігінше пайдаланылатын, сонымен қатар қол жеткізуге мүмкіндік беретін мақсаттар, сонымен қатар жетістіктер сізден жаңа білім мен дағдыларды алуды талап етеді.

28. Сіздің мақсаттарыңыз қол жеткізуі керек. Сыйғызуға болмайтын мақсат қою сізді ренжіту, ашулану, ашуланшақтық пен белгісіздікке әкеледі: сіз өз қабілеттеріңізге күмәндана бастайсыз. Мақсаттар жеңіл болмауы керек, бірақ олар да ақылға қонымды болуы керек.

29. Іс-шаралар жоспарын жасаңыз. Мақсатқа жетудің әр кезеңіне арналған қадамдық іс-шаралар жоспарын жасаңыз. Айналдырылған кезде сәтсіздіктердің басты себептерінің бірі - бұл түсініктің жоқтығы, мақсатқа жету үшін не істеу керек еді. Жұмысыңызды жоспарлаңыз және жоспар бойынша жұмыс жасаңыз.

30. Айырмаңыз. Өзіңізге бірден көп мақсаттар қоймаңыз - бір-үшеуі де жеткілікті. Бүрку жөніндегі күш-жігер бір уақытта маңызды міндеттердің маңызды мөлшерімен бір уақытта назар аударуға және оған қажетті күш-жігерге әкеледі.

31. Мақсатты алға жылжыту. Прогрессивті прогресс туралы тексеріңіз. Мысалы, сіз өзіңізді аптасына 300 беттен оқыған мақсатыңызды қойдыңыз. Осы мақсатқа жетуді, күніне 25-50 беттен тұратын және күнделікті осы бағытта жасалған жұмысты бағалаған жөн. Күн сайын мақсатқа жету үшін өз үлгерімін белгілеп, сіз осы мақсатты іске асыру үшін күшті айыпты дамытып, позитивті әдетке айналдырасыз.

32. Тілектер тізімі. Өмір сүруге уақыт болуы керек он жағдайдың тізімін жасаңыз. Мысалы, бизнесіңізді құру, марафонға жүгіру, бүкіл Еуропаны айналып, француз тілін үйреніңіз және т.б. Бұл тізімді үстелге немесе жұмыста кесте қорабына салыңыз.

33. Еске салғыштар. Бұл көп түрлі-түсті кішкентай жабысқақ парақтар - бұл күнделікті мәселелер мен мақсаттарды еске түсіруге арналған жақсы. Жай тоқтатпаңыз - компьютер экранын соншалықты қатты тесудің қажеті жоқ, сондықтан мәтінді бөлшектеу мүмкін емес деп ойлаңыз.

34. Өзіңізден аулақ болыңыз. Өзіңізбен бірге сыйақы алыңыз. Мақсатқа жеткенде немесе оны жүзеге асыруда айтарлықтай қадам жасағанда, кішкене мереке ұйымдастырыңыз: сіз көп жұмыс жасадыңыз және осы марапатқа ие болдыңыз. Барыңыз, байлам, өзіңізді аздап демалыңыз немесе сүйікті нәрсені жасаңыз.

35. CHMEB? Неліктен сіз өзіңізді осы мақсатта өзіңізге қойдыңыз? Сондықтан: «Мен не боламын?» Деп жазыңыз. Өзіңізге бұл сұрақты әр мақсатқа қарай сұраңыз. Сіз бұл мақсатқа жетуге тырысқаныңызға байланысты толық ішкі анықтыққа қол жеткізуіңіз керек. Егер сіз бұл сұраққа нақты жауап бере алмасаңыз, осы мақсатты тізімнен шығарып, келесіге өтіңіз.

36. Дұрыс сөздерді қолданыңыз. Теріс және теріске шығарудан аулақ болыңыз. Мұндай өрнектерді «біз шешім табамыз» немесе «Мен бұл бизнесті жеңе алатыныма сенімдімін». Күнделікті сөйлеуде қолданатын сөздер сіздің мінез-құлқыңызға және көңіл-күйіңізге үлкен әсер етеді.

37. Оптимизмге ұмтылу. Мен оптимист пессимистен әлдеқайда өзгеше емес деп сенген көптеген адамдармен сөйлестім және өмірге осы екі тәсілдің арасындағы үлкен айырмашылықты көрмедім. Бұл тұзақ! Барлығына қарамастан оптимизмге ұмтылу керек. Пессимистер немесе оптимисттер дүниеге келмейді, олар болады. Сізден тек сізден тәуелді, сіз таңдаған өмір туралы не айтуға болады.

38. Сіздің айналаңызға қараңыз. Адамдар бейбітшілікке деген теріс көзқарасы бар ма? Олар сізге қандай әсер етеді? Біздің мінез-құлқымыз бен дүниетанымымыз біздің айналамыздағы адамдарға тікелей байланысты. Егер сіздің үйдің айналасы немесе жұмысыңыз сіздің көңіл-күйіңіз бен мінез-құлықыңызға кері әсер етсе, шұғыл шаралар қабылдау.

39. Кейде өзгерістер қажет. Сіз өзіңіздің жаман екеніңізді білсеңіз және сіз бақытсыз болсаңыз, өзіңізді мойындаңыз және осы жағдайды түбегейлі өзгертуге тырысыңыз. Мұны істеу өте қиын, әсіресе көңіл-күйіңіз немесе өзіңіз мойындағысы келмесе. Іс ауыр болуы мүмкін, бірақ бұл тұрарлық. Егер сіз жаман болсаңыз - оны жүзеге асырыңыз және жағдайды өзгертуге тырысыңыз.

40. Басқаларды тыңдаңыз. Біз өзімізді жақсы, жағымды адамдар екенімізді жиі ойлағанымызды ұнатамыз, бірақ ол әрқашан бола бермейді. Достарыңыз бен туыстарыңызды тыңдаңыз және сіздің мінез-құлқыңыз туралы сөйлесіңіз. Сіз көп нәрсені тыңдағыңыз келмейтін көптеген нәрселерді ести аласыз, бірақ кейде өмірдегі ең жақсы өзгерістер сындарлы сындан басталады.

Сіздің өміріңізді жақсартатын 40 кеңестер

Добавить комментарий