Gulv Pushups: Hvilke muskler jobber, typer pushups, hvordan du gjør øvelsen
I programmene for treningsstudioet kan øvelsene som utføres med egen vekt, bli funnet mer og mindre. Komplekser inneholder flere øvelser med fri vekt og på simulatorer. Men rescripts fra gulvet med alle slags alternativer har ennå ikke glemt. Fordelene ved denne øvelsen er at presserende variasjoner tillater deg å trene musklene fra grunnen av, eller diversifisere programmet ny og effektiv teknikk.