Pushups piętro: które mięśnie działają, typy pompek, jak zrobić ćwiczenie
W programach na siłowni ćwiczenia wykonywane z naszą masą można znaleźć coraz mniej. Kompleksy zawierają więcej ćwiczeń z wolną wagą i na symulatorach. Ale pestcripts z podłogi z różnymi opcjami nie zostały jeszcze zapomniane. Zalety tego ćwiczenia są to, że naciskając odmiany pozwalają szkolić mięśnie od podstaw lub dywersyfikować program nową i wydajną technikę.