মেঝে pushups: কোন পেশী কাজ, pushups ধরনের, কিভাবে ব্যায়াম করবেন
জিম জন্য প্রোগ্রামে, আমাদের নিজস্ব ওজন দিয়ে সঞ্চালিত ব্যায়াম আরো এবং কম পাওয়া যাবে। কমপ্লেক্স বিনামূল্যে ওজন এবং সিমুলেটর উপর আরো ব্যায়াম থাকে। কিন্তু সমস্ত ধরণের বিকল্পগুলির সাথে মেঝে থেকে prescripts এখনো ভুলে যায়নি। এই ব্যায়ামের সুবিধাগুলি হল যে চাপের বৈচিত্রগুলি আপনাকে স্ক্র্যাচ থেকে পেশীগুলি প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়, বা প্রোগ্রামটি নতুন এবং দক্ষ কৌশলকে বৈচিত্র্য দেয়।