Lattiapusseja: Mitkä lihakset toimivat, työntyypit, miten harjoittelu
Kuntosalilla otetuissa ohjelmissa omalla painollamme olevat harjoitukset löytyvät enemmän ja vähemmän. Kompleksit sisältävät enemmän harjoituksia, joilla on vapaan painon ja simulaattoreiden. Mutta esimiehdet lattiasta kaikenlaisten vaihtoehtojen kanssa ei ole vielä unohtanut. Tämän harjoituksen edut ovat, että muunnosten puristamisen avulla voit kouluttaa lihaksia tyhjästä tai monipuolistaa ohjelmaa uutta ja tehokasta tekniikkaa.