100 vinkkejä elämänvaihdosta ja parantamisesta

Ihmisen luonne on sellainen, että pyrimme aina parantamaan elämääsi. Jopa ne, jotka ovat jo saavuttaneet monia tavoitteita, jotka on asetettu heidän edessään, aika ajoin ihmettelevät - miten muuten voit muuttaa elämääsi? Ja vakautta, jotka arvostavat vakautta, eivät koskaan kieltäydy esimerkiksi kasvattamasta palkkoja, miellyttäviä tuttavuuksia tai muuta muutosta parempaa.

Miksi sinun täytyy vaihtaa elämää? Eikö se ole hyvä, kun hän virtaa miehensä kanssa, mitattuna ja sujuvasti? Saavulla menestyksekkäitä olosuhteita - vakaa työ, yksityinen huoneisto, kaunis perhe - ihmiset usein taitavat kätensä ja alkaa ajatella, että ei ole enää parantaa elämää, eikä ole tarpeen. Ja mitä lopulta? Jonkin ajan kuluttua työ alkaa vaivautua, perhe tulee väärinkäsitysten ja asunnon, osoittautuu yhä enemmän. Henkilö yksinkertaisesti tylsiä, koska saada iloa ja menestyä elämästä, on tärkeää kehittää eikä seisoa.

Siksi riippumatta siitä, kuinka paljon elämää on tuntunut, on aina tapoja parantaa sitä. Tarjoamme useita eri alueita, joissa voit etsiä edistymistä - valita maku ja päättää, mitä voitaisiin tehdä tänään!

Kuinka muuttaa elämääsi

Parantaa elämää ensin päättää, mitä haluaisin muuttaa. Joku voi sanoa - minulla on kaikki täysin, minulla ei ole mitään syytä muuttaa jotain. Mutta tällaiset ihmiset sielun syvyydessä eivät halua edistyä? Loppujen lopuksi elämän muutos ei välttämättä ole olemassa olevien tavaroiden kieltäytyminen, se on myös jotain uutta. Urakehitys tai pitkä odotettu lapsi on myös muutos ja miellyttävämpi.

Teitkö tiukasti muuttaa elämääsi paremmin? Sitten käsitellä mitä liikkua. Ensin päättää tavoitteistasi ja pyrkimyksistäsi. Jotain kauan sitten tietää, mitä hän haluaa ja saavuttaa. Mutta tällaiset tarkoituksenmukaiset persoonallisuudet eivät ole tarpeettomia katsomaan itseään - vain varmistaakseen, että he liikkuvat oikeaan suuntaan.

1. Kysy itseltäsi kysymyksiä .

Mikä on elämäni nyt ja kuinka paljon pidän hänestä? Mitä haluan nähdä hänet? Mitä haluan tehdä ja mitä tämän voin tehdä nyt? Mitä myönnytyksiä tämän vuoksi olen valmis menemään ja mitä en teen? Tämä valmistaa maahan tulevia muutoksia ja antaa aivot ymmärtämään, että hänen päällikönsä viritetään vakavasti.

2. Ymmärrä itsesi.

Ota kaksi paperiarkkia, kirjoitat edut toiseen haittoihin. Nyt ensimmäinen vastapäätä jokainen kohde, kirjoita, mitä haluan parantaa ja kehittää - esimerkiksi ei pelkästään lukemista englanniksi, vaan myös vapaasti puhua äidinkielisille puhujille. Ja toisella - mitä voidaan tehdä näiden puutteiden pehmenemiseksi tai poistamiseksi. Näet välittömästi työn tulevaisuuden edessä.

3. Rakenna toimintasuunnitelma seuraavalle vuodelle, jota nämä kaksi luetteloa ohjataan.

Joka kuukausi keskittyy johonkin kohteen kustakin tuotteista. Uusi tapa on asetettu 21 päivää - siis joka kuukausi voit työskennellä ja vahvistaa yhtä hyödyllistä ja löytää korvaavan haitallisen. Ajattele, kuinka yhdistää nämä kohteet: esimerkiksi huhtikuussa voit aloittaa aamulla lenkkeilyn ja tämän täytyy oppia nousemaan aikaisin ja vastaavasti, joten älä istu illalla. Ja ennen sitä voit oppia maksamaan sosiaalisia verkostoja päivässä eikä yksi, ja loma-aikaa tehdä kirjaa päiväkirjaan, kokki, harrastaa harrastuksesi tai kotitaloustyösi.

4. Ota vastuu elämästäsi itsellesi.

Kerro minulle: Tästä eteenpäin elämäni muuttuu voimansa. Jopa ne, jotka pitävät syyllisyyttä vanhempien ja onneton lapsuuden epäonnistumisessa, on tärkeää ymmärtää, että elämän muutokset ovat omat kätesi. Kieltäydy ajatuksesta odottaa apua sivulta ja pyrkii syyttämään. Tämä muutos ajatuksista, joita kädet vapauttavat ja tekee paljon freer.

5. Opi katsomaan elämää optimismilla.

Kaiken mitä tapahtuu, jatka positiivista puolta. Myytkö edullisia tavaroita? Sinulla on nyt kokemusta kommunikoida myymälän johtajan kanssa ja lisäksi tiedät kuinka tärkeää on valita tarkistus. Poista hyöty kaikesta tulevina.

6. Ole valmis, että se ei ole edullisin lopputulos.

Tämä ei ole ristiriidassa edelliseen kohtaan: samassa tapauksessa voit toivottavasti ostaa, että kaikki on kunnossa, mutta voit myös ottaa huomioon epämiellyttävän vaihtoehdon ja jättää mahdollisuuden palauttaa rahat. Optimisti ei ole se, joka katsoo elämään vaaleanpunaisten lasien kautta, mutta se, joka näkee kysymyksen molemmat puolet tietoisesti valitsemaan heiltä positiivisia.

7. Vaihda anteeksi kiitollisuudesta.

Tämä ei koske tapausta, jos tulit jonkun jalka, mutta monissa tapauksissa on hyödyllistä korvata itseluottamus ja yrittää nähdä syyllisyyttäsi kunnioittaa itseäsi ja samalla ymmärtää muille. Sen sijaan "Olen pahoillani, että rasitan ongelmiasi" - "Kiitos käsitteistäsi." Sen sijaan, että "pahoillani, se heräsi" - "Kiitos, että kiinnität huomiota, muistan, että nukut niin paljon, mutta se oli poikkeuksellinen tapaus."

8. Ja samalla opettaa itseään olemaan tarkkaavaisia ​​ihmisille.

Ei kiitollisuutta niille, jotka säännöllisesti herättävät puheluita tai ylikuormituksia heidän ongelmiinsa.

9. Aloita ajoituksen johtaminen.

Vietä päivä, tallentaa jokaisen luokkasi - aivan hampaiden puhdistukseen - ja siihen aikaansa oleva aika. Löydät uteliaita tosiasioita: pelottavaa vaikeaa asiaa, joka on puoli päivää vakuuttaa itsesi, itse asiassa kestää vain kaksikymmentä minuuttia, ja näkymätön surffaus internetissä on kaksi tuntia lentää kuin viisi minuuttia. Säädä aikaa, käytä sitä mielessä.

10. Jos edellisen kohdan tulokset osoittivat, että aika ei mene sinne, Keventää ajanhallinta.

Vaihda elämää, hallita ajanhallinta

Kuinka tarkalleen voit käyttää tätä tekniikkaa? Seuraavassa on joitain tapoja tuoda elämäsi järjestykseen apua.

11. Kehitä ajan tunne.

Tunne yksi minuutti, sulje silmäsi ja yritä määrittää, milloin se menee. Kun sinusta tuntuu, että oikea aika on tullut, avaa silmäsi ja vertaa tulosta sekuntikelloa. Tulet todennäköisesti näkemään tuolloin, kun tunnemme sen, eroaa todellisesta aivohalvauksesta. Mielestämme vain tunnin kuluttua, mutta itse asiassa - "Voi, kuinka myöhään!"

Usein harjoitella tätä harjoitusta - linjassa, hissillä ja erityisen kätevällä tavalla - kun odotamme metrojuna ja katso sekuntikello. Lisää vähitellen kuilua minuutista kaksi, viisi, kymmenen. Se on hyödyllistä ja oppia arvaamaan joka on nyt tunti. Kaikki tämä auttaa sinua tulemaan aikaa.

12. Päästä eroon tehtävistä, jotka olet kohtuuttoman pitkä, muiden asioiden vahingoksi.

Jos löydät nopeamman korvauksen - yritä tehdä se. Tai kaikki valtuuttaa tehtävän.

Haluatko todella valmistaa lounas kolmesta ruoasta joka päivä? Ehkä voit tehdä helpompi reseptejä tai saada perheen apua? Oletko varma, että sinun täytyy mennä myymälään koko kaupungin kautta, voi olla järkevämpi ostaa ostoksen lähellä talon tai tilauksen toimitusta?

Käytetty aika olisi aina korvattava jotain - jos ei rahaa, sitten ilo, hyvä hyvinvointi tai hyötyä tulevaisuudessa. Jossa voit vähentää ajan määrää - tee se.

13. Määritä, mitä ulkopuoliset tekijät "syö" aikaa.

Ehkä chatter naapuri tai työntekijä, joka tuli hetkeksi ja puhui puoli tuntia? Tai työpajat? Korosta, mitä tapahtuu useammin kuin kerran viikossa, ja sano "Culprits", selitä, että voit jakaa heidät enempää kuin tietty aikaväli - viisi tai kymmenen minuuttia.

14. Yritä käyttää sitä koko ajan joka minuutti.

Tee kyykky, kun leikkaukset paahdetaan, ratkaise sudoku tai muista englanninkielisiä sanoja, kun odotamme hissiä.

Seuraavat useat vinkit eivät liity suoraan ajanhoitoon, mutta epäilemättä liittyvät ajan ja parantamaan elämänlaatua.

15. Valitse nuku 7-8 tuntia.

Tämä on sama tarpeellinen menettely keholle, kuten auton tarkastus tai rekisterin puhdistaminen tietokoneelle, se auttaa toimimaan nopeammin ja paremman ja varmistamiseksi vakavimmista ja kalliimmista korjauksista.

16. Mene nukkumaan samanaikaisesti.

Joten keho on helpompi tottua ja virittää.

17. Jos aamulla tuntuu rikki, yritä olla kasvattamatta nukkuajan kestoa, vaan päinvastoin - vähentää puoli tuntia.

Tämä johtuu nukkumisen nopeiden ja hidasvaiheiden muutoksesta: menee yhdestä toiseen, on mahdollista helpottaa nousua.

18. Jos päätät rentoutua ja rakentaa päivä, jatka tätä enintään viisitoista minuuttia.

Pidempi uni tuo tunteen rikkoutumisesta levätä tunne.

Viisitoista minuuttia ei ole niin vähän, jos tämän aukon aikana muuttaa elämääsi ja tee se joka päivä. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.

19. Hanki tapa päivittäin tehdä jotain asuntosi varten.

Pyyhi pöly tai lattiat, levitä asioita paikoissa tai puhuminen ja viikoittainen yleinen siivous vähennetään puolitoista tuntia. Täällä sekä urheilussa: lyhyellä aikavälillä, mutta säännölliset luokat ovat tehokkaita kuin pitkät kuormat 2 kuukauden välein. Ensin syömme kotimme - niin se ravitsee meitä.

20. Anna urheilua.

Mitä sinulla on aikaa 15 minuutissa? Esimerkiksi seisovat baarissa, tee useita pushupia tai vetoketjuja tai suorita lääketieteellisen voimistelun kompleksi.

Harjoitus Planck

21. Tanssi.

Jos luulet, että et voi, - siirrä vain suosikkimusiikkiasi. Keho selvittää, mitä hänellä ei ole rentoutua intensiivisiä paikkoja.

22. Ajattele.

Laite aivoriihi kaikista ongelmista.

23. Lue.

Viisitoista minuuttia ei riitä keskittymään vakavaan kirjaan, mutta tarpeeksi pientä tarinaa tai artikkelia Wikipediassa.

24. Meditoi.

Rentoudu mieli ja keho, kuuntele tunteita - puristuksia, pysyviä ajatuksia.

25. Piirrä.

Älä pelkää, että se ei toimi mestariteosana - tee se iloasi.

26. Soita ystäville tai sukulaisille, joiden kanssa se on harvoin nähnyt.

27. Tarkista blogi tai päiväkirja.

Usein ihmiset eivät tee sitä, mitä he haluaisivat, koska he ajattelevat: ei ole aikaa. Tehtävä, joka näyttää suurelta osin, pelottaa. Mutta yritä suorittaa se pienillä osilla ja viikossa näet ensimmäiset tulokset.

Kuinka parantaa elämää

Tavallisista päivittäisistä tehtävistä saavat vakavampia käytäntöjä. Mitä voi ja täytyy muuttaa tietoisuudessa niin, että elämä muuttuu paremmin?

28. Kehitetään kriittistä ajattelua.

Tarkista saapuvat tiedot.

29. Kuuntele ensin kaikista näistä vinkkeistä, joista he pyysivät.

Arvostelevat suositukset voivat olla hyödyllisiä ja jatkamaan asiantunteva henkilö, mutta voi ja asettaa tarpeettoman ohjelman. Ole varovainen.

30. Ja älä anna vinkkejä, jos niitä ei kysytä.

Ja jos päätät tarjota jotain, pyydä henkilöä, jos hän on valmis kuuntelemaan. Jos jonkun ratkaisu näyttää oudolta ja väärältä, selvitä tilanne ennen mielipiteen antamista.

Tarpeettomia neuvoja

31. Vältä tiivistelmää, puhu vain tästä hetkestä.

Sen sijaan "olet jatkuvasti levittämällä asioita" - "Otit tämän kirjan, eikä sinä laittanut sitä hyllylle, enkä voinut löytää sitä pitkään." Tämä auttaa välttämään monia ristiriitoja.

32. Ja älä anna itsesi piirtää itsesi yleisiin ilmaisuihin.

Jos joku käsittelee avaimessa "Olet myöhässä koko ajan", älä liity vastauskonfliktiin. Vastaa siihen, mitä voit hyväksyä: "Kyllä, en todellakaan ole aina lasketa aikani." Lähteellä ei ole resursseja konfliktien ylläpitämiseksi. Saat tietoja heijastuksiin: ehkä todella kannattaa ajatella huolellisesti?

33. Crack sisäinen ääni, joka estää päätöksentekoa päätöksenteossa.

Kenen sanotaan: "Kaikki sama ei ole vapautettu," "Ei ole rahaa," "on monia muita tapauksia."

Kyse ei ole mielen äänestä, joka vastustaa istua sosiaalisissa verkostoissa tai kymmenennessä tarpeeton ostoon. Puhumme sisäisestä sensuurista, koska niitä ei ollut monia tärkeitä ja onnistuneita hankkeita, jotka pyrkivät poistamaan itseluottamusta.

34. Kun mekanismi on kytketty päälle "Joka tapauksessa, mikään ei tule ulos" - Etsi vastakäytännöt!

Ei aikaa? Mutta voit aina korostaa vähintään tunnin. Mitä muut sanovat? Ehkä he sanovat: "Kuinka hyvä se osoittautui!" Taistele, ei taita käsiä.

35. Laita itsesi sisäisen kritiikin sijasta.

Kuvittele, että tämä estää toisen päätöksen päätöksessä ja toteutuksessa. Ajattele, mitkä aikomukset liikkuvat, mikä tekee siitä? Se auttaa ja löytää vasta-arvoja ja selvittää itsesi.

36. Jos jonkinlainen toisen henkilön laatu kutsuu ärsytystä, tämä on signaali katsomaan itseään.

Usein se ärsyttää meitä muissa ihmisissä, mitä emme pidä itsellemme, mutta pelkäämme tunnustaa.

37. Jos mahdollista, vältä arvioituja tuomioita ihmisistä - tämä mahdollistaa enemmän keskittymään sen kehittämiseen eikä muiden kritiikkiin.

38. Opi psykologiaa.

Tietäen ihmisten ja niiden motiivejaan muuttaa elämänsä parempaan ja ymmärtämään, miten parhaiten käyttäytyvät tietyssä tilanteessa, vieläkin enemmän.

39. Älä sido rahaa.

Niitä ei tarvitse ajatella niitä. Rauhallisesti viettää ansaittua, käytä talouttasi iloasi.

40. Ja jos et halua viettää koko palkkaa viikon ajan - yritä muuttaa tottumuksiasi ja tehdä kertymistä.

Tehdä rahaa kerääntyä

41. Voita viivyttely.

Tämä laatu estää useimmat erilaiset ihmiset eri toiminta-aloilla. Aloita täällä ja nyt, siirtämättä myyttistä "myöhemmin".

42. Jätä ristiriitoja.

Älä liity kiistoon riidan vuoksi, vältä konfliktien persoonallisuutta.

43. Pysäytä "Kick" itsesi vähäisen alaisena.

Aloita yhteistyötä kanssanne, kuten kohtelias ja ammattimainen liikekumppani, joka ei onnistu.

44. Vaalentaa Pareon sääntö: 20% ponnistelusta tuo 80% tuloksesta.

Ensinnäkin tärkeä asia, että suurin osa kysymyksistä päättää ja sitten yksityiskohdat. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miten voit soveltaa tätä sääntöä elämässä.

45. Määritä läheisten ystävien valikoima.

Miellyttävät tuttavuudet voivat olla paljon, mutta vain joitakin kannattaa laskea vakavasti. Ole lähempänä niitä, jotka ovat tärkeitä, eivätkä rakenna satunnaisista kavereista transsendenttisia odotuksia.

46. ​​Valitse haluttu vähimmäisvaatteet, mikä sopii useimmissa tilanteissa.

Anna perusvaatekaappi: muutamia kestäviä, laadukkaita yleismaailmallisia asioita, joihin lisävarusteita voidaan valita.

47. Etsi työmarkkina, jossa kehität ja syventät tähän suuntaan.

Älä spray: Yksi päätyön pitäisi tuoda suurimman osan tuloista. Jos löydät jotain kannattavampaa - keskittyä tähän uuteen oppitunnukseen.

48. Pieni määrä mentoreita tarjoavat irtolastiaan osaamista.

Yksi omniscient guru on hyvä, kaksi - erittäin hyvä, kolme - katso, kuinka ei hämmentää heidän neuvojaan. Etsi joku, joka tukee, mutta älä odota neuvostoa kaikille kerralla. Kuuntele eri ihmisiä, luottamus todistettu.

Mutta oletetaan ja viivyttely, ja konfliktit ovat jo pitkään voitettu. Olet liukastunut kaikista aiemmista tuotteista, jotka jo - siirretty vaihe tai ei lainkaan tuntematon. Mitä voidaan kehottaa niille, jotka ovat onnistuneita, onnellisia ja silti etsii enemmän?

49. valloittaa Everest.

Tai aloittaa ainakin hallita. Vertexin saavuttaminen kirjaimellisessa mielessä on paras tapa täyttää elämä uusilla väreillä.

50. Hyppää laskuvarjoon.

laskuvarjourheilu

51. Vietä lomasi Hitchhikerin matkalla.

52. Osta pyörä.

Ride sitä töihin, viikonloppumatkoilla. Saat paitsi aktiivisen elämäntavan vaan myös uusia tuttavuuksia samoilla ihmisillä.

53. Kokeile snorklausta.

54. matkustaa tuntemattomaan maahan ilman rahaa lompakossa.

Etsi osa-aikatyötä ansaita rahaa, tutustu paikallisiin ja selvittämään, miten he elävät, kokeile kättäsi. Kaikki eivät ratkaistu tästä, mutta ne palautetaan tällaisista matkoista täysin eri ihmisillä.

55. Luo oma projekti, jossa voit jakaa tietoa ja taitoja näillä alueilla, joilla he ovat keränneet kiinteän kokemuksen.

Ajattele: Mitä haluat tehdä vapaa-ajalla, mitä tunnet ammattilaisen? Tämä ei välttämättä ole rahaa nyt tai käytännöllinen hyöty. Jos löydät ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita samasta ja jotka tarvitsevat arvokasta neuvostoa, tulevaisuudessa voit meetisoida "hyödytön" intohimosi.

56. Hanki vauva.

Tämä on tehokkain tapa tehdä muutoksia elämääsi monta vuotta.

Ja mitä voit tulla vähemmän äärimmäisen, mutta myös tärkeän?

57. Syötä perheen perinteet: viikonloppuna yhteinen illallinen tai kampanjat.

58. Ota sukulaiset, jotka eivät ole nähneet pitkään.

59. Rakkaus urheilu.

Se auttaa kehittämään kurinalaisuutta, stressinkestävyyttä, tahtoa - nämä ominaisuudet eivät ole koskaan paljon. Koko lajityypillisiä lajeja löytyy jotain, joka on tehtävä. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja.

60. Rekisteröidy uima-altaaseen.

Se ei ole vain uinti, vaan myös hyppääminen veteen, ja jos haluat työskennellä tiimissä, synkroninen uinti tai vesipallo. Vedessä vähemmän riskiä loukkaantuu ja samanaikaisesti - kaikki lihasryhmät saavat sopivan kuorman.

Uinti uima-altaassa

61. Ne, jotka rakastavat tiimi-urheilua, luultavasti jo pelaavat jalkapalloa tai koripalloa.

Mutta ne kannattaa yrittää niitä, jotka pitävät itseään introvertina. Tällainen muutos voi paljastaa yksilön tuntemattomat kasvot ja näyttää, mitä se toimii tiimissä.

62. Ja ne, jotka eivät ajattele itseään tiimin ulkopuolella, auttavat tekemään muutamia osapuolia pöytätennistä tai sulkapallosta, jossa sinun on laskettava vain vahvuudestasi.

63. Kokeile itseäsi taistelulajissa.

Jokainen niistä on oma filosofia, josta voit oppia jotain tärkeää. Ja lisäksi tällaiset taidot voivat olla kätevästi ja kuntosalin ulkopuolella.

64. Opi pelaamaan shakkia.

Ja jos voit jo - ei ole rajoitusta täydellisyyteen! Etsi kumppani, jolla voit käyttää säännöllisesti tai aloittaa omien tehtävien tekemisen.

65. Ripusta horisontaalinen palkki huoneesi ovissa.

Joka kerta, jättää tai syöttää kiristys. Tämä pätee myös tyttöihin - tällaiset harjoitukset eivät tee hartiat miehensä kanssa, mutta lihakset vahvistavat ja itseluottamusta.

66. Kävelemme enemmän jalka - työskentelemään ja töistä, ainakin osa polkua. Käytä portaita hissin sijaan.

67. Mene vaelluksille.

Matkatoimistot tarjoavat monia vaihtoehtoja - vaellus kotimaassa ja ulkomaisissa maisemissa, vuoristossa, vedessä ja jopa pyöräilyretkillä. Tämä on näkymä loput, jonka haluat kokeilla vähintään kerran elämässäni. Jopa yksi tällainen loma muuttaa elämää paremmaksi - tämä on tilaisuus viettää aikaa aktiivisessa ja iloisessa yrityksessä, katso hengellisesti kauniita paikkoja ja kokea voimaa. On myös jotain valita.

68. Seokset - kajakkeista tai katamaraaneista, vuoristovirtauksesta tai rauhallisesta joesta.

Jättää miellyttävät näyttökerrat niistä, jotka rakastavat vettä ja toimittavat kaiken, mikä ei ole verrattavissa soutuihin. Ja tällaisessa kampanjassa sinun ei tarvitse olla raskas reppu

69. Vaellus - tasangoilla tai vuorilla, joka tapauksessa voimakas ja vahvistaminen.

Raskas reppu ei ole mitään verrattuna kokeneiden matkailijoiden keuhkoihin, unohtumattomiin paikkoihin ja seikkailuihin, tyytyväisyys loppuun mennessä.

70. Talvilevyjä.

Ne, jotka yrittivät kesän ulkoilua, voivat olla kiinnostuneita tuttuja paikkoja talvella: pakastetut vesiputoukset ja joet tai luolat, joissa ympäri vuoden on vakiolämpötila. Puhumattakaan tällaisesta talvihuoneesta, kuten suksilla. Jos et yritä - löytää.

Talvi loma - Ski

Mitä tehdä kotona?

Palasit seoksesta tai vuorille, täydellinen päättäväisyys ja muutetaan edelleen tavalliseen tapaan. Missä soveltaa sitä?

71. Tee permutaatio huoneeseesi.

Tämä on eräänlainen raikas ilma aivoille - se on hyödyllistä tällaisille ravisteluille ja tarve muuttaa tavanomaista toimintaa.

72. Kokeile uutta keittiötä: italia (ja tämä ei ole vain pizza), Georgian, Brasilian ...

73. Rakkaus aamulla ja maanantaisin.

Se kuulostaa pilkkaaksi, mutta itse asiassa ei pitäisi olla aggressiivisesti uuteen alkuun ja puhtaaseen lehtien.

74. Joka ilta tekee suunnitelman seuraavana päivänä.

75. Aloita lemmikkisi.

Täällä lopetamme enemmän.

76. aloittaa koiran, se on hyödyllistä niille, jotka eivät ole päivittäisiä kävelyretkiä ja aktiivista elämäntapaa.

Ja jotka ovat erityisen hyödyllisiä. Tarve päästä ulos talosta ja kiinnittää huomiota aktiiviseen petoon muuttaa elämänsä parempaan - vaikka se ei näytä näin. Ja pedon ystävällisyys ja omistautuminen osoittavat, että kaikki tämä ei ole turhaan.

77. Kissat annetaan niille, jotka haluavat löytää tarjouksen ystävä, mutta ovat valmiita siihen, että ystävä on erittäin ja itsevarma.

Ja jos otat eläimen suojasta, niin ylpeys paljon on tullut miellyttävät näyttökerrat.

78. Kenelle ja kissalle ja koira on liian laajamittainen hankinta, voit aloittaa rotat.

Se oli monikossa, että nämä eläimet ovat erityisen voimakkaat ja leikkisä ryhmissä (tietenkin yksi sukupuoli, vaikka voit muuttaa tavanomaista tapaa ja menetelmä rotan lastentarhan määrittämiseksi). Koristeelliset rotat eroavat luonnonvaraisten sukulaistensa - ne ovat seurallisia eikä kovin vihaisia. Viestintä heidän kanssaan antaa paljon miellyttäviä minuutteja. Ja niiden hännät eivät ole lainkaan kalju.

79. Laita akvaario kotona .

Hänestä tulee erinomainen huoneen sisustus, puhumattakaan mahdollisuudesta ihailla eläviä olentoja, jotka eivät tarvitse uida.

80. Ota kuvia.

Ainakin puhelimessa. Ainakin itsellesi. Se auttaa näkemään, mikä monipuolinen maailma ympärillä. Alat huomata erilaisia ​​ainutlaatuisia elämän hetkiä.

Valokuvaluokka

81. Kevennetään jotain uutta, päärakennuksen vieressä.

Mitä ei ole vielä käsitelty, mutta haluat kokeilla. Jos ommet, kokeile lisää ja kirjonta. Jos ohjelmoitat, kuuntele testitestaus - ainakin vain esitellä. Se laajentaa horisontteja ja tietoa, ja se voi myös tulla työnantajille.

82. Ja samalla tavalla merkittävä ero: kokeile oppimista, mikä ei ole varma.

Mitä luulet, että se ei ole sinulle. Harkitse itseäsi humanitargeilla - hajota AZA-matematiikan tai fysiikan. Ajattele, etten tiedä, miten laulaa - ottaa muutamia oppiaineita. Vaihda elämäntapa - muuttaa itseäsi.

83. Matkusta useammin.

Se voi olla sekä kaupungin päinvastoin että kaupungin toinen alue. Tai naapurikaupunki, jossa voit mennä viikonloppuna.

84. Tarkastele kaupunkiasi: hänen tarinansa, arkkitehtuuri.

Opit tuttuja paikkoja tuntemattomasta puolelta ja alkaa arvostaa niitä paikkoja, joissa asut.

85. Lue lisää.

Voit lukea yhden kirjan viikossa. Tai kahdessa viikossa, jos aikataulu ei salli.

86. Poista roskakori.

Anna ne, jotka tarvitsevat yhden tai anna minun kierrätykseen.

87. Puhdista tietokone.

Työ on nopeampi ja tehokkaampi.

88. Tarkastele tapauksia, joita ei voida suorittaa .

Kieltäytyä tai lopeta, mutta älä vedä itseäsi - helpottaa elämää.

89. Etsi osa-aika.

Mitä tahansa, mitä haluaa ja innostaa. Tämä avaa uusia horisontteja.

90. Aloita uusi tuttavuus.

Uudet tuttavuudet

91. Siirry vapaaehtoistyöhön.

Filantropia auttaa etsimään yksilöllistä elämän merkitystä ja luottaa siihen, että asut turhaan.

Mitä tarkalleen voit soveltaa itseäsi?

92. Auttaa eläinsuojelua.

Voit ottaa pedon ylivalotukseen, löytää uusi perhe hänelle, ostaa lääkkeitä tai ruokkia tai auttaa toimia - missä tahansa suurkaupungissa on kodittomien eläinten ongelma, ja aina työskentelee kädet. Jos et voi olla välinpitämättömiä pienemmille veljillemme, mutta sinulla ei ole aikaa - auttaa rahoitusta, se on aina aina merkityksellinen.

93. Yhteistyö orpokodin kanssa.

Lapset tarvitsevat aina leluja, uusia vaatteita, hygieniatuotteita ja jopa vahvempia - huomiota ja huolenpitoa. Vapaaehtoiset usein järjestävät matkoja, jotka osoittavat lapsia, joilla ei ole vanhempien rakkautta, että maailma ei ole heille välinpitämätön. Ja myös järjestää nuorten ohjelmia, jotka auttavat heitä sopeutumaan yhteiskuntaan. Voit tulla mentorille, joka on vain alkanut elää - se on korvaamaton elämästään, ja hän on varmasti kiitollinen.

94. Vammaisten työskentely.

On ohjelmia, jotka tarjoavat heille apua - kotimainen tai yksinkertainen viestintä, jota ihmiset usein puutteellisia ihmisiä.

95. Juuri aikaa aika ajoin luettelo rahat osoittautuneisiin hyväntekeväisyysjärjestöihin.

Luottokorteissa voit ottaa toiminnon suorittaa sen automaattisesti ja vaihtaa kuukausittain paremmin.

Ja muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä.

96. Korjaa käsinkirjoitus.

97. Vaalentaa kalligrafia, jos käsinkirjoitus on niin kaunis.

98. Käy hammaslääkärissä: se on terveysvaikutuksia ja askel vastaamaan rohkeutta.

99. Hanki unelma. Anna jopa epäkäytännöllinen.

100. Leikkaa internet! Et muuta elämääsi ennen kuin aloitat toimivan.

Halu parantaa elämäänsä on aina ollut tyypillistä ihmisille. On melko luonnollista kaikille terveellisistä persoonallisuuden halusta toteuttaa. Samaan aikaan henkilöllä on tarpeeksi mahdollisuuksia esittää omat pyrkimykset. Kuitenkin huolimatta valtava potentiaali ja himo parhaiten todellisuudessa muuttaa olemassaoloa yksiköissä.

Tämä johtuu ihmisten synnynnäisestä laiskusta, luottamuksen puute, inertinä, pelko uutuus. Myös ihmiset eivät vain tiedä, miten parantaa elämäänsä. Monet pyrkivät ephemeral arvoihin uuden auton, muodikkaita "vaatteita" tai modernia gadget, uskovat, että vain materiaali hyvinvointi on avain parempaan olemassaoloon.

Merkit, että on aika muuttaa elämääsi

Kestävä epäselvä ehkäisy, että kaikki, mitä tapahtuu, ei tapahdu niin, ärtyneisyys, huono unta, halu heittää kaiken. Usein ihmiset itse eivät täysin ymmärrä, mitä heidän kanssaan tehdään. Psykologit, tällainen omaisuus kutsutaan tyytymättömyydestä elämää. Ne ovat vakuuttuneita siitä, että edellä mainitut oireet ovat tärkein merkki, joka on aika muuttaa jotain omassa olemuksessaan.

Usein muutoksen tarve-indikaattorit ovat epäselvä etiologia, ärtyneisyys, huono tunnelma. Jos tällaiset muut alla luetellut merkit alkoivat tasaisesti käyttää yksilön olemassaoloa, sitä olisi edennyt omasta olemuksesta.

Seuraavassa kuvataan merkkejä, jotka osoittavat, että on aika muuttaa ja parantaa elämäänsä, jos henkilö:

- lakkasi tunteita iloisena ja negatiivisena (tässä ei ole koskematonta persoonallisuutta, epätavallinen näyttää omia tunteita), se on välinpitämätön, se on yhtä reagoi hyviin uutisiin ja negatiivisiin uutisiin, tämä johtaa usein pitkäaikaiseen stressaava valtio, joka on masennuksen tutkimus;

- Elämä lakkasi pelaamalla monivärisiä maaleja, mikään ei miellytä,

Olemassaolo muuttuu kiinteäksi "maapohjaiseksi", tällainen onni, joka on merkitty kuukausina, on vakava syy ajatella, miten voit parantaa itseäsi ja elämääsi;

- Se ei asu todellisuudessa, mutta jatkuvasti noudattaa omia unelmiaan tai muistoja: kokee aiemmin negatiivisia hetkiä, muistuttaa vanhojen päivien iloisia hetkiä, on olemassa vain tulevaisuuden jaloilla;

- pysäytti huolestuttamisen ulkonäönsä, hänen terveytensä, unohti, kun hän vieraili kampaamossa, suunniteltu lääkärintarkastus tapahtui, kun hän usein oikeuttaa tällaisen käyttäytymisen tarpeeseen työskennellä paljon tai huolehtia perheestä;

- alkoi huomata käsittämättömiä asioita, esimerkiksi sen kirjoittaminen kolme kertaa, jotta se voi saada pisteen, unohtaa, miksi avasi jääkaapin, kun vain satunnaisesti satunnaisesti voi olla vain seurausta banal väsymyksestä, mutta jos tällainen käyttäytyminen on kestävä, sitten hetki uudelleen omaa olemassaolonsa;

- asuu jatkuvasti valitettavan ahdistuksen tilassa;

- lakkasi kasvavan ihmisenä, ei ole pyrkimyksiä, henkilö on tarkoituksenmukaisesti elävä kuin tapa;

- Kaikki on kateellinen, se on kateus, joka on vakava oire, huutaa, että yksilö ei täytä omaa olemassaoloa;

- Ei ole kiinnostunut omasta asunnostaan, ei tue järjestystä: pesuallas, koko vuori pesemättömien astioiden, asiat ovat hajallaan huoneissa kaikkialla;

- jatkuvasti lykkäävät tärkeitä asioita, jotka keräävät suhteellisesti halun vähentämään niitä;

- ärsyttyneitä läheisiä kasvoja, viestintä heidän kanssaan, pystyy vetämään tasapainosta kaikki pienet.

Vinkkejä elämän parantamiseen

Jotta voit parantaa elämänsä, tarvitset vähän - aktiivisia toimia. Joskus ihmiset jopa osaavat jopa tehdä, he pelkäävät todellisia toimia. Joskus heillä ei yksinkertaisesti ole selkeää käyttäytymissuunnitelmaa ja ymmärrystä, mitä pitäisi ottaa. Siksi psykologit ovat kehittäneet lukemattomia erilaisia ​​suosituksia, jotta ihmiset parantaisivat elämää. Alla ovat tärkeimmät.

Aloittaminen strategian toteuttamiseksi elämäsi parantamiseksi on tarpeen oman asunnossasi. Ensinnäkin suunnitelma olisi kuvattava päästä eroon ylimääräisistä asioista jakamalla viikonpäivän vaiheittain, jotta voit ohjata tilausta eri kotipalloilla.

Esimerkiksi ensimmäinen päivä on omistettu aikakauslehtien talletusten analyysiin, bulevard lehdistö, taskukirjat, seuraava - DVD-levyjen jakelu, kolmas - lajittelu vaatteet.

On tarpeen elää Mantra mukaan: "Jokainen asia on luontainen omalla paikkasi, joten se olisi laitettava tähän paikkaan." Sitä on myös suositeltavaa 21 päivää (koska uskotaan, että tapaa valmistellaan tarkasti kolmen viikon kuluttua päivittäisestä toistosta) noudattamaan näitä sääntöjä:

- mikä tahansa asia on tarpeen sen paikan ulkopuolelle;

- Jokainen avoin kohde tarvitaan sulkemaan (esimerkiksi laatikon laajentamaan kaappiovi);

- kaikki valaistukset olisi nostettava;

- Jokainen poistettu asia tarvitsee ripustaa paikallaan.

Lisäksi niiden pitäisi tehdä tarkistus katkoviivojen kohteena olevassa asunnossa, kevyiden lamput tai paristot kynällä, dugged taustakuvaksi, jotta voidaan korjata ongelmat.

Sinun täytyy oppia iloitsemaan, mitä tapahtuu. Ilman tätä henkilö ei koskaan tunne onnellisuutta. Siksi on suositeltavaa luoda luettelo 5-10 tapahtumasta, josta yksilö kiittää oman olemassaolonsa.

Lisäksi sinun on muodostettava luettelo tapauksista, jotka toimittavat suurimman ilon ja yrittävät suorittaa vähintään yhden päivän.

Ilman itsekehitystä muutos on suljettu, joten pitäisi pyrkiä selvittämään joka päivä jotain uutta, lukea hyödyllinen kirjallisuus, katsella kognitiivisia televisio-ohjelmia.

Myös esteenä elämän parantamiseksi on jatkuvia valituksia, tyytymättömiä, negatiivisia ajatuksia.

Sinun täytyy yrittää hallita omaa duumaa, ohjaamalla ne positiiviseksi kanavaksi. Lisäksi on suositeltavaa korostaa omaa huomiota sanoja, ajatuksia, kuvia siitä, mitä haluat saavuttaa tai miten.

Kaiken lisäksi edellä mainittuja olisi ohjattava tiellä ja olemisen rahoitusalalla. Mitä sinun on tehtävä budjetti, kirjoita päivittäiset menot, siirry supermarketiin täynnä ja rajoitettu määrä varoja, maksa vain paperilaskut, ja kulkee vasemmalle sen jälkeen, kun ostokset on tarkoitus taittaa säästöpossulle. Älä osta ylimääräistä, tarpeettomia.

Myös kolme kuukautta, vähintään yksi tunti päivittäin omistautua hakuun tai luodaan ylimääräisen tulonlähteen.

Aika, aivojen, on myös välttämätön osa muutoksista, joita sinun on huolehdittava. Siksi on suositeltavaa katsella aikaa viikossa ja analysoida sen kulutuksen järkeistämiselle.

Ensimmäinen asia, jonka sinun on tehtävä, on korostaa näitä tapauksia ilman, mitä voit tehdä kuukauden ajan, korvaamalla ne todella tarpeelliset tehtävät. Samaan aikaan ei ole välttämätöntä ottaa aikaa täysipainoisesta lepoa ja luokissa, jotka todella antavat "hyödyllistä" iloa. Seuraavaksi on tarpeen määritellä viisi "reikää", jonka kautta aika hukkui, jotta hänen menojaan näihin asioihin, esimerkiksi mielenterveyden rajoituksen, joka katselee elokuvan enintään 2 tuntia päivässä tai joka toinen päivä .

Sinun täytyy ottaa itse sääntö tehdä yksi tärkeä asia päivässä ja haastaa tehtävät illalla seuraavana päivänä. Aloita suunnitellun suunnitelman toteutus suositellaan tärkeillä tehtäviksi.

Edellä mainittujen sääntöjen lisäksi on useita välilehtiä. Ensinnäkin on välttämätöntä kieltää itsesi kritisoimaan ympäröiviä yksilöitä, koska tämä estää omien ja persoonallisuutensa asianmukaisen arvioinnin. Ei myöskään kannata viettää aikaa rikoksen pysyvään kokemukseen. Tämä ei ole rakentava. Oman olemassaolosi parantaminen olisi aloitettava kehon rakkauden ilmenemisellä, joka olisi aloitettava kiellettävä kielto pikaruokan lajikkeeseen.

Tämä on kaukana täydellisestä vinkkeistä, kuinka parantaa elämänlaatua, mutta täällä tärkeimmät suositukset annetaan, jonka toteuttaminen auttaa olennaisesti muuttamaan olemuksensa.

Tapoja parantaa elämää

Ihmisen kalkitus ja hänen tunnelmansa vaikuttavat suoraan kaikkien elintärkeiden aktiivisuuden onnistumiseen. Ja koska ajatuksia voidaan muuttaa, elämä on melko realistinen muuttaa. On ajatuksia, jotka määrittävät yksilön energiaa, ja näin ollen ne määrittävät elämänsä ja sen tulevaisuuden.

On mahdollista muuttaa ajatuksia sekunnissa, mutta on paljon vaikeampaa pitää heitä positiivisessa linjassa. Kun negatiiviset tuomiot ovat tietoisuudessa, on melko vaikeaa karkottaa niitä sieltä. Tällaisia ​​negatiivisia ajatuksia kutsutaan viruksiksi. On paljon vaikeampaa ohjelmoida aivoja positiiviseen ajatteluun, koska tämä edellyttää koko yksilön tahdon ja valtava halu muuntaa oman olemassaolonsa.

On paljon tapoja parantaa elämääsi paremmin, joista osa on esitetty alla.

Jotta voisimme muuttaa sen olevan, on tarpeen syyttää inspiraatiota, eli kieltää tietyn erityismäärän, esimerkiksi löytää rakkauden, ostaa auton.

Tavoitteena voidaan asettaa kaikki, tärkein asia on, että sen aihe on todella tärkeä yksilölle ja toivomme heitä. Tavoitteena on henkilö, vaikka se ei ole aikakausi, vaan silti olemassaolon merkitys. Se toimii eräänlaisena kehotuksena, toimintaan, inspiraation hankintaan.

Universal tabletti eri sielun oksista, huono tunnelma, apatia, tyytymättömyys olemassa oleviin todellisuuksiin on hymy. Siksi sen pitäisi olla toinen työkalu yhdessä inspiraation kanssa, jonka kanssa henkilö pelottomasti seisoo muuttuu. Siksi hymy tulisi tulla invabiable yksittäinen satelliitti kaikissa pyrkimyksissä tai jokapäiväisessä asioissa. Kaikki ongelmat, kun suutin, ongelmat voitti ongelmat, heidän on välittömästi muistettava menneisyyden miellyttävät hetket, jotka voivat aiheuttaa hymyn. Sinun täytyy oppia huomaamaan positiivisempia nykyisessä todellisuudessa, tavata päivän hymy ja antaa sen ihmisille, unohtamatta, kun omasta henkilöstäsi.

Jotta voisimme muuttaa tapaa muuttaa, oli välttämätöntä päästä eroon kaikista tarpeettomista: tarpeettomasta viestinnästä, käsittämättömistä tuttavuudesta, jotka ovat tulleet pieniksi tai täysin kuluneiksi, rikki teknologia ja muu hyödytön roskakori. Universumi ei siedä tyhjyyttä. Siksi niin, että jotain erinomaista ja myönteistä on elämässä, on tarpeen vapauttaa paikka hänelle. Tämä pätee erityisesti ihmisille, koska he pystyvät vaikuttamaan negatiivisesti muihin yksilöihin, veloittavat negatiivista energiaa, luovat ongelmia.

Kirjoittaja :Käytännön psykologi VEDNASH N.A.

Lääketieteellisen ja psykologisen keskuksen puhuja "Plyomed"

Olemme telegrameissa! Tilaa ja selvitä uusista julkaisuista ensin!

Tee tänään mitä huomenna tekee elämäsi paljon paremmin. Kysyimme 101 henkilöä antamaan yksi viisas neuvoja, että he henkilökohtaisesti auttaisivat parantamaan elämää. Se osoittautui hyvin informatiiviseksi ja hyödylliseksi. Miten saada kaikki elämästä? Kuinka elää maksimaalisen tilaisuuden? Kuinka tulla onnellinen? Kuinka ymmärtää itsesi elämässä? Kuinka parantaa elämää? 101 Hyvää elämää.

"Elämä on mitä sinulle tapahtuu, kun rakennat muita suunnitelmia." John Lennon

Jokaisella on oma elämänsä polku, mutta yritimme oppia tekemään sen jännittävämmäksi ja onnelliseksi. Mitä on tehtävä, jotta elämä olisi parempi? Eri ikäiset ihmiset, sukupuoli ja sosiaalinen asema antoivat henkilökohtaisen salaisuuden. 101 Hyvää elämää.

Mitä tehdä parantamaan elämääsi?

1. alkoi ladata joka aamu ja täyttää sängyn.

2. Hän alkoi valvoa tuloja ja kuluja.

3. Annan ihmisille kohteliaisuuksia, se parantaa suhteita muiden kanssa.

4. Avaa verhoa ennen nukkumaanmenoa, aamulla talossa aurinko paisti.

5. Palkitse itselleni pienten tavoitteiden saavuttamiseksi, se motivoi.

6. Hänestä tuli hymyillen ja iloinen. Kaikki palasi satakertaiseksi.

Mitä tehdä parantamaan elämääsi

7. Nyt luulen, ja sitten tehdä tai sanoa.

8. maksaa tarpeeksi aikaa harrastuksiinsa ja harrastuksiinsa.

Millaista harrastusta valita?

9. Vältä vihaa, vihaa, kateutta ja muita negatiivisia tunteita.

10. kiinnitä huomiota itseopetukseen eikä sosiaalisiin verkostoihin, peleihin ja boozeihin.

11. Ole useammin kävely ulkona.

12. Kiitos kaikesta, mitä minulla on: työ, perhe, terveys ja jopa pienet asiat.

13. Hän alkoi katsoa elämää myönteisesti ja optimistisemmin eikä ajaa.

14. Koulutus sai minut paljon vahvemmaksi ja paljon houkuttelevammaksi.

Mitä tehdä parantamaan elämääsi

15. Vähemmän alkoi istua sosiaalisissa verkoissa. Se tappoi kaikki vapaa-aikansa.

16. Lähes heitti juoman. Vähensi juomisen määrää kuukaudessa 1-2 kertaa.

17. Hän alkoi syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, vähentää kaikkien pasan kulutusta.

18. Kasvojen ja kehon voiteiden kosteuttaminen. Pitää nuoret ja tekee ihon terveenä.

19. Hän oppi itseään lukea kirjoja. Se on vain hämmästyttävä.

20. Asun todellinen hetki ja älä huoli siitä, mitä ei ole riippuvainen minusta.

21. Käsittelen kaikkia enemmän kunnioittavasti ja ystävällisesti asemasta riippumatta.

22. Hän alkoi nukkua vähintään 8 tuntia. Heti alkoi tuntea täydellisen energian.

23. Hän alkoi rakastaa itseään eikä vihata ja tuomita.

24. täsmällisyys on yksi parhaista ja oikeista asioista.

25. Pysähdyin pois ongelmista ja välttää niitä, mutta alkoi päättää.

26. Hän alkoi kiinnittää vähemmän huomiota puhelimeen ja ympäröivämmäksi ja itse.

27. meni kotitekoisia lemmikkejä. Nyt ajattelin perhettä ja lapsia.

Pysähtynyt elämässä

Mitä tehdä parantamaan elämääsi

28. Muutti lukuisia kahvitekniikoita teetä, mehuja ja vettä.

29. Hän alkoi suunnitella huomenna.

30. Lopetin vertailemalla itseäni muiden ihmisten kanssa.

31. Tyhin parlamentin järjestyksen ja tuki sen säännöllisesti.

32. havaitsi luettelon ominaisuuksista, joista haluan päästä eroon ja mitä haluan laittaa.

33. Hänestä tuli rehellisempi ympäröivä, lakkasi valehtelee ja valehdella. Niin helpompaa ja parempaa.

34. Aloin suunnitella täydellisen elämäni ja pyrkii hänelle.

35. Lopeta vastaaminen kaikkiin tunteisiin ja alkoi hallita niitä.

36. Hän alkoi käyttää kauniita vaatteita, joita pidän.

37. Päästä eroon myrkyllisistä ystävistä ja tuttavista.

38. Hänestä tuli yhä enemmän ja seurasi kurinalaisuutta.

39. kieltäytyi katsomasta aikuisten elokuvia ja löysi tytön.

40. Aloin säännöllisesti aamiaista ja vähemmän illalliselle.

41. Liitteenä olevat ponnistelut ovat parempia kuin versio itsestään kaikissa palloissa.

42. Koska käveleminen enemmän jalka, eikä ratsastaa autossa ja hissillä.

43. Hän vannoi, että hän oli liian laiska hyötyä elämään. Vaikka minulla on sana.

44. Hän alkoi tehdä mitä saa minut tuntemaan olonsa elossa.

45. Hän lopetti pelkää ja alkoi kokeilla uusia asioita itselleen.

46. ​​Olen oppinut kuuntelemaan ihmisiä, eikä vain puhu.

47. Hän alkoi nauttia elämästä: kylpyhuone, kahvi, aamunkoitto, keskustelu.

48. Huomasin, että elämän mielenkiintoisin asia on television ja Internetin ulkopuolella.

49. alkoi tehdä suunnitelmia elämään, eikä purjehtia virran sisällä.

50. Jätin epäonnistuneita suhteita ja löysin uuden rakkauden.

51. vähensi makeiden juomien määrää ja alkoi kuluttaa sokeria vähemmän.

52. Jos olen liian laiska tekemään jotain ja viitataan sitten 30: stä nollaan ja edetä.

53. Kun hyvät ajatukset tulevat mieleen, tulen ne, mutta en lykätä.

54. alkoi tehdä hyviä muita.

55. lopetti silmukan epäilystä ja aikaisemmista virheistä.

56. Tajusin, etten tarvitse uutta puhelinta, autoa tai suurta taloa onnelliseksi.

57. Odottaa velkoja, lakkaa ottamasta lainoja asioista ja alkoivat maksaa käteisellä.

58. Sain mahdollisimman paljon tietoa, mikä mahdollisti toimivaltaisen työssä.

59. Puhumme enemmän perheen kanssa, lähellä ja viettää aikaa ystävien kanssa.

60. Puhun hyvää muista ihmisistä, vaikka ne eivät olisikaan lähellä.

61. alkoi miettiä, mitä tarvitaan elämän muuttamiseksi paremmaksi.

62. Poistettiin vaaleanpunaiset lasit ja alkoi katsoa elämää enemmän.

63. Säännöllinen sukupuoli paransi hyvinvointia ja ulkonäköä ja herätti myös itsetuntoa.

64. Vähemmän lykkää huomenna tapauksia ja enemmän tehdä tänään.

65. Ottaa herättää kaikki viholliset saavuttamaan paljon elämässä ja tulossa onnelliseksi.

66. Aloitin kuunnella hyvää musiikkia. Se herättää mielialan.

67. Hän alkoi mennä lääkäreille ja hammaslääkärille säännöllisissä tutkimuksissa.

68. perustettu suoliston työ. Joka aamu on välttämätöntä wc: lle.

69. lopetti voivansa sanoa "ei".

70. Joka päivä alkoi oppia jotain uutta ja mielenkiintoista.

71. Se lakkasi odottaa, että joku muuttaisi elämäni. Kaikki riippuu vain minusta.

72. Hän alkoi olla ylpeä itsestään ja herättänyt itsetuntoa.

73. Se lakkasi huolestuttavan siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat.

74. Se alkoi viettää paljon vähemmän kuin ansaita.

75. Joskus viettää aikaa yksin ymmärtämään itseäsi.

76. On typerää nähdä itsensä liian vakavasti.

77. meni kolme erilaista harrastusta: henkinen, urheilu ja sielu.

78. Oikea hygienia oli minulle tärkeä.

79. Korjattu asento harjoituksiin ja erityiseen korsettiin.

80. Hän alkoi kuunnella koulutusprosccadsia ja kirjoja joka päivä.

81. Jooga, meditaatio ja rento elämä auttoivat löytämään harmoniaa.

Mitä tehdä parantamaan elämääsi

82. Lopeta tupakointi, juo paljon ja harjoittaa hölynpölyä.

83. Päästä eroon ennakkoluuloista ja ajattelutavoista. Se auttoi avaamaan uusi.

84. Hän tutustui uusiin ihmisiin ja osallistui uusiin paikkoihin.

85. Pidä riittävästi voimia ja aikaa perustaa henkilökohtainen elämä.

86. Hän yritti tulla onnelliseksi, että suurin osa ei.

87. Olen oppinut kommunikoimaan vieraiden kanssa eikä pelkää viestintää.

88. alkoi yrittää tehdä maailmasta hieman paremmin. Meidän on jätettävä itseni muistin jälkeen.

89. Irrotetut ilmoitukset, postitus ja muu hölynpöly, häiritsee hiljaa.

90. Hän lakkasi elämästä vain muiden tähden ja alkoi huolehtia itsestään.

91. muodostivat positiiviset tottumukset, koska tämä on toinen ihmisen luonne.

92. Hän alkoi elää joka päivä ja nauttia heistä, eikä odota jotain vain tulevaisuudessa.

93. 15 minuuttia päivässä opiskelen mitään. Joka päivä.

94. Suorita aikaa ihmisten kanssa, jotka pitävät ja houkuttelevat.

95. Hän alkoi laajentaa horisonttejaan, koska maailmassa niin paljon mielenkiintoista.

96. Aamulla hymyili peilissäni ja puhui kohteliaisuuksia.

97. Korvatut käyttöohjeet. Työ elää, ei elää töihin.

98. Varastoitu tehdä hölynpölyä. Se oli paras ratkaisu.

99. Hän alkoi matkustaa enemmän, eikä ostaa vaatteita ja gadgeteja.

Mitä tehdä parantamaan elämääsi

100. alkoi tehdä mitä olen pitkään halunnut, mutta aina lykätään.

101. Rakkaus on tärkein asia elämässä.

Elämä on liian lyhyt, jotta se olisi tyytymätön siinä suurimman osan ajasta. On aika tehdä elämää parempi, kirkkaampi ja onnellisempi.

Kyky motivoida itseäsi ja muut ovat onnellisen ja menestyksekkään elämän keskeinen taito. Esittelemme 40 selkeästi kirjoitettuja ja lyhyitä käytännön suosituksia kuuluisasta Amerikan asiantuntijasta Jason Grasian motivaatiosta.

1. Tallenna tarinasi. Kirjoita yhdelle tai kahdelle kohdalle, koska haluttu tulevaisuus pitäisi näyttää. Kirjoita, että teet, missä haluat elää ja miten voit nauttia menestyksestä. Tämä tekniikka toimii hyvin motivaatioon saavuttaa sekä nykyiset että kaukaiset tavoitteet.

2. Visualisoi tulevaisuutesi. Sulje silmäsi ja kuvitella intohimoinen mitä haluat tehdä. Jos haluat saavuttaa parhaan fyysisen muodon, kuvitella esimerkiksi, miten sinä, terveellinen ja ohut, harjoittavat kuntosalilla tai juoksee aamulla. Jos unohdat löytää yrityksesi, kuvittele itsesi löytöpäivänä, tervetulleita työntekijöitä ja ensimmäisiä asiakkaita.

3. Visualisoi vastakkaiseen suuntaan. Tämän tekniikan avulla voit nähdä, missä olit alussa yläkerrassa ja mitä olet saavuttanut tähän mennessä. Jos olet aiemmin asettanut tavoitteen oppia paremmin hallitsemaan työaikaa ja ovat saavuttaneet menestystä aikaa tai työpäivänäsi, siirtämällä henkisesti kerrallaan, jolloin et voi olla organisaatiota. Tämä auttaa sinua, ettet sammuta valittua polkua.

4. Rakenna suuria suunnitelmia. Ajattelemalla tulevaisuuttasi, älä pelkää rakentaa suuria suunnitelmia - se auttaa sinua helpommin kestämään lyhytaikaisia ​​nykyisiä vikoja. Matkalla olevat vaikeudet ja esteet eivät enää pysäytä sinua, koska sinun on tarkoitus merkittäviä saavutuksia.

5. Jatka oppimista. Opi, lue, keskustele lukea, kuuntele, yritä tuntea kaiken, mikä voi tuoda sinut lähemmäksi tavoitteesi tai unelmanne. Sanotaan, jos haluat tulla kirjailijaksi, voit rekisteröityä kursseille, oppia etänä, lukea kirjoja, kirjoittaa, kommunikoida muiden kirjailijoiden kanssa, osallistua näyttelyihin ja seminaareihin jne.

6. Pidä tilaus ja puhtaus. Puhdas, siisti ja hyvin järjestetty työpaikka, talo, toimisto (ja elämä!) Ovat välttämättömiä edellytyksiä. Lika ympäri johtaa roskat itsellemme. Järjestä elämääsi, ja löydät enemmän energiaa ja selkeyttä joka päivä.

7. Ympäröi itsesi motivaattoreilla kotona ja töissä. Pidä kaukana itsestäsi (taulukko, järjestäjä, seinä päinvastoin, kone, lompakko, kalenteri) symbolit, merkkejä, kirjoituksia tai muita asioita ja esineitä, jotka muistuttavat tavoitteistasi ja unelmistasi. Tällaiset muistutukset kykenevät tuottamaan vakion motivaation virtauksen.

8. Osallistu hyväntekeväisyyteen. Pidä osa aikaa auttaa ihmisiä ympäri. Kun pidät toiselle, ymmärrät sen itseni paremmin, kuinka paljon sinulla on elämässä ja kuinka paljon tyytyväisyys voi tuoda apua muille.

9. Jaa motivaatiotaitoja muiden kanssa. Selitys ja toisen tuen avulla voimme ymmärtää paremmin käsiteltävänä olevan aiheen. Opeta lapsesi motivaatiota, auttaa ystäviäsi asettamalla ja saavuttamaan merkittävät tavoitteet, auttavat rakkaasi täyttämään unelmiaan.

10. Leikkaa aika lasten kanssa. Viestintä lasten kanssa antaa sinulle mahdollisuuden katsoa, ​​mitä tapahtuu toisessa näkökulmassa. Sinulla voi olla vahva stressi työssä ja huolenaihe tehdä kaiken tekemään kaiken termille, mutta kun pelaat lasten kanssa, huolenpitoa ja stressiä kuin lähdettäessä tai siirretty taustalle. Lapset katsovat yksinkertaisesti elämää; Monissa elämäntilanteissa tämä lähestymistapa oikeuttaa itsensä.

11. Etsi samankaltaisia ​​ihmisiä. Katso ympäri: Onko sinulla läheinen ystävä, joka työskentelee itsellesi? Ehkä sukulainen tai kollegasi yrittää saavuttaa suuria tavoitteita. Etsi samanhenkisiä ihmisiä. Keskinäinen tuki, suositukset, muistutukset ja neuvot auttavat sinua henkilökohtaisten tavoitteiden toteuttamisessa.

12. Valitse roolinäytte. Etsi henkilö, jonka voit ja halusit oppia. Tällöin sinun ei tarvitse purkaa pyörää, ja voit ottaa parhaan itsevarmasi.

13. Kävele tai ratsastaa autolla. Tule noin neljänneksen tai ratsastaa autolla hälventää, häiritä tai rauhoittua. Joskus meidän kaikkien on muutettava tilannetta ja nopea kävely tai ratsastus auto sopii hyvin näihin tarkoituksiin.

14. Lue menestystarinoita. Tapaa tarinoita ihmisten menestyksestä ympärilläsi. Sanomalehuoneessa löytyy kymmeniä pieniä menestystarinoita, jotka voivat motivoida sinua ja innostaa muita toimia. Kirjastoissa ja internetillä, täydelliset elämäkerrat ja tavalliset ihmiset, jotka ovat saavuttaneet epätavallisia tuloksia ja sitoutuneet hämmästyttäviä toimia.

15. Kuuntele musiikkia. Musiikki voi rauhoittaa, herättää, kuoriutua ja motivoida. Kuuntele nopeaa rytmistä musiikkia käynnissä - yksi esimerkkeistä musiikin motivoivasta vaikutuksesta.

16. Katso Motivoi elokuvia. Elokuvat kertovat meille muiden ihmisten tarinat. Motivoiva elokuva usein puhuu sankarista, joka kasvun ja kokemusten kerääntyminen tulee voittoon taistelun ja kärsimyksen kautta. Tee luettelo elokuvista, jotka motivoivat sinua erilaisten toimien toteuttamiseen ja kääntämään ne kuvaamiseen.

17. Lue motivoivat lausunnot. Internetissä ja kirjat sisältävät tuhansia lainauksia ja lausuntoja, jotka pystyvät innostamaan, motivoimaan ja tekevät meistä elämäsi toisesta näkökulmasta. Etsi lausuntoja kiinnostuksen kohteena - ja löydät varmasti runsaasti työkalupakettia motivaation ja ajattelun kehittämiselle.

18. Laita oikealle. Oikea ravitsemus antaa meille energiaa tarvittavan energian onnellisen elämän luomiseksi. Luo itsellesi ruokavalio, jossa saat ehdottomasti kaikki mineraalit, vitamiinit ja ravintoaineet, jotka kehosi ovat välttämättömiä. Voit aloittaa yksinkertaisella tuotepöydällä.

19. Osto. Jotkut ihmiset tarttuvat kuusi tuntia unta, ja muut vaativat kaikki seitsemän tai kahdeksan. Ei ole väliä kuinka monta tuntia unta vaatii kehosi - on tärkeää, että hän saa ne. Muutama yö 3-4 tuntia unta vaikuttaa suuresti motivaatioon, energiapotentiaaliin ja yleiseen käyttäytymiseen.

20. Opi jatkuvasti uudesta. Tämä on tärkein neuvo. Älä koskaan lakkaa tietämättä maailmaa ympärillään kaikessa monimuotoisuudessaan. Lue, kuuntele ja tunnista uusia asioita mielenkiintoisista asioista. Jos sinua pyydetään, älä vastaa "En tiedä"; Kerro minulle, "Minulla ei ole ollut aikaa oppia" ja sitten mennä ja löytää vastaus. Integrote maailmaan.

21. Pyri elämäsi tavoitteita. Nämä neuvot voivat näyttää ilmeiseltä, mutta sitä usein unohdetaan. Ilman asettamista ja pyrkimyksiä tavoitteisiin, et voi parantaa elämääsi. Uida virtauksen avulla tarjoamalla muita tekemään valinnan sinulle, et koskaan saavuta mitä haluat itsellesi. Pyrimme saavuttamaan tavoitteiden saavuttamista koko elämän ja nauttivat menestyksestä ja onnellisuudesta, että tämä prosessi edistää elämääsi.

22. Aivoriihi. Ota tyhjä paperiarkki ja kahva. Istu hiljaa, hyvin valaistu paikka ja ajattele, ajattele, ajattele. Kirjoita ajatuksia, jotka tulevat mieleen. Rahoitustavoitteet, henkilökohtaiset tavoitteet, tavoitteet ihmisten kanssa, terveyteen liittyvät tavoitteet jne. Kirjoita kaikki ajatus. Kun lopetat ajattelua, sinulla on runsaasti tavoitteita lisätyöhön.

23. Tallenna tavoite paperille. Kun olet suunnitellut tavoitteen - kirjoita se alas. Paperilla tavoitteesi näyttää tarkemmin ja selkeältä. Tavoitteena, joka pysyy nousuun päänne, voidaan turvallisesti unohtaa kauan ennen kuin voit työskennellä vakavasti sen yli.

24. Määritä tavoite mahdollisimman paljon. Tavoitteiden pitäisi olla erityisiä, jotta ne olisivat tehokkaita. Parantaa lasten suhdetta - voi olla tärkeä ja kunnollinen tavoite, mutta sen muotoilu on liian epäselvä ja ei-spesifinen. Kokeile paremmin sisällyttää leikkipaikka peleissä, perheen lounas joka ilta 6-7 ja yhteiset pelit tietokoneella kerran viikossa. Erityisessä suunnitelmassa on paljon enemmän mahdollisuuksia menestyä.

25. Määritä määräajat. Siirrä ja lykätään "myöhemmin" - tavoitteiden ja pyrkimysten tappava tauti. Paras rokote tätä vastaan ​​on määritettävä määräaika tiettyjen toimien suorittamiseen. Kuten tähän tarkoitukseen, ajanjakson on oltava erittäin konkreettinen.

26. Suunnittele aloituspäivä. Työn suorituskyvyn asennus antaa parhaan vaikutuksen yhdessä työn alkamisen tiettyä ajoitusta. Tavoitteen ilmaiseminen, voit heti löytää useita syitä lykätä sen täytäntöönpanoa. Määritä määräaika ja tarkkuus tarttuu niihin.

27. Tavoitteesi ei pitäisi olla helppoa. Tavoitteen saavuttamiseksi tavoitteena tavoitteena ei pitäisi olla helppoa. Jos käytät vähän työtä tavoitteen saavuttamiseksi, motivaatio laskee välittömästi. Parhaat tavoitteet ovat tällaisia ​​tavoitteita, joiden avulla voittoja ja kykyjäsi käytetään mahdollisimman paljon, samoin kuin ne saavuttavat, mikä vaatii sinua hankkimaan uusia tietoja ja taitoja.

28. Tavoitteesi pitäisi olla saavutettavissa. Takotaseen saavuttamattoman tavoitteen asettaminen aiheuttaa sinulle pettymyksen, vihan ja epävarmuuden: alkaa epäillä kykyjäsi. Tavoitteet eivät saisi olla kevyitä, mutta niiden olisi myös oltava kohtuullisia.

29. Tee yksityiskohtainen toimintasuunnitelma. Kehitä yksityiskohtainen askel askeleelta toimintasuunnitelma jokaiselle tavoitteen saavuttamisen vaiheesta. Yksi tärkeimmistä syistä epäonnistumiselle, kun yritetään saavuttaa kuvattu, on ymmärryksen puute, mitä olisi pitänyt tehdä tavoitteen saavuttamiseksi. Suunnittele työ ja työskentele suunnitelmien mukaan.

30. Älä voi voittaa. Älä aseta itsesi liikaa tavoitteita välittömästi - riittävän tai kolme. Ruiskuttavat ponnistelut samaan aikaan kuin tärkeä määrä tärkeitä tehtäviä johtaa yhteen tavoitteeseen ja pyrkimyksiin saavuttaa.

31. Seuraa tavoitteen edistämistä. Tarkista progressiivinen edistys. Esimerkiksi asetat itsellesi tavoitteen lukea 300 sivua liiketoiminnan kirjallisuutta viikossa. On parempi jakaa tämän tarkoituksen saavuttamista, lukemalla 25-50 sivua päivässä ja päivittäinen merkitseminen tähän suuntaan. Joka päivä, merkitsee edistymistä tavoitteen saavuttamisessa, kehität voimakasta motivaatiota tämän tavoitteen toteuttamiseksi, muuttuessa positiiviseksi tapaksi.

32. Toivelista. Tee luettelo kymmenestä tapauksesta, että sinulla on oltava aikaa tehdä elämää. Esimerkiksi liiketoiminnan luominen, ajaa maraton, mene ympäri Eurooppaa, oppia ranskaa jne. Laita tämä luettelo taulukoteloon kotona tai töissä.

33. Muistutukset. Nämä moniväriset pienet liima-arkit ovat hyvä pääsy muistuttamaan itseäsi päivittäisistä asioista ja tarkoituksista. Älä lopeta - sinun ei tarvitse puhkaista tietokoneen näyttöä niin tiukasti, että tekstiä on mahdotonta purkaa siihen.

34. Vältä itseäsi. Löydä itsellesi palkkio. Järjestä pieni loma, heti kun pääset tavoitteeseen tai tehdä merkittävän askeleen täytäntöönpanossa: Työskentelitte kovasti ja ansaitsi tämän palkinnon. Mene, joukko, järjestä itsesi pieni loma tai tehdä suosikkisi.

35. CHMEB? Miksi laitat itsesi tähän tarkoitukseen? Joten kirjoittaa: "Mitä minä saamme minulle?". Kysy itseltäsi tämä kysymys jokaiseen tavoitteeseen. Sinun on saavutettava täydellinen sisäinen selkeys siitä, miksi yrität saavuttaa tämän tavoitteen. Jos et voi selvästi vastata tähän kysymykseen, lyö tämä tavoite luettelostasi ja siirry seuraavaan.

36. Käytä oikeita sanoja. Vältä negatiivista ja kieltämistä. Käytä tällaisia ​​ilmaisuja "löydämme ratkaisun" tai "Olen varma, että voin selviytyä tästä liiketoiminnasta." Sanat, joita käytät jokapäiväisessä puheessa on suuri vaikutus käyttäytymiseen ja mielialaan.

37. pyrkivät optimismiin. Puhuin monien ihmisten kanssa, jotka uskoivat, että optimisti ei ole paljon erilainen kuin pessimisti eikä nähnyt suurta eroa näiden kahden lähestymistavan välillä elämään. Se on ansa! On tarpeen pyrkiä optimismiin kaikesta huolimatta. Pessimistit tai optimistit eivät ole syntyneet, ne tulevat. Vain teistä henkilökohtaisesti riippuu, entä suhde elämään valitset.

38. Katso ympärillesi. Onko ihmisiä, joilla on selkeä kielteinen asenne rauhaan? Mitä vaikutuksia heillä on sinulle? Hyvin usein käyttäytymisemme ja maailmankumppanimme riippuu suoraan ympärillämme olevista ihmisistä. Jos talon ympäristössä tai työssä vaikuttaa haitallisesti mielialan ja käyttäytymisenne, ryhtyä kiireellisesti tarvittaviin toimenpiteisiin.

39. Joskus muutokset ovat yksinkertaisesti välttämättömiä. Kun tiedät, että olet huono ja olet tyytymätön, myönnetään tämä itse ja yrittää jatkuvasti muuttaa tätä tilannetta. On erittäin vaikeaa tehdä, varsinkin kun sinulla ei ole tunnelmaa tai halua tunnustaa itsellesi. Tapaus voi olla raskas, mutta se on sen arvoista. Jos olet huono - ymmärrä se ja yritä muuttaa tilannetta.

40. Kuuntele muita. Haluamme usein ajatella itseämme, että olemme hyviä, miellyttäviä ihmisiä kaikilta osin, mutta ei aina ole. Kuuntele ystäviäsi ja sukulaisia ​​puhuvat sinusta ja käyttäytymisestäsi. Voit kuulla paljon asioita, joita et halua kuulla, mutta joskus elämän parhaat muutokset alkavat rakentavalla kritiikillä.

40 vinkkejä, jotka parantavat elämääsi

Добавить комментарий