फर्श पुशअप: कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं, पुशअप के प्रकार, व्यायाम कैसे करें
जिम के कार्यक्रमों में, हमारे अपने वजन के साथ किए गए अभ्यासों को और कम और कम पाया जा सकता है। परिसरों में मुफ्त वजन और सिमुलेटर पर अधिक अभ्यास होते हैं। लेकिन सभी प्रकार के विकल्पों के साथ फर्श से कीकरण अभी तक भुला नहीं गया है। इस अभ्यास के फायदे यह हैं कि प्रेस विविधताएं आपको मांसपेशियों को खरोंच से प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं, या प्रोग्राम को नई और कुशल तकनीक को विविधता प्रदान करती हैं।