Pushups sàn: Cơ bắp nào hoạt động, loại hình đẩy, cách tập thể dục
Trong các chương trình cho phòng tập thể dục, các bài tập được thực hiện với trọng lượng của chúng ta có thể được tìm thấy nhiều hơn và ít hơn. Tổ hợp chứa nhiều bài tập hơn với trọng lượng miễn phí và trên mô phỏng. Nhưng các mô tả từ sàn với tất cả các loại tùy chọn chưa bị lãng quên. Những ưu điểm của bài tập này là nhấn các biến thể cho phép bạn huấn luyện các cơ bắp từ đầu hoặc đa dạng hóa chương trình kỹ thuật mới và hiệu quả.