Hayatlarını değiştirmek ve geliştirmek için 100 ipucu

İnsan doğası öyle ki, her zaman hayatınızı geliştirmek için çaba gösteriyoruz. Zaten önünde birçok hedefe ulaşmış olanlar bile, zaman zaman merak ediyorum - hayatınızı başka nasıl değiştirebilirsin? Kararlılığı değer veren kişiler, örneğin maaşları, hoş tanıdıkları veya diğer değişikliklerden daha iyi hale getirmeden asla reddedilmez.

Neden hayatını değiştirmen gerekiyor? Ölçülen ve sorunsuz bir şekilde onunla aktığında iyi değil mi? Müreffeh koşullara ulaşmış olan - istikrarlı iş, özel bir daire, güzel bir aile - insanlar sık ​​sık kollarını katlar ve hayat iyileştirmek için hala artık olmadığını düşünmeye başlar ve gerek yok. Ve sonunda ne var? Bir süre sonra, çalışma rahatsız etmeye başlar, aile bir yanlış anlama döneminde gelir ve daire, daha fazla ve daha fazlası olduğu ortaya çıkıyor. Bir kişi basitçe sıkıcı hale gelir, çünkü neşe almak ve hayattan başarılı olmak için, geliştirmek ve durmamak önemlidir.

Bu nedenle, ne kadar hayatın göründüğü önemli değil, onu geliştirmenin her zaman yolları vardır. İlerlemeyi arayabileceğiniz birkaç farklı alan sunacağız - zevkinizi seçin ve bugün neler yapabileceğine karar verin!

Hayatını nasıl değiştirebilirim

Hayatı iyileştirmek için, önce tam olarak ne değiştirmek istediğime karar verin. Birisi söyleyebilir - mükemmel bir şekilde her şeye sahibim, bir şeyi değiştirmek için hiçbir nedenim yok. Ama ruhun derinliklerinde bu tür insanlar ilerleme istemiyor mu? Sonuçta, hayattaki değişim mutlaka mevcut malların reddedilmesi değildir, aynı zamanda yeni bir şeyin ortaya çıkmasıdır. Kariyer büyümesi veya uzun zamandır beklenen bir çocuğun doğumu da bir değişiklik ve daha keyiflidir.

Hayatınızı daha iyi olarak değiştirmeye karar verdiniz mi? O zaman hadi hareket etmenin yoluyla uğraşalım. İlk önce, hedefleriniz ve özlemlerinizle karar verin. Uzun zaman önce ne istediğini ve başardığını bilir. Ancak bu tür amaçlı kişilikler kendisine bakmak için gerekçesiz olmayacak - sadece doğru yönde hareket ettiklerinden emin olmak için.

1. Kendine sorular sor .

Şimdi hayatım nedir ve onu ne kadar sevdim? Onu ne görmek istiyorum? Ne yapmayı severim ve şimdi ne yapabilirim? Bunun uğruna hangi imtiyazlara gitmeye hazırım ve ne yapmayacağım? Bu, gelecekteki değişiklikler için zemin hazırlayacak ve beynin ustasının ciddi şekilde ayarlandığını anlayacak.

2. Kendinizi anlayın.

İki sayfa kağıda alın, avantajlarınızı ikinci dezavantajlara yazalım. Şimdi, her bir öğenin zıt karşısında, geliştirmek ve geliştirmek istediğim şeyi, örneğin, sadece İngilizce olarak okunmamakla birlikte, aynı zamanda anadili ile de özgürce konuşmak için. Ve ikincisinde - bu eksiklikleri yumuşatmak veya ortadan kaldırmak için ne yapılabilir. Hemen işin gelecekteki önünü göreceksiniz.

3. Gelecek yıl için bu iki listeye yönlendirilen bir eylem planı oluşturun.

Her ay, her birinden birine odaklanmıştır. Yeni alışkanlık 21 gün boyunca belirlenir - bu nedenle her ay çalışabilir ve kullanışlı bir konsolide edebilir ve birinin zararlı bir değiştirme bulabilirsiniz. Bu eşyaları nasıl birleştireceğini düşünün: Örneğin, Nisan ayında, sabahları koşmaya başlayabilir ve bunun için erken kalkmayı öğrenmek zorundasınız ve buna göre akşamları oturmayın. Ve bundan önce, günde iki saat boyunca sosyal ağlar ödeymeyi öğrenebilir, günlüğünde kayıt yapmak, yemek yapmak, hobi veya ev işlerine katılmak için tatil zamanında.

4. Kendiniz için hayatınız için sorumluluk alın.

Bana söyle: Şu andan itibaren hayatım güçlerim tarafından değişiyor. Ebeveynlerin titizliğinde ve mutsuz çocukluklarında başarısızlıklarındaki suçluluklarını bulanlar bile, hayattaki değişikliklerin kendi ellerinin meselesi olduğunu fark etmek önemlidir. Yandan yardım beklemek ve suçlamaya çalışmak düşünceyi reddetmek. Bu, ellerin serbest bıraktığı ve çok daha özgür hale getirdiği düşüncelerdeki bu değişiklik.

5. İyimserlik ile hayata bakmayı öğrenin.

Her şeyde, olan şey, olumlu tarafı tahsis eder. Düşük kaliteli mallar sattınız mı? Artık mağazanın yöneticisi ile iletişim kurmada deneyiminiz var ve ek olarak, çek seçmenin ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Gelecek her şeyden faydayı kaldırın.

6. En uygun sonuç için hazır olun.

Bu, önceki öğeye aykırı değildir: Aynı durumda, her şeyin iyi olacağını, ancak tatsız seçenekleri de dikkate alacaksınız ve parayı iade etme fırsatını da dikkate alabilirsiniz. İyimser, pembe gözlüklerle hayata bakan kişi değildir, ancak sorunun her iki tarafını da gören kişi, bilinçli olarak onlardan olumlu seçmenizi sağlar.

7. Şükran için özür dileyin.

Bu, birisine yürüyerek geldiyseniz, ancak birçok durumda, kendine güvenini değiştirmek ve kendinize saygı duymak ve aynı zamanda başkalarına aynı zamanda suçluluk duygunuzu görmeye çalışmak faydalıdır. Bunun yerine, "Sorunlarınızı zorladığım için üzgünüm" - "Kelimeleriniz için teşekkür ederim." "Üzgünüm, uyandım" yerine - "Dikkat ettiğin için teşekkür ederim, böyle bir zamanda uyuduğunu hatırlıyorum ama olağanüstü bir durumdu."

8. Aynı zamanda kendilerini insanlara özenli olmalarını öğretin.

Düzenli olarak telefon aramaları uyandıran veya sorunlarına aşırı yükleyenlerin çatışmasına minnettarlık yoktur.

9. Bir zamanlamaya başlamaya başlayın.

Bir gün geçirin, derslerinizin her birini kaydetme - Dişlerin temizlenmesine - ve devam eden zaman. Meraklı gerçekleri bulabilirsiniz: Kendinizi ikna etmek için yarım gün olan korkunç derecede zor bir şey, aslında sadece yirmi dakika sürer ve internetteki görünmez sörf, beş dakika gibi uçan iki saattir. Zamanınızı ayarlayın, bir anlamda kullanın.

10. Önceki paragrafın sonuçları zamanın oraya gitmediğini gösteriyorsa, Zaman yönetimini hafifletmek.

Hayatı Değiştir, Zaman Yönetimi Yüksek Lisans

Bu tekniği tam olarak nasıl uygulayabilirsiniz? İşte hayatınızı yardımıyla sırayla getirmenin bazı yolları.

11. Bir zaman duygusu geliştirin.

Bir dakika bilin, gözlerinizi kapatın ve ne zaman gittiğini belirlemeye çalışın. Doğru zamanın geldiğini düşündüğünüzde, gözlerinizi açın ve sonucunuzu kronometre ile karşılaştırın. Büyük olasılıkla o zamanları göreceğiz, hissettiğimiz gibi, gerçek inmeden farklı. Sadece bir saatin geçtiğini düşünüyoruz, ama aslında - "Oh, ne kadar geç!"

Daha sık bu alıştırmayı uygulayın - doğrultusunda, asansörde ve özellikle uygun - metro trenini beklerken ve kronometreyi gördüğümüzde. Gaç'ı yavaş yavaş, dakikadan iki, beş, on arasında artırın. Yararlı olacak ve şu an bir saat olduğunu tahmin etmeyi öğrenecek. Bütün bunlar, zamanınızın ustası olmanıza yardımcı olacaktır.

12. Makul bir şekilde uzun olduğunuz görevlerden kurtulun, diğer hususların zararına.

Daha hızlı bir değiştirme bulabilirseniz - yapmayı deneyin. Veya tüm görevi devralın.

Gerçekten her gün üç tabaktan öğle yemeği hazırlaman gerekiyor mu? Belki de kolay tarifleri yapabilir veya aile yardımını alabilirsiniz? Tüm şehir boyunca mağazaya gitmeniz gerektiğinden emin misiniz, evin yakınında bir satın alma veya sipariş teslimatını satın almak daha rasyonel olabilir mi?

Harcanan zaman, her zaman bir şey için telafi edilmelidir - eğer para değilse, o zaman zevkle, iyi bir iyilik veya gelecekte yarar. Zaman miktarını azaltabilirsiniz - bunu yapın.

13. Hangi yabancı faktörleri "yemek" zamanını belirleyin.

Belki bir komşu ya da bir dakika ortaya çıkan bir çalışanla bir geveze mi? Veya atölye çalışmaları? Haftada bir kereden daha sık olanları vurgulayın ve "suçluları" deyin, bunları belirli bir aralıktan daha fazla tahsis edebileceğinizi açıklayın - beş ila on dakika.

14. Her dakikada her zaman kullanmaya çalışın.

Cutlets kavrulurken ağız kavgası yapın, Sudoku'yu çözün veya asansör için sabırsızlanıyoruz.

Aşağıdaki birkaç ipucu, doğrudan zaman yönetimi ile ilgili değildir, ancak şüphesiz, zamanla ilgilidir ve yaşam kalitesini arttırır.

15. 7-8 saat uykuyu seçin.

Bu, bir otomobilin muayenesi gibi veya bir bilgisayarın kayıt defterini temizleme gibi, vücut için aynı prosedürdür, daha hızlı ve daha iyi ve daha iyi ve daha iyi çalışmanıza yardımcı olacaktır.

16. Aynı anda yatağa gidin.

Böylece vücut alışmak ve ayarlamak daha kolay olacaktır.

17. Sabahları kırılmış hissediyorsanız, uyku süresini arttırmamaya çalışın, ancak aksine - yarım saati azaltmak için.

Bu, hızlı ve yavaş uyku aşamalarının değişmesi nedeniyledir: Birinden diğerine giderken, yükselişi kolaylaştırmak mümkündür.

18. Bir gün rahatlamaya ve inşa etmeye karar verirseniz, bunun için on beş dakikadan fazla tahsis edin.

Daha uzun bir uyku, dinlenme hissi yerine kırılma hissi getirecektir.

On beş dakika o kadar az değil, bu boşluk sırasında hayatınızı değiştirir ve her gün yapın. İşte bazı örnekler.

19. Konutunuz için bir şeyler yapmak için her gün alışkanlık edin.

Tozu veya zemini silin, yerlere veya konuşmalarda işleri yaymak ve haftalık genel temizlik bir buçuk saat kadar azaltılacaktır. Burada, ayrıca sporda: kısa vadeli, ancak normal sınıflar her 2 ayda bir uzun yüklerden çok etkilidir. İlk önce evimizi besliyoruz - sonra bizi besler.

20. Spor yap.

15 dakikada ne zaman geçirebilirsin? Örneğin, çubuğun içinde durun, birkaç pushup veya pull-up yapın veya bir tıbbi jimnastik kompleksini yapın.

Egzersiz Planck

21. Dans.

Yapamayacağınızı düşünüyorsanız, sadece en sevdiğiniz müziğin altına geçin. Vücut, yoğun yerleri rahatlatmak için ne yoksun olduğunu çözecek.

22. Düşün.

Herhangi bir sorun için aygıt beyin fırtınası.

23. Oku.

On beş dakika ciddi bir kitaba odaklanmak için yeterli değil, ancak Wikipedia'da küçük bir hikaye ya da makaleler için yeterli.

24. Meditasyon.

Zihin ve vücudu rahatlayın, duyguları dinleyin - kelepçeler, kalıcı düşünceler.

25. Çizim.

Bir şaheser olarak çalışmayacağı için korkmayın - bunu zevkinizde yapın.

26. Nadiren gördüğü arkadaşlarınız veya akrabaları arayın.

27. Blogu veya günlüğünü kontrol edin.

Genellikle insanlar ne istediklerini yapmazlar, çünkü düşündükleri: bunun için zaman yoktur. Büyük ölçekli, korku gibi görünen görev. Ancak küçük porsiyonlarla yapmaya çalışın ve bir hafta içinde ilk sonuçları göreceksiniz.

Hayatı nasıl iyileştirilir

Sıradan günlük görevlerden, daha ciddi uygulamalara ulaşalım. Bilinç içinde ne kadar değişebilir ve bu yüzden hayat daha iyi olur?

28. Eleştirel düşünmeyi geliştirmek.

Gelen bilgileri kontrol edin.

29. Öncelikle, talep ettikleri ipuçlarının önce dinleyin.

Öngörülemeyen öneriler faydalı olabilir ve bilgili bir kişiden devam edebilir, ancak gereksiz bir program yapabilir ve uygulayabilir. Dikkatli ol.

30. ve eğer istenmedilerse, ipuçlarına izin vermeyin.

Ve eğer bir şey teklif etmeye karar verirseniz, dinlemeye hazırsa bir kişiye sorun. Birinin çözümü garip ve yanlış görünüyorsa, fikrinizi vermeden önce durumu öğrenin.

Gereksiz tavsiyeler

31. Özetlenmekten kaçının, sadece bu an hakkında konuşun.

Bunun yerine, "sürekli bir şeyleri yayıyorsunuz" - "Bu kitabı aldın ve rafa koymadın ve uzun süre bulamadım." Bu, birçok çatışmayı önlemeye yardımcı olacaktır.

32. Ve kendinizi genelleştirilmiş ifadelere çekmenize izin vermeyin.

Birisi "her zaman geç kaldınız", cevap çatışmasına katılmayın. Neye kabul edebileceğinizi cevaplayın: "Evet, gerçekten zamanımda her zaman güvenmiyorum." Kaynağın çatışmayı sürdürecek kaynakları olmayacak. Yansımalar için bilgi alacaksınız: Belki de dikkatlice düşünmek için buna değer mi?

33. Karar verme kararlarını önleyen içsel sesi kırın.

KİMYASALIN KİMDİR: "Hepsi aynı şey serbest bırakılmayacak," "Bunun için para yok," "Diğer birçok durum var."

Sosyal ağlarda oturan zihnin sesi ya da onuncu gereksiz bir satın alma işlemi hakkında değildir. Çok önemli ve başarılı projeler olmadığı ve özgüvenini mahrum etmeyi amaçlayan iç sansürlerden bahsediyoruz.

34. Mekanizma açıldığında "Yine de, hiçbir şey çıkmayacak" - karşı dayanıklıdır!

Zaman yok? Ancak her zaman en az bir saat vurgulayabilirsiniz. Başkaları ne diyor? Belki de söyleyecekler: "Ne kadar iyi çıktı!" Kavga, ellerini katla.

35. Kendinizi iç eleştiri yerine koyun.

Bunun kararın kararında ve yürütülmesinde bir başkasını engellediğinizi hayal edin. Hangi niyetlerin hareket ettiğini düşünün, ne yapmasını sağlar? Karşılıklı terimler yardımcı olacak ve kendinizi sıralayacaktır.

36. Başka bir kişinin bir tür kalitesi tahriş çağırıyorsa, bu kendine bakmak için bir sinyaldir.

Genellikle bizi kendimizde sevmediğimizi diğer insanlarda rahatsız ediyor, ama itiraf etmekten korkuyoruz.

37. Mümkünse, insanlar hakkında tahmini yargılardan kaçının - bu, gelişimine odaklanmasına ve başkalarının eleştirisinde değil.

38. Psikoloji öğrenin.

İnsanları ve onların motiflerini tanımak, hayatlarını daha iyi hale getirecek ve belirli bir durumda ne kadar iyi davranacağını, hatta daha da fazla olduğunu anlayacaktır.

39. Para bağlamayın.

Onlar hakkında düşünmemeleri gerekiyor. Cesaretle kazanın, zevkinize göre finansmanınızı kullanın.

40. Bütün maaşını bir hafta geçirmekten hoşlanmıyorsanız, alışkanlıklarınızı değiştirmeye ve birikimde bulunmaya çalışın.

Para birikimi yapmak

41. Erteleme kazanın.

Bu kalite, farklı faaliyet alanlarındaki en farklı insanları önler. Burada yapmaya başla ve şimdi, efsanevi "sonra" ertelenmeden.

42. Çatışmaları reddet.

Uyuşmazlık uğruna anlaşmazlığa katılmayın, çatışma kişiliklerinden kaçının.

43. Kendinizi ihmal edilebilir bir alt olarak "tekmeleyin" durdurun.

Başarısız olmayan kibar ve profesyonel bir iş ortağında olduğu gibi, sizinle işbirliği yapmaya başlayın.

44. Pareto kuralını hafifletin: Çabaların% 20'si sonucun% 80'ini getirir.

İlk önce, soruların çoğunluğunun karar verdiği ve daha sonra detaylar olduğunu önemli bir şey yapın. İşte bu kuralı hayattaki nasıl uygulayabileceğinizi bazı örnekler.

45. Yakın arkadaşların aralığını belirleyin.

Keyifli bir tanıdıklar çok olabilir, ancak sadece bir kısmı ciddiye almaya değer. Önemli olanlara daha yakın olun ve rastgele arkadaşlardan gelen aşkın beklentileri inşa etmeyin.

46. ​​Çoğu durum durumunda uygun olan istenen minimum giysiyi seçin.

Temel gardırobunuzu sağlayın: Aksesuarların seçilebileceği birkaç dayanıklı, yüksek kaliteli evrensel şey.

47. Bu yönde gelişeceğiniz ve derinleşeceğiniz çalışma nişinizi bulun.

Sprey yapmayın: Bir ana meslek en büyük geliri getirmelidir. Daha karlı bir şey bulursanız - bu yeni derse odaklanın.

48. Küçük sayıda mentor, bilginin toplu payını sağlar.

Bir umudun bir Guru iyi, iki - çok iyi, üç - onların tavsiyelerinde nasıl karıştırılmadığını görün. Destekleyecek birini bulun, ancak bir kerede herkesten konseyi beklemeyin. Farklı insanları dinleyin, kanıtlanmış güvenin.

Ancak, varsayım ve erteleme ve çatışmalar uzun zamandır yenildi. Zaten bilinmeyen ya da hiç bilinmeyen olmayan önceki tüm eşyaların bir bakışıyla kaydınız. Başarılı, mutlu olanlar ve hala daha fazlasını arayanlara ne tavsiye edilebilir?

49. Everest fethi.

Veya bir başlangıç ​​için, en azından goverlo. Vertlex'in gerçek anlamda elde edilmesi, hayatı yeni renklerle doldurmanın en iyi yoludur.

50. Paraşütle atlayın.

paraşütlü atlama

51. Otostopçu'nun gezisinde tatilinizi geçirin.

52. Bisiklet al.

Hafta sonu gezileri üzerinde çalışmak için üzerine gidin. Sadece aktif bir yaşam tarzı değil, aynı zamanda aynı kişilerle yeni tanıdıklar alacaksınız.

53. Şnorkelle yüzmeyi deneyin.

54. Cüzdanda parasız yabancı bir ülkeye seyahat edin.

Para kazanmak için yarı zamanlı bir iş bulun, yerlilerle tanışın ve nasıl yaşadıklarını öğrenin, elinizi deneyin. Herkes bu konuda çözülmedi, ancak tamamen farklı insanlarla bu tür gezilerden iade ediliyorlar.

55. Katı deneyime sahip oldukları alanlarda bilgi ve becerileri paylaşabileceğiniz kendi projenizi oluşturun.

Düşün: Boş zamanlarında ne yapmayı seviyorsun, ne profesyonel hissediyorsun? Bu mutlaka şimdi parayı ya da pratik fayda sağlayan şey değildir. Aynı şekilde ilgilenen ve değerli bir konseye ihtiyaç duyan insanları bulursanız, gelecekte "işe yaramaz" tutkunuzu para kazanabilirsiniz.

56. Bebeği alın.

Bu, uzun yıllar boyunca hayatınıza değişiklik yapmanın en etkili yoludur.

Ve daha az uçlu, ama aynı zamanda önemli olan ne olabilir?

57. Aile geleneklerine girin: hafta sonu ortak akşam yemeği veya kampanyaları.

58. Uzun zamandır görmeyen akrabaları alın.

59. Aşk Sporları.

Disiplin, stres direnci, iradenin gücünü geliştirmeye yardımcı olacaktır - bu nitelikler asla çok fazla değildir. Türlerinin tüm çeşitleri arasında, bir şeyler yapması gereken bir şey bulunacak. İşte bazı seçenekler.

60. Havuza kaydolun.

Sadece yüzmek değil, aynı zamanda suya atlamak, ve bir takımda çalışmak isterseniz, senkronize yüzme veya su polo. Suda, daha az risk yaralanır ve aynı zamanda - tüm kas grupları uygun bir yük elde eder.

Havuzda yüzmek

61. Takım sporlarını sevenler, muhtemelen zaten futbol ya da basketbol oynuyorlar.

Ancak kendilerini içe dönük olarak görenlere denemeye değer. Böyle bir değişiklik, bireyin bilinmeyen yüzlerini ortaya çıkarabilir ve ne olduğunu gösterebilir - bir takımda çalışmak.

62. ve ekibin dışında kendilerini düşünmeyenler, sadece gücünüzü saymanız gereken tablo tenisi veya badminton'da birkaç parti oynamaya yardımcı olacaktır.

63. Dövüş sanatlarında kendinizi deneyin.

Her biri, önemli bir şey öğrenebileceğiniz kendi felsefesidir. Ve ayrıca bu tür beceriler kullanışlı ve spor salonunun dışında gelebilir.

64. Satranç oynamayı öğrenin.

Ve eğer zaten yapabilirseniz - mükemmellik için bir sınır yoktur! Düzenli olarak egzersiz yapabileceğiniz bir ortak bulun ya da kendi görevlerinizi yapmaya başlayın.

65. Yatay çubuğu odanızın kapılarında asın.

Her seferinde, ayrılma veya girme, sıkma çizin. Bu aynı zamanda kızlar için de geçerlidir - bu tür egzersizler kocasıyla omuz yapmazlar, ancak kaslar güçlendirir ve özgüvenler.

66. Biz daha fazla yürüyerek yürürüz - çalışmak ve işten, yolun en azından bir parçası. Asansör yerine merdivenleri kullanın.

67. Yürüyüşe gidin.

Seyahat acenteleri, yerli ülkede ve yabancı manzaralarda, dağda, su ve hatta bisiklet turlarında yürüyüş yaparak birçok seçenek sunar. Bu, hayatımda en az bir kere denemek istediğiniz geri kalanının bir görünümüdür. Böyle bir tatil bile hayatını daha iyi hale getiriyor - bu aktif ve neşeli bir şirkette zaman geçirme fırsatı, nefes nefeseal olarak güzel yerler ve gücünü deneyimliyor. Aralarından seçim yapabileceğiniz bir şey var.

68. Alaşımlar - kayaklar veya katamaranlar, dağ akışı veya sakin nehir.

Suyu sevenlerin hoş izlenimleri bırakır ve kürekle karşılaştırılamayan bir şey sunacak. Ve böyle bir kampanyada, ağır bir sırt çantası taşımak zorunda kalmayacaksınız.

69. Yürüyüş - ovalarda veya dağlarda, herhangi bir durumda kuvvetli ve güçlendirilir.

Ağır bir sırt çantası, deneyimli turistlerin, unutulmaz yerlerin ve maceraların akciğer karakterine kıyasla, yolun sonunda memnuniyet.

70. Kış tonları.

Yaz açık hava etkinliklerini deneyenler, kışın tanıdık yerleri görmek için ilginizi çekebilir: Dondurulmuş şelaleler ve tüm yıl boyunca sürekli bir sıcaklık olan nehirler veya mağaralar. SKIS gibi bu kadar geleneksel kış eğlencesini söylememek. Denemediyseniz, keşfedin.

Kış tatili - kayak

Evde ne yapmalı?

Alaşımdan veya dağlardan döndünüz, tam olarak belirleme ve olağan yolu değiştirmeye devam ettiniz. Nerede uygulanacak?

71. Odanızda bir permütasyon yapın.

Bu, beyin için bir çeşit taze hava nefes alacaktır - bu tür salınımlar için faydalıdır ve normal eylem sürecini değiştirme ihtiyacı.

72. Yeni bir mutfak deneyin: İtalyan (ve bu sadece bir pizza değil), Gürcüce, Brezilya ...

73. Sabahları ve pazartesi günlerini seviyorum.

Bir alaycılık gibi geliyor, ancak aslında yeni başlangıcı ve temiz bir yaprağa agresif bir şekilde olmamalıdır.

74. Her akşam ertesi gün bir plan yapın.

75. Evcil hayvanınıza başlayın.

İşte daha fazla duracağız.

76. Köpeğe başlayacak, günlük yürüyüşlere ve aktif bir yaşam tarzına karşı olmayanlar için faydalı olacaktır.

Ve özellikle yararlı olanlar. Evden çıkma ve aktif canavara dikkat etme ihtiyacı, ömrünü daha iyi olarak değiştirecek - böyle görünmese bile. Ve canavarın samimiyeti ve bağlılığı, tüm bunların boşuna olmadığını gösterecektir.

77. Tavsiye bir arkadaş bulmak isteyenlere kediler verilir, ancak bir arkadaşının yüksek ve kendinden emin olacağı gerçeğine hazırdır.

Ve eğer barınaktan bir hayvanı alırsanız, iyi bir anlaşma gururu hoş izlenimler haline gelmiştir.

78. KEY VE KEDİ İÇİN VE KÖPEK ÇOK BÜYÜK ÖLÇEKLEŞTİRMEYE BAŞLADI.

Bu hayvanların özellikle kuvvetli ve eğlenceli olmaları içindi (elbette, bir seks, her zamanki gibi ve bir sıçan kreşinin oluşturulması yöntemini değiştirebilseniz de). Dekoratif sıçanlar vahşi akrabalarından farklılık gösterir - sosyal ve çok kızgın değillerdir. Onlarla iletişim çok hoş bir dakika verecek. Ve kuyrukları hiç kel değildir.

79. Akvaryumu evde yerleştirin .

O, banyo yapmak zorunda olmadığı, yaşayan varlıkları hayranlık duyma olasılığından bahsetmek, odanın mükemmel bir dekorasyonu olacaktır.

80. Fotoğraf çekin.

En azından telefonda. En azından kendin için. Hangi çok yönlü dünyanın etrafını görmeye yardımcı olacaktır. Farklı eşsiz yaşam anlarını fark etmeye başlayacaksınız.

Fotoğraf sınıfı

81. Ana mesleğin bitişiğindeki yeni bir şeyi hafifletin.

Henüz uğraşmadım, ama denemek istiyorsun. Eğer dikerseniz, daha fazla ve nakış deneyin. Program ederseniz, test testini dinleyin - en azından sadece bir sunum yapmak için. Ufuk ve bilgiyi genişletecek ve ayrıca işverenler için bir bonus haline gelebilir.

82. ve önemli bir farklılıkla benzer bir yol: Emin olmadığını öğrenmeyi deneyin.

Sence senin için değil. Kendinizi insanlarla düşünün - AZA matematiğinde veya fiziğinde dağılmaktadır. Nasıl söyleyeceğimi bilmiyorum - birkaç ses dersini al. Yaşam tarzını değiştirmek için - Kendinizi değiştirin.

83. Daha sık seyahat edin.

Hem zıt anakara hem de şehrin diğer ilçesi olabilir. Ya da hafta sonu gidebileceğin komşu bir şehir.

84. Şehrinizi inceleyin: Hikayesi, Mimarlık.

Bilinmeyen bir taraftan tanıdık yerleri öğreneceksiniz ve yaşadığınız yerleri takdir etmeye başlayacaksınız.

85. Devamı.

Haftada bir kitap okumak için bir kural alın. Veya iki hafta içinde, program izin vermezse.

86. Çöpü çıkarın.

İhtiyacı olanlara, ya da geri dönüşüm yapmama izin ver.

87. Bilgisayarı temizleyin.

İş daha hızlı ve daha verimli olacak.

88. Tamamlanamayan davaları inceleyin .

Reddetmek ya da sonlandırmak, ancak kendinizi çekmeyin - hayatı kolaylaştırmak.

89. Yarı zamanlı bul.

Ne olursa olsun, neyi sevecek ve ilham verecek. Bu yeni ufuklar açacak.

90. Yeni bir tanıdık başlatın.

Yeni tanıdıklar

91. Gönüllülüğe gidin.

Hayırseverlik, bireysel bir yaşam anlamını aramanıza yardımcı olacak ve boşuna yaşadığınıza güven verecektir.

Kendini tam olarak ne yapabilirsin?

92. Bir hayvan barınağına yardım etmek.

Canavar'ı aşırı pozlamaya, onun için yeni bir aile bulabilir, ilaçlar satın al ya da besleme ya da yardım eylemleri - herhangi bir büyük şehirde evsiz hayvanların bir problemi var ve her zaman çalışan eller var. Küçük kardeşlerimize kayıtsız olamazsanız, ancak zamanınız yok - finansmana yardım edin, her zaman alakalıdır.

93. Yetimhane ile işbirliği yapın.

Çocuklar her zaman oyuncak, yeni giysiler, hijyen ürünleri ve daha da güçlü - dikkat ve bakım gerektirir. Gönüllüler genellikle seyahatleri düzenler, çocukları ebeveyn sevgisinden yoksun olanları, dünyanın onlara kayıtsız olmadığıdır. Ayrıca, ergenler için programlar düzenlemek, topluma uyum sağlamalarına yardımcı olur. Sadece yaşamaya başlayan kişi için bir mentor olabilirsiniz - hayatı için paha biçilmez olacak ve kesinlikle minnettar olacak.

94. Engelli ile çalışma.

Onlara yardım eden programlar var - iç ya da basit iletişim, insanlar genellikle bu insanlardan yoksundur.

95. Zamandan zamana kadar zamana kadar zaman kazandırır.

Kredi kartlarında, işlevi otomatik olarak gerçekleştirmenin ve daha iyi olarak aylık olarak değişebilmesini sağlayabilirsiniz.

Ve birkaç basit ipucu.

96. El yazısını düzeltin.

97. El yazısı çok güzelse hattı hafifletin.

98. Diş hekimini ziyaret edin: sağlık yararlarıdır ve cesaretle karşılamak için adım.

99. Rüyayı al. Uygunsuzluğun bile olsun.

100. İnterneti kesin! Oyuncuya başlayana kadar hayatınızı değiştirmezsiniz.

Hayatlarını iyileştirme arzusu her zaman insanların karakteristik olmuştur. Her sağlıklı kişiliğin uygulanması için oldukça doğaldır. Aynı zamanda, bir kişinin kendi isteklerini somutlaştırmak için yeterli fırsatı vardır. Bununla birlikte, muazzam potansiyele rağmen ve en iyinin varlığını birimdeki varlığını değiştirmek için gerçektedir.

Bu, insanların konjenital tembelliğinden, güven eksikliği, rahatsız edici irade, yenilik korkusu. Ayrıca, insanlar hayatlarını nasıl geliştireceğimi bilmiyorlar. Birçoğu, yeni bir araba, şık "kıyafetler" veya modern bir gadget biçiminde geçici değerler için gayret, sadece malzemenin daha iyi bir varlığın anahtarı olduğuna inanıyor.

Hayatınızı değiştirmenin zamanı geldiğine dair işaretler

Sürdürülebilir Kısırsız Premonhonion Olduğu her şeyin olmadığı, sinirlilik, kötü uyku, her şeyi atma arzusu. Genellikle, insanlar kendileri onlarla neler yapıldığını tam olarak anlamıyorlar. Psikologlar, böyle bir servet hayattan memnuniyetsizlik denir. Yukarıdaki semptomların, bir şeyi kendi varlıklarında değiştirmenin zamanı geldiği ana işaret olduğuna ikna olurlar.

Genellikle, değişim ihtiyacının göstergelerinin belirsiz etiyolojisi, sinirlilik, zayıf bir ruh hali alarmıdır. Aşağıda listelenen diğer işaretler, bir bireyin varlığına karar vermeye başlamışsa, kendi varlığının analizi ile devam edilmelidir.

Aşağıda, bir kişi ise hayatlarını değiştirme ve iyileştirme zamanı olduğunu belirten işaretleri açıklar:

- duyguları neşeli ve negatif olarak hissetmekten vazgeçti (burada kendi duygularını göstermek için sıradışı, olağandışı değil), kayıtsız, iyi haberlere ve olumsuz haberlere eşit derecede tepki gösteriyor, bu genellikle uzun vadeli yol açar. depresyonun araştırılması olan stresli durum;

- Hayat çok renkli boyalarla oynamayı bıraktı, hiçbir şey memnun değil,

Varoluş, aylara göre işaretlenen bir servet, kendinizi ve hayatınızı nasıl geliştireceğinizi düşünmek için ciddi bir nedendir;

- Gerçek olarak yaşamıyor, ancak sürekli kendi hayallerine devam ediyor ya da hatıralar: Geçmişin olumsuz anlarını yaşamak, eski günlerin neşeli anlarını hatırlıyor, sadece geleceğin ayaklarında var;

- onun görünüşüyle ​​endişelenmeyi bıraktı, kendi sağlığı, unuttum, bir kuaför ziyaret ettiğinde, planlı bir tıbbi muayene gerçekleşti, çoğu zaman bu tür bir davranışı sık sık, çok fazla çalışma veya aileye bakma ihtiyacı için haklı çıkardı;

- Örneğin, anlaşılmaz şeyleri fark etmeye başladı, örneğin, noktayı yakalamak için üç kez yazmayı yeniden okudu, unutur, neden buzdolabını açtı, sadece zaman zaman zaman zaman zaman zaman, ancak Batal yorgunluğunun bir sonucu olabilir, ancak eğer böyle bir davranış olabilir. sürdürülebilir, sonra anı kendi varlıklarını yeniden düşünmek;

- sürekli bir talihsiz endişe durumunda ikamet eder;

- Bir kişi olarak büyümekten vazgeçtiğiniz, özlem yok, bir insan gibi yaşayan bir insan var;

- Her şey kıskanç, ciddi bir semptom olan, bireyin kendi varlığını yerine getirmediğini bağıran kıskançlıktır;

- Kendi konutuyla ilgilenmiyor, siparişi desteklemiyor: Lavaboda, yıkanmamış yemeklerin bütün bir dağına, her yerde odalara işler dağıldı;

- sürekli olarak onları çözme arzusunu azaltmak için orantılı olarak biriken önemli şeyleri ertelemek;

- sinirlenmiş yakın yüzler, onlarla iletişim, herhangi bir önemsememe dengeden çekilebilir.

Hayatlarını geliştirmek için ipuçları

Hayatlarını geliştirmek için, biraz aktif eylemlere ihtiyacınız var. Bununla birlikte, bazen insanlar nasıl yapılacağını bile biliyorlar, gerçek eylemlerden korkuyorlar. Bazen sadece net bir davranış planı yoktur ve neyin alınması gerektiğini anlama. Bu nedenle, psikologlar, insanların yıl için yaşamını iyileştirmelerine yardımcı olmak için sayısız çeşitli öneriler geliştirdiler. Aşağıda ana olanlardır.

Hayatınızı geliştirmek için bir strateji uygulamaya başlamak kendi konutunuzdan gereklidir. Ve her şeyden önce, farklı ev alanlarındaki siparişi yönlendirmek için haftanın gününün aşamalarını dağıtarak ekstra şeylerden kurtulmak için bir plan belirtilmelidir.

Örneğin, ilk gün dergilerin, bulvarın basın, cep kitaplarının, bir sonraki DVD dağıtımını, üçüncüsü, giysilerin sıralanması.

Mantra'ya göre yaşamak gerekir: "Her şey kendi yerinizde doğaldır, bu yüzden bu yere konması gerekir." Ayrıca 21 gün boyunca önerilir (çünkü alışkanlığın, her şeyin üç hafta sonra tam olarak bir şeyden sonra tam olarak üretildiğine inanıldığından) bu kuralları takip etmek için önerilir:

- Her şeyin yerini çıkarmak için gereklidir;

- Her açık nesnenin kapatmak için gereklidir (örneğin, dolap kapısı, çekmece tarafından uzatılmış);

- Herhangi bir aydınlatma kaldırılmalıdır;

- Her kaldırılan şeyin yerine oturması gerekiyor.

Buna ek olarak, sorunları düzeltebilmek için, kırık eşyaların konusundaki ampullerin veya pillerin tekniğindeki ampullerin veya pillerin bulunmaması için bir revizyon yapmalılar.

Neler olup bittiğinde sevinmeyi öğrenmelisin. Bundan, bir kişi asla mutlu hissetmeyecek. Bu nedenle, bireyin kendi varlığına sahip olduğu 5-10 etkinlik listesi oluşturmanız önerilir.

Ek olarak, en büyük zevki sunan ve gün boyunca en az bir tane yapmaya çalışan bir dava listesi oluşturmalısınız.

Kendini geliştirmeden, değişimin yolu kapalıdır, bu nedenle her gün yeni bir şey bulmak için çaba sarf etmeli, faydalı literatürü okuyun, bilişsel televizyon şovlarını izleyin.

Ayrıca hayatı iyileştirme yoluna engel, sürekli şikayetler, hoşnutsuzluk, olumsuz düşüncelerdir.

Kendi Duma'nı kontrol etmeye çalışmanız, onları pozitif bir kanala yönetmeniz gerekir. Ek olarak, kendi dikkatinizi kelimeler, düşüncelerde, elde etmek istediğiniz şeyin veya nasıl olunacağını vurgulamanız önerilir.

Herkese ek olarak, yukarıdakiler yoluyla ve finansal varlık alanında yönlendirilmelidir. Bütçe yapmak için gerekenler için, günlük harcamaları yazın, süpermarkete tam ve sınırlı miktarda fonla gidin, sadece kağıt faturalarıyla ödeme yapın ve alışverişin ardından kalan geçiş kumbara içine katlanmanız önerilir. Ekstra, gereksiz satın almayın.

Ayrıca, üç ay boyunca, en az bir saat günlük olarak aramaya adanmış veya ek bir gelir kaynağı oluşturur.

Zaman, serebralınızdaki, ayrıca dikkat etmeniz gereken dönüşümlerin vazgeçilmez bir bileşenidir. Bu nedenle, bir hafta boyunca zamanının kullanımını izlemeniz önerilir, ardından tüketiminin rasyonelleşmesi için analiz edilmesi önerilir.

Yapmanız gereken ilk şey, bir ay boyunca yapabileceğiniz durumları, onları gerçekten gerekli görevleri yerine getirebileceğiniz durumları vurgulamaktır. Aynı zamanda, tam teşekküllü bir dinlenmeden ve gerçekten "yararlı" zevk veren sınıflarda zaman ayırmak gerekli değildir. Daha sonra, beş "deliği" tanımlamak için, bu, bu şeyleri için harcamalarını en aza indirmek, örneğin her gün 2 saatten fazla veya her günden fazla bir film izlemek için zihinsel bir kısıtlama yapmak için .

Günde önemli bir şey yapmak ve sonraki bir gün için akşamları görevlere meydan okumak için kendinize bir kural almanız gerekir. Planlanan planın yürütülmesi, önemli görevlerle önerilir.

Yukarıdaki kurallara ek olarak, birkaç sekme vardır. Her şeyden önce, kendinizi çevre bireyleri eleştirmek için kendinizi yasaklamak gerekir, çünkü bu, kendi ve kişilik eylemlerinin uygun değerlendirilmesini önler. Ayrıca, suçun kalıcı deneyimine zaman geçirmeye değmez. Bu yapıcı değil. Kendi varlığınızı geliştirmek, herhangi bir fast food çeşidinde yasağın dayatılması ile başlanması gereken vücudunuza sevginin tezahürü ile başlatılmalıdır.

Bu, mükemmel ipuçlarının mükemmel bir listesinden uzak, hayatın kalitesini arttırır, ancak burada en önemli önerilerde bulunulur, bunun yerine getirilmesini önemli ölçüde dönüştürmeye yardımcı olacaktır.

Hayatın nasıl iyileştirileceği yollar

İnsan Whitewashing ve ruh hali doğrudan hayati faaliyet alanlarının tüm alanlarının başarısını etkiler. Ve düşünceler değişebildiğinden, hayat değiştirmek için hayat oldukça gerçekçidir. Bireyin enerjisini belirleyen düşüncelerdir ve sonuç olarak hayatını ve geleceğini belirler.

Bir saniye içinde düşünceleri değiştirmek mümkündür, ancak onları pozitif bir çizgide tutmak çok daha zordur. Negatif kıyamet bilincinde durduğunda, onları oradan çıkarmak oldukça zordur. Bu tür olumsuz düşünceler virüs olarak adlandırılır. Beyni olumlu düşünce olarak programlamak çok daha zordur, çünkü bu, bireyin tüm iradelerini ve kendi varlığını dönüştürmek için büyük bir arzuyu gerektirir.

Bazıları aşağıda gösterilen daha iyisi için hayatınızı iyileştirmenin çok fazla yolu var.

Varlığını dönüştürmek için, ilham almak için gereklidir, yani belirli bir hedefi, örneğin aşkı bulmak, bir araba satın almak için yasaktır.

Hedef herhangi bir şekilde ayarlanabilir, asıl şey, konunun birey için gerçekten önemli olması ve onlara diliyoruz. Amaç, bir epoch olmasa da bir insana, ancak hala varlığın anlamı verir. Bir tür, bir tür, etkinlik, ilham kazanma olarak görev yapar.

Çeşitli ruh dallarından evrensel tablet, kötü ruh hali, ilgisizlik, var olan varlığın varlığından memnuniyetsizlik bir gülümsemedir. Bu nedenle, ikinci araç olmalı, ilham kaynağı ile birlikte, kişinin korkusuzca değişim yolunda durur. Bu nedenle, gülümseme herhangi bir çaba veya günlük meselelerde değişmez bir bireysel uyduya girmelidir. Meme ne zaman herhangi bir sorunla, sorunlar sorunları mağlup etti, hemen bir gülümsemeye neden olan geçmişin keyifli anlarını hatırlamaları gerekir. Mevcut gerçeklikte daha olumlu fark etmeyi, güne bir gülümsemeyi karşılamayı ve insanların etrafındaki insanlara, unutmadıklarını, kendi kişileriniz hakkında bilgi vermeyi öğrenmeniz gerekir.

Değiştirmenin yolunu değiştirmek için, tüm gereksizlerden kurtulmak gerekiyordu: gereksiz iletişimden, anlaşılmaz tanıdıklarından, küçük ya da tamamen yıpranmış olan, kırılmış teknoloji ve diğer işe yaramaz çöpler olan şeyler. Evren boşluğa tahammül etmiyor. Bu nedenle, mükemmel ve olumlu bir şeyin hayatta olması, onun için yerini serbest bırakmak gerekir. Bu, özellikle insanlar için geçerlidir, çünkü diğer bireyleri olumsuz yönde etkileyebilecekler, negatif enerji şarj eder, sorun yaratır.

Yazar :Pratik Psikolog Vednash N.A.

Tıbbi ve psikolojik merkezin konuşmacısı "Plyomed"

Telgraflardayız! Abone olun ve önce yeni yayınları öğrenin!

Bugün yarının hayatınızı çok daha iyi hale getireceği bir şey yapın. 101 kişiye şahsen hayatı iyileştirmeye yardımcı oldukları bir bilge tavsiye vermesini istedik. Çok bilgilendirici ve faydalı oldu. Hayattan her şey nasıl elde edilir? Maksimum fırsatta nasıl yaşanır? Nasıl Mutlu Olur? Hayatta kendin nasıl gerçekleştirilir? Hayatı nasıl iyileştirilir? 101 Mutlu Yaşamın Kuralı.

"Hayat, diğer planları inşa ederken size olan şeydir." John Lennon

Herkesin kendi yaşam yolu vardır, ancak bunu daha heyecanlı ve mutlu yapmayı öğrenmeye çalıştık. Hayatı daha iyi hale getirmek için ne yapılması gerekiyor? Farklı yaştan, cinsiyet ve sosyal stateki insanlar kişisel sırlarını verdi. 101 Mutlu Yaşamın Kuralı.

Hayatını geliştirmek için ne yapmalı?

1. Her sabah şarj etmeye başladı ve yatağı doldurmaya başladı.

2. Gelir ve gideri kontrol etmeye başladı.

3. İnsanlara övgü veririm, başkalarıyla ilişkileri arttırır.

4. Yatmadan önce perdeyi açıyorum, sabahları evde güneş parlıyordu.

5. Küçük hedeflere bile ulaştığım için kendimi ödüllendirin, motive eder.

6. Daha fazla gülümseyen ve neşeli oldu. Hepsi yüz katına döndü.

Hayatınızı geliştirmek için ne yapmalı

7. Şimdi sanırım ve sonra yap ya da söylüyorum.

8. Hobilerine ve hobilerine yeterince zaman ödeyin.

Ne tür bir hobi seçiyor?

9. Öfke, öfke, kıskançlık ve diğer olumsuz duygulardan kaçınırım.

10. Kendi kendine eğitime, sosyal ağlara, oyunlara, oyunlara ve içmelere dikkat edin.

11. Daha sık açık havada yürürken.

12. Sahip olduğum her şey için teşekkür ederim: iş, aile, sağlık ve hatta küçük şeyler.

13. Hayata daha olumlu ve iyimser olarak bakmaya başladı ve araba kullanmamaya başladı.

14. Eğitim beni çok daha güçlü ve çok daha çekici yaptı.

Hayatınızı geliştirmek için ne yapmalı

15. Daha az sosyal ağlarda oturmaya başladı. Boş zamanlarını öldürdü.

16. Neredeyse bir içki attı. Aylık içme miktarını 1-2 kez azalttı.

17. Daha fazla sebze ve meyve yemeye başladı, tüm bokların tüketimini azalttı.

18. Yüz ve vücut kremlerinin nemlendirilmesi. Gençliği tutar ve cildi sağlıklı kılar.

19. Kitapları okumaya kendini öğrendi. Bu sadece harika.

20. Gerçek bir anı yaşıyorum ve bana neyin bağlı olmadığı konusunda endişelenmiyorum.

21. Durumundan bağımsız olarak herkese saygılı ve nazikçe davranıyorum.

22. En az 8 saat uyumaya başladı. Hemen tam enerji hissetmeye başladı.

23. Kendisini sevmeye başladı ve nefret etmiyor ve kınamaya başladı.

24. Dakiklik en iyi ve doğru şeylerden biridir.

25. Sorunlardan kaçmayı bıraktım ve onlardan kaçındım, ancak karar vermeye başladım.

26. Telefona daha az dikkat etmeye ve daha fazla çevreye ve kendisine gitmeye başladı.

27. Ev yapımı evcil hayvanlara gitti. Şimdi aileyi ve çocukları düşündüm.

Hayatta durgunluk

Hayatınızı geliştirmek için ne yapmalı

28. Çay, meyve suları ve su için sayısız kahve tekniğini değiştirdi.

29. Yarın gece planlamaya başladı.

30. Kendimi diğer insanlarla karşılaştırmayı bıraktım.

31. Evin sırasını getirdim ve düzenli olarak destek verdim.

32. Kurtulmak istediğim özelliklerin bir listesini ve neyi aşmak istediğimi tespit etti.

33. Çevreye daha dürüst hale geldi, yalan söylemeyi bıraktı ve yalan söyledi. Çok daha kolay ve daha iyi.

34. Mükemmel hayatımı tasarlamaya başladım ve onun için çaba göstermeye başladım.

35. Tüm duygulara cevap vermeyi bırakın ve onları kontrol etmeye başladılar.

36. Sevdiğim güzel kıyafetler giymeye başladı.

37. Toksik arkadaşlardan ve tanıdıklardan kurtuldum.

38. Daha fazla organize oldu ve disiplini takip etti.

39. Yetişkin filmleri izlemeyi ve bir kızı bulmayı reddetti.

40. Düzenli olarak kahvaltı yapmaya başladım ve akşam yemeğine daha az.

41. Ekli çabalar, tüm kürelerde kendilerinin versiyonundan daha iyi hale gelme çabaları.

42. Çünkü daha fazla yürüyerek yürürken ve arabada ve asansöre gidemez.

43. Yaşamına müdahale etmek için çok tembel olduğunu yemin etti. Kelimeyi tutarken.

44. Beni hayatta hissettiren şeyi yapmaya başladı.

45. Korkmayıtan ve kendisi için yeni şeyler denemeye başladı.

46. ​​İnsanları dinlemeyi ve sadece konuşmayı öğrendim.

47. Hayattan zevk almaya başladı: banyo, kahve, şafak, konuşma.

48. Hayattaki en ilginç şeyin TV ve internetin dışında olduğunu öğrendim.

49. Hayat için planlar yapmaya başladı ve akışın içine yelken açmak için sınırsız değil.

50. Başarısız ilişkiler bıraktım ve yeni bir aşk buldum.

51. Tatlı içeceklerin sayısını azalttı ve şekeri daha az tüketmeye başladı.

52. Bir şey yapmam için çok tembelsem, daha sonra 30'dan sıfıra atıfta bulunun ve devam edin.

53. İyi fikirler akla geldiğinde geldiğinde, onları dışarı çıkarırım, ancak ertelemem.

54. Başkalarına iyi yapmaya başladı.

55. Şüphe ve geçmiş hatalarda döngü durdu.

56. Mutluluk için yeni bir telefona, arabaya ya da büyük bir eve ihtiyacım olmadığımı fark ettim.

57. Borçlardan kurtulmak, bir şeylere krediler almaktan vazgeçti ve nakit ödeme yapmaya başladı.

58. Mümkün olduğunca fazla bilgi aldım, bu da işte yetkin olmayı mümkün kıldı.

59. Biz aile ile daha fazla konuşuyoruz, yakın ve arkadaşlarla zaman geçiriyoruz.

60. Yakın olmasalar bile, diğer insanlar hakkında iyi konuşuyorum.

61. Hayatı daha iyi değiştirmek için neyin gerekli olduğunu düşünmeye başladı.

62. Pembe gözlük çıkardı ve hayata daha ayık bir şekilde bakmaya başladı.

63. Düzenli cinsiyet, refahı ve görünüm gelişmiş ve aynı zamanda benlik saygısını da arttırdı.

64. Daha az vakaları yarın için erteleyin ve bugün yapacak daha fazlasını yapın.

65. Hayatta çok şey elde etmek ve mutlu olmak için tüm düşmanlarını tekrarladı.

66. Daha iyi müzik dinlemeye başladım. Ruh halini yükseltir.

67. Düzenli anketlerde doktorlara ve diş hekimlerine gitmeye başladı.

68. Bağırsak işini kurdu. Her sabah tuvalete gereklidir.

69. "Hayır" demeyi bıraktı.

70. Her gün yeni ve ilginç bir şey öğrenmeye başladı.

71. Birinin hayatımı değiştireceğini beklemekten vazgeçti. Hepsi sadece bana bağlı.

72. Kendisi ile gurur duymaya başladı ve özgüvenini yükseltmeye başladı.

73. Başkalarının ne düşünecekleri konusunda endişelenmeyi bıraktı.

74. Kazanmaktan çok daha az harcamaya başladı.

75. Bazen kendinizi daha iyi anlamak için yalnız vakit geçirmek.

76. Kendini çok ciddiye algılamak aptalca.

77. Üç tür hobiye gitti: zihinsel, spor ve ruh için.

78. Doğru hijyen benim için önemliydi.

79. Egzersizler ve özel bir korse ile düzeltilmiş duruş.

80. Her gün eğitim podcast'lerini ve kitapları dinlemeye başladı.

81. Yoga, meditasyon ve daha rahat bir yaşam uyum sağlamaya yardımcı oldu.

Hayatınızı geliştirmek için ne yapmalı

82. Sigarayı bırak, çok iç ve saçmalıkla meşgul.

83. Önyargılardan ve düşünme kalıplarından kurtuldum. Yeni bir tane açmaya yardımcı oldu.

84. Yeni insanlarla tanıştı ve yeni yerlere katıldı.

85. Kişisel bir yaşam kurmanın yeterince güç ve zamanı düzenledi.

86. Çoğunluğun yapmadığı için mutlu olmaya çalıştı.

87. Yabancılarla iletişim kurmayı ve iletişimden korkmamayı öğrendim.

88. Dünyayı biraz daha iyi hale getirmeye çalışmaya başladı. Kendimden sonra ayrılmalıyız.

89. Ayrılmış bildirimler, posta ve diğer saçmalıklar, sessizce yaşamaya müdahale eder.

90. Sadece başkalarının uğruna yaşamayı bıraktı ve kendisine bakmaya başladı.

91. Olumlu alışkanlıklar oluşturulmuş, çünkü bu ikinci insan doğasıdır.

92. Her gün yaşamaya başladı ve onlardan zevk almaya başladı ve sadece gelecekte bir şey beklemeyin.

93. Günde 15 dakika bir şey çalışıyorum. Her gün.

94. Seven ve çeken insanlarla zaman geçirin.

95. Ufuklarını genişletmeye başladı, çünkü dünyada çok ilginç.

96. Sabah, aynamda gülümsedi ve övgü konuştu.

97. Yaşam kuralları değiştirildi. Yaşamak için çalışmak, çalışmak için yaşamak.

98. Hiçbir saçmalık yapmak için stoklandı. En iyi çözümdü.

99. Daha fazla seyahat etmeye başladı ve kıyafet ve gadget'lar satın almaya başladı.

Hayatınızı geliştirmek için ne yapmalı

100. Uzun zamandır istediğim şeyi yapmaya başladı, ama her zaman ertelendi.

101. Aşk, hayattaki en önemli şeydir.

Hayat çoğu zaman içinde mutsuz olmak için çok kısa. Hayatı daha iyi, daha parlak ve daha mutlu hale getirme zamanı.

Kendinizi ve başkalarını motive etme yeteneği, mutlu ve başarılı bir yaşamın temel bir beceridir. Jason Grassia'nın motivasyonu konusundaki ünlü Amerikan uzmanının 40 net yazılı ve kısa pratik önerilerini sunuyoruz.

1. Hikayenizi kaydedin. İstediğiniz geleceğin gibi görünmesi gerektiğinden, bir veya iki paragrafta yazın. Yaşamak istediğiniz yere yapacağınızı ve başarının nasıl yararlanacağınızı yapacağınızı yazın. Bu teknik, hem akım hem de daha uzak hedeflere ulaşmak için motivasyon için iyi çalışıyor.

2. Geleceğinizi görselleştirin. Gözlerini kapat ve yapmak istediğin bir tutkulu hayal et. En iyi fiziksel formu elde etmek istiyorsanız, örneğin, nasıl, sağlıklı ve ince, spor salonunda nişanlandığını veya sabahları kaçtığını hayal edin. İşinizi keşfetmeyi hayal ederseniz, keşfedil, misafirperver işçiler ve ilk müşteriler gününde kendinizi hayal edin.

3. Ters yönde görselleştirin. Bu tekniği kullanarak, yukarıdaki yolunuzun başında ve şu ana kadar elde ettiğiniz nerede olduğunuzu görebilirsiniz. Daha önce çalışma sürenizi daha iyi yönetmeyi öğrenmek için bir hedef belirlediyseniz ve zamanınızı veya iş gününüzü sipariş etmede biraz başarı elde ettiyseniz, kuruluşun övgüye gitmediğiniz bir zamanda zihinsel olarak aktarın. Bu, seçilen yolu kapatmanıza yardımcı olacaktır.

4. Büyük planlar oluşturun. Geleceğinizi düşünmek, büyük planlar oluşturmaktan korkmayın - kısa vadeli güncel hatalara dayandırmanıza yardımcı olacaktır. Yolda zorluklar ve engeller artık daha önemli başarılara yönelik olduğu için sizi durduramaz.

5. Öğrenmeye devam edin. Öğrenin, okuyun, tartışın, sizi hedefinize veya rüyaya yaklaştırabilecek her şeyi okuyun, dinleyin, deneyin, deneyin, deneyin. Diyelim ki, bir yazar olmak istiyorsanız, kurslara kaydolabilir, uzaktan öğrenebilirsiniz, kitap okuyabilir, yazar, yazar, diğer yazarlarla iletişim kurabilir, sergiler ve seminerlerde yer alabilirsiniz.

6. Sipariş ve temizliği koruyun. Temiz, düzenli ve iyi organize edilmiş işyeri, ev, ofis (ve hayat!) Yukarı hareket etmek için gerekli şartlardır. Çevresindeki kir, kendimizin içindeki çöplerin ortaya çıkmasına neden olur. Hayatınızı düzenleyin, her gün daha fazla enerji ve netlik bulacaksınız.

7. Kendinizi evde ve işte motivasyonlarla kuşatın. Kendinizden uzak durun (masada, organizatör, aksesuar, makine, cüzdan, takvim) semboller, işaretler, yazıtlar veya size hedeflerinizi ve hayallerinizi hatırlatan diğer şeyler ve nesneler. Bu hatırlatıcılar sürekli bir motivasyon akışı oluşturabilirler.

8. hayır kurumuna katılın. Etrafındaki insanlara yardım etmek için zamanınızın bir bölümünü tutun. İlgisizce diğerine verdiğinde, kendimi hayatta ne kadar olduğunuzu ve diğerlerinin başkalarına ne kadar memnuniyet getirebileceğini daha iyi anlarsınız.

9. Motivasyon becerilerinizi başkalarıyla paylaşın. Bir başkasının açıklaması ve desteği, tartışılan konuyu daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Çocuklarınızın motivasyonunu öğretin, arkadaşlarınıza önemli hedefleri belirlemek ve elde etmek için yardım etmek, sevdiklerinizin hayallerini yerine getirmesine yardımcı olur.

10. Çocuklarla zamanınızı kesin. Çocuklarla iletişim, başka bir perspektifte olanlara bakmanıza izin verecek. İş yerinde güçlü bir strese sahip olabilirsiniz ve bir terim için her şeyi yapmak için her şeyi yapmak için endişeleriniz olabilir, ancak çocuklarla oynadığınızda, bakıp stresle ayrılırsa veya arka plana taşınır. Çocuklar hayata sadece bakıyorlar; Birçok yaşam durumunda, bu yaklaşım kendini haklı çıkarır.

11. Görkemli insanları bulun. Etrafına bakın: Kendin üzerinde çok çalışan yakın bir arkadaşın var mı? Belki de akrabanız veya meslektaşınız harika hedefler elde etmeye çalışıyor. Gibi düşünen insanları bulun. Karşılıklı destek, öneriler, hatırlatıcılar ve tavsiye, her birinize kişisel hedeflerin uygulanmasında yardımcı olacaktır.

12. Bir rol örneği seçin. Yapabilecek ve öğrenmek isteyen bir kişiyi bulun. Bu durumda, bisikleti yeniden icat etmek zorunda kalmayacaksınız ve kendi kendinize en iyisini benimseyebilirsiniz.

13. Araba ile gezin ya da gezin. Çeyrek dolaşmak ya da atmak, rahatlamak ya da sakinleştirmek için araba ile binmek. Bazen hepimiz durumu değiştirmemiz gerekir ve hızlı yürüyüş ya da arabaya binmek bu amaçlar için çok uygundur.

14. Başarı hikayelerini okuyun. Çevrenizdeki insanların başarısının hikayelerini karşılayın. Bir gazete odasında, sizi motive edebilecek ve daha fazla eylemlere ilham veren düzinelerce küçük başarı hikayesi bulabilirsiniz. Kütüphanelerde ve internette, sıradışı sonuçları elde eden ve şaşırtıcı eylemler taahhüt eden sıradan insanların tam biyografileri ve otobiyografileri.

15. Müziği dinleyin. Müzik sakinleştirebilir, heyecanlandırabilir, soyun ve motive edebilir. Çalışırken hızlı ritmik müzik dinlerken - müziğin motive edici etkisinin örneklerinden biri.

16. Bkz. Motive edici filmler. Filmler bize diğer insanların hikayelerini anlatıyor. Motive edici film, çoğu zaman kahraman hakkında konuşur, bu da büyümeye ve deneyimin birikimi ile mücadele ve acı çekerek zafer kazanır. Çeşitli eylemlerin yürütülmesinde sizi motive eden filmlerin bir listesini yapın ve filmlerinize dönüştürün.

17. Motive edici ifadeleri okuyun. İnternette ve kitaplar, ilham veren, motive edebilecek ve bize başka bir bakış açısına bakmamızı sağlayabilen binlerce tırnak ve ifadeyi içerir. İlgi alanına ilişkin ifadeleri arayın - ve motivasyonun ve düşüncenin gelişimi için kesinlikle zengin bir araç seti bulacaksınız.

18. Doğru koyun. Doğru beslenme bize mutlu bir yaşam yaratmak için gereken enerjiyi verir. Kendinizi kesinlikle vücudunuzun gerekli olduğu tüm mineralleri, vitaminleri ve besinleri içereceğiniz bir diyet oluşturun. En basit ürün tablosundan başlayabilirsiniz.

19. Satın alma. Bazı insanlar altı saatlik uykuyu kaparlar ve diğerleri yedi ya da sekiz kişiyi gerektirir. Kaç saat uyku ne olursa olsun, vücudunuzu gerektirir - onları alması önemlidir. 3-4 saat uyku için birkaç gece motivasyonunuzu, enerji potansiyelinizi ve genel davranışlarınızı büyük ölçüde etkiler.

20. sürekli yeni olandan öğrenin. Bu ana tavsiye. Asla dünyayı onun etrafındaki tüm çeşitliliğinde tanımayı bırakma. İlginç şeylerle ilgili yeni şeyleri okuyun, dinleyin ve tanı. Sorulursa, "Bilmiyorum" cevabını vermezse; Bana "Öğrenmek için zamanım olmadı" deyin, sonra gidip cevabı bul. Dünyaya integet.

21. Hayatınızdaki hedefleriniz için çaba gösterin. Bu tavsiye açık görünebilir, ancak genellikle gözden kaçırılır. Hedefleri belirleme ve çabalamadan, hayatınızı iyileştiremezsiniz. Başkalarının sizin için bir seçim yapmasını sağlayarak akışla yüzün, kendinizin ne istediğinizi asla başaramazsınız. Tüm yaşam hedeflerinin hedeflerinin başarısına ulaşması ve bu sürecin hayatınıza katkıda bulunduğu başarının ve mutluluğun tadını çıkarın.

22. Beyin fırtınası. Boş bir sayfa kağıt ve tutamak kullanın. Sessiz, iyi aydınlatılmış bir yerde oturun ve düşünün, düşünün, düşünün. Akla gelen herhangi bir fikir yazın. Finansal hedefler, kişisel hedefler, insanlarla ilişkilerdeki hedefler, sağlıkla ilgili hedefler vb. Her fikri yazın. Düşünmeyi bitirdiğinizde, daha fazla iş için bol miktarda gol olacaksınız.

23. Kağıt üzerindeki hedefi kaydedin. Bir zaman bir hedef planladıktan sonra - yaz. Kağıt üzerinde hedefiniz daha spesifik ve net görünüyor. Kafanıza yükselen hedef, ciddi şekilde çalışmadan önce güvenle unutulabilir.

24. Hedefinizi mümkün olduğunca belirtin. Hedefler etkili olmak için özel olmalıdır. Çocuklarla olan ilişkiyi geliştirmek - önemli ve iyi bir amaç olabilir, ancak formülasyonu çok bulanık ve spesifik değildir. Oyun alanınıza oyun alanında, her akşam 6'dan 7'den 7'ye ve bir bilgisayarda bir bilgisayarda ortak oyunlar eklemek daha iyi deneyin. Belirli bir planın başarılı bir şansı var.

25. Son teslim tarihlerini atayın. Hedeflerinizin ve özlemlerinizin ölümcül hastalığı olan "daha sonra" transfer ve ertelendi. Bu rahatsızlığa karşı en iyi aşı, belirli eylemler gerçekleştirmek için son tarihi belirlemektir. Çok amaç gibi, dönem son derece somut olmalıdır.

26. Başlangıç ​​tarihini planlayın. Çalışma performansının montajı, iş başlangıcında belirli zamanlamanın tanımı ile birlikte en iyi efekti verir. Hedefi belirtmek, uygulamasını ertelemek için hemen çok sayıda neden bulabilirsiniz. Son başvuru tarihi atayın ve onlara kesinlikle yapıştırın.

27. Hedefleriniz kolay olmamalıdır. Hedefi etkili bir şekilde ulaşmak için, amaç kolay olmamalıdır. Hedefe ulaşmak için çok az çaba harcarsanız, motivasyonunuz hemen azalır. En iyi hedefler, bu tür hedeflerdir, becerilerinizin ve yeteneklerinizin mümkün olduğu kadar kullanıldığının yanı sıra yeni bilgi ve becerileri edinmenizi gerektiren elde edenler.

28. Hedefleriniz ulaşılabilir olmalıdır. Kasıtlı olarak uluslararası bir hedefi belirlemek, hayal kırıklığına uğramak, öfke ve belirsizliğe neden olur: yeteneklerinizden şüphe etmeye başlayacaksınız. Amaçlar hafif olmamalıdır, ancak aynı zamanda makul olmalılar.

29. Detaylı bir eylem planı yapın. Hedefe ulaşmanın her aşamasının her biri için ayrıntılı bir adım adım eylem planı geliştirin. Anlaşılanları başarmaya çalışırken başarısızlıkların temel nedenlerinden biri, anlayışın olmadığı, hedefe ulaşmak için tam olarak yapılmalıydı. İşinizi planlayın ve plana göre çalışın.

30. Aşınmayın. Kendinizi hemen çok fazla gol yapmayın - yeterince bir veya üç başlamak için. Aynı zamanda önemli bir miktarda önemli görevler olarak püskürtme çabaları, tek bir dikkat amacı ve başarısı için gerekli çabalarla sonuçlanacaktır.

31. Hedefinizi takip edin. İlerici ilerlemenizi kontrol edin. Örneğin, haftada 300 sayfa iş edebiyatı okumak için kendinize bir hedef belirlediniz. Bu amacın başarısını dağıtmak daha iyi olacak, günde 25-50 sayfa okumak ve günlük olarak yapılan işleri belirlemek daha iyi olacaktır. Her gün, hedefi elde etmedeki ilerlemesini işaretlerken, bu hedefi uygulamak için güçlü bir motivasyon ücreti geliştirirsiniz, olumlu bir alışkanlık haline getirir.

32. İstek listesi. Hayat yapmak için zamanınız olmanız gereken on olguların bir listesini yapın. Örneğin, işinizi kurmak, maratonu çalıştırmak, tüm Avrupa'da gidin, Fransızca, vb. Bu listeyi tablo kutusuna evde veya işte yerleştirin.

33. Hatırlatıcılar. Bu çok renkli küçük yapışkan levhalar, günlük işler ve amaçları kendinize hatırlatmak için iyi bir kabul. Sadece sona ermeyin - bilgisayar ekranınızı çok sıkı delmeniz gerekmez, bunun üzerine metni sökmek mümkün değildir.

34. Kendinden kaçının. Kendine bir ödül gel. Küçük bir tatil düzenleyin, bir hedefe ulaşmaz ya da uygulamasına önemli bir adım atar: Çok çalıştınız ve bu ödülü kazandınız. Git, demet, kendine küçük bir tatil düzenle ya da en sevdiğin şeyi yap.

35. CHMEB? Neden kendinize bu özel amacı koyuyorsunuz? Öyleyse yaz: "Bana ne olacağım?" Bu soruyu her hedefle ilgili olarak kendinize sorun. Bu amaca neden gelmeye çalıştığınız konusunda tam iç açıklık elde etmeniz gerekir. Bu soruyu açıkça cevaplayamıyorsanız, bu hedefi listenizden çıkarın ve bir sonrakine gidin.

36. Doğru kelimeleri kullanın. Olumsuz ve inkar etmekten kaçının. Bu ifadeleri "bir çözüm bulacağız" olarak kullanın veya "Bu işle başa çıkabildiğimden eminim." Günlük konuşmada kullandığınız kelimeler davranışınız ve ruh haliniz üzerinde büyük bir etkisi vardır.

37. İyimserlik için çaba göster. İyimginin karamsarlıktan çok farklı olmadığına inanan ve bu iki yaklaşım arasında hayata büyük bir fark göremediğine inanan birçok insanla konuştum. Bu bir tuzak! Her şeye rağmen iyimserlik için çabalamak için gereklidir. Karamsarlar veya iyimser doğmazlar, olurlar. SADECE SİZİNDEN SİZİN DANIŞMASI, SELECEĞİNİZ YAŞAM İLE İLİŞKİNDİR.

38. Çevreye bakın. Barışa karşı olumsuz bir tutum olan insanlar mı? Size hangi etkisi var? ÇOK ÇOK ÇOK DAVRANIŞ VE DÜNYANIMIZ VE DÜNYANVISI Etrafımızdaki insanlara bağlıdır. Evinizin veya işteki çevreniz ruh halinizi ve davranışınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, gerekli önlemleri algılar.

39. Bazen değişiklikler sadece gereklidir. Kötü olduğunuzu ve mutsuz olduğunuzu bildiğiniz zaman, bundan kendinize kabul edin ve ısrarla bu durumları değiştirmeye çalışın. Özellikle kendinize itiraf etmek için bir ruh hali veya arzusuz olmadığınız zaman yapmak çok zor. Dava ağır olabilir, ama buna değer. Eğer kötüyseniz - farkına varın ve durumu değiştirmeye çalışın.

40. Başkalarını dinleyin. Sık sık kendimiz hakkında iyi, hoş insan olduğumuzu düşünmeyi seviyoruz, ancak her zaman böyle değil. Arkadaşlarınızı dinleyin ve akrabalarınız sizin ve davranışınız hakkında konuşun. Duymak istemediğiniz birçok şeyi duyabilirsiniz, ancak bazen hayattaki en iyi değişiklikler yapıcı eleştiriyle başlar.

Hayatınızı iyileştirecek 40 ipucu

Добавить комментарий